九乡新闻网车里携带甩棍:意念抗击之习练法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 18:21:31
意念抗击之习练法
过去，我们习练了拍打抗击法。现在，下面要谈的是意念抗击法。
这种方法是在站桩与坐桩中（坐桩并非定要盘坐，有不少人盘坐一生，依然道行平平。所以，仅仅追求外表形式，无异于猴子水中捞月，执形而求，咫尺天涯。坐桩，可两脚踏地坐于椅上，或双手相叠放在小腹处，或双手各抚在两膝处；头脊正直，双眼微闭，自然安适，由松入静，静则气至），于松静状态下的一种意念练习。这种方法，或站或坐，外表不动，而是练功者在意念刺激下的体内在“动”在发生变化。当人体接受意念刺激时，大脑皮层处在兴奋状态中，周身气血充盈膨胀，形成人体浑厚的“内功”场，就能出现常人难及的异常功能，所谓“意之所至，坚硬若铁”也。
练功者通过意念的强化训练，形成本能的条件反射，借以调整肌肉的组织结构，提高肌肉的反弹性，就可以有放地增强抗击素质。长期坚持习练，不但能承受训练有素的拳师的重拳猛击，而且还能在遭受突然袭击的情况下，作击本能的抗击反应。
下面具体变谈谈如何习练（这里主要谈站式法，坐桩的意念相同）：
一、习练者在站浑圆桩时，当气已达三层（即皮肉、内脏、骨骼层都有了麻、热、胀的功感时），可先静心凝神，尔后意念宇宙之气从全身毛孔进入体内，自己的身体正在打气的大轮胎一样，内气逐渐充盈，周身不断膨胀，随着身体的不断催动膨胀，体内骨骼叭叭作响，似要爆炸。此时此刻的我，已渐渐撤离张成了顶天立地的巨人，气势逼人，无坚不摧。然后意念（假借）半空中一根在铁棍随着一声巨响，朝习练者的头顶猛劈下来，习练者大无畏地发声顶抗，用头顶将大铁棍弹崩出去。……..如此这般，可反复练习。
注意，习练者用头顶抗击弹崩“铁棍”时，纯属意念假借，绝不可去真正绷紧头肌，不要有丝毫紧张之处，全身肌肉放松，内气顺其自然。经常习练此法，不但能增强头部的抗击功力，时间长了，还会培养出浩然无畏的英雄气势。
二、意念同前，习练者假借自己站在大海中的硕大礁石上，大海波涛汹涌，远连天边。习练者仍想像自己是顶天立地的巨人，尔后意念一根巨木从海上呼啸而来，猛然撞击习练者的胸腹鄣，习练者勇敢无畏，用胸腹将巨木崩弹回去。……如此这般，反复练习（每次五分钟左右）。尔后意念一根巨木从海上呼啸而来，猛然撞击习练者的腰背部，习练者用腰部将巨木崩弹回去……….尔后意念巨木撞击习练者的左肋部。………..尔后意念巨木撞击习练者的右肋部。………..
注意，习练此法，旨在增强身体前后左右的抗击力和压倒敌手的气势。如长期坚持此法的训练，当习练者假借胸腹部、腰背部、左右肋部承受巨木撞瞬间，各个部位均发出热感，继而会突然自动绷紧各部位的肌肉（此乃人体本能的自我调节），产生颤抖式的弹性抗劲。
三、习练者形体放松，神定气闲，信步而行，但精神集中，警惕随时随处的突然袭击。可意念身前突然有人提棍朝我身上猛劈，我闪电般举臂迎上，将铁棍弹崩出去。……..如此这般，可一前一后练习。可意念右边突然一刀劈来，左边突然一棍朝腿部扫来，我举臂将刀弹崩出动，又将从下面猛然扫来的木棍用腿崩断。……….如此这般，一上一下地反复练习。
注意，以上皆纯属意念训练，习练者只可全身肌肉放松，形松意紧（意念肌肉膨胀），千万不可使肌肉紧张，也不可在外形上真做出动作来。
需要说明的是，以上所有的意念训练法，都属于假借的内容，假借多了，，消耗也多；因为有意念有异常功能就势必会有消耗。故而我们主张养练结合，养（意念清淡平和）占七分，方为最佳。
过去，我们习练了拍打抗击法。现在，下面要谈的是意念抗击法。
这种方法是在站桩与坐桩中（坐桩并非定要盘坐，有不少人盘坐一生，依然道行平平。所以，仅仅追求外表形式，无异于猴子水中捞月，执形而求，咫尺天涯。坐桩，可两脚踏地坐于椅上，或双手相叠放在小腹处，或双手各抚在两膝处；头脊正直，双眼微闭，自然安适，由松入静，静则气至），于松静状态下的一种意念练习。这种方法，或站或坐，外表不动，而是练功者在意念刺激下的体内在“动”在发生变化。当人体接受意念刺激时，大脑皮层处在兴奋状态中，周身气血充盈膨胀，形成人体浑厚的“内功”场，就能出现常人难及的异常功能，所谓“意之所至，坚硬若铁”也。
练功者通过意念的强化训练，形成本能的条件反射，借以调整肌肉的组织结构，提高肌肉的反弹性，就可以有放地增强抗击素质。长期坚持习练，不但能承受训练有素的拳师的重拳猛击，而且还能在遭受突然袭击的情况下，作击本能的抗击反应。
下面具体变谈谈如何习练（这里主要谈站式法，坐桩的意念相同）：
一、习练者在站浑圆桩时，当气已达三层（即皮肉、内脏、骨骼层都有了麻、热、胀的功感时），可先静心凝神，尔后意念宇宙之气从全身毛孔进入体内，自己的身体正在打气的大轮胎一样，内气逐渐充盈，周身不断膨胀，随着身体的不断催动膨胀，体内骨骼叭叭作响，似要爆炸。此时此刻的我，已渐渐撤离张成了顶天立地的巨人，气势逼人，无坚不摧。然后意念（假借）半空中一根在铁棍随着一声巨响，朝习练者的头顶猛劈下来，习练者大无畏地发声顶抗，用头顶将大铁棍弹崩出去。……..如此这般，可反复练习。
注意，习练者用头顶抗击弹崩“铁棍”时，纯属意念假借，绝不可去真正绷紧头肌，不要有丝毫紧张之处，全身肌肉放松，内气顺其自然。经常习练此法，不但能增强头部的抗击功力，时间长了，还会培养出浩然无畏的英雄气势。
二、意念同前，习练者假借自己站在大海中的硕大礁石上，大海波涛汹涌，远连天边。习练者仍想像自己是顶天立地的巨人，尔后意念一根巨木从海上呼啸而来，猛然撞击习练者的胸腹鄣，习练者勇敢无畏，用胸腹将巨木崩弹回去。……如此这般，反复练习（每次五分钟左右）。尔后意念一根巨木从海上呼啸而来，猛然撞击习练者的腰背部，习练者用腰部将巨木崩弹回去……….尔后意念巨木撞击习练者的左肋部。………..尔后意念巨木撞击习练者的右肋部。………..
注意，习练此法，旨在增强身体前后左右的抗击力和压倒敌手的气势。如长期坚持此法的训练，当习练者假借胸腹部、腰背部、左右肋部承受巨木撞瞬间，各个部位均发出热感，继而会突然自动绷紧各部位的肌肉（此乃人体本能的自我调节），产生颤抖式的弹性抗劲。
三、习练者形体放松，神定气闲，信步而行，但精神集中，警惕随时随处的突然袭击。可意念身前突然有人提棍朝我身上猛劈，我闪电般举臂迎上，将铁棍弹崩出去。……..如此这般，可一前一后练习。可意念右边突然一刀劈来，左边突然一棍朝腿部扫来，我举臂将刀弹崩出动，又将从下面猛然扫来的木棍用腿崩断。……….如此这般，一上一下地反复练习。
注意，以上皆纯属意念训练，习练者只可全身肌肉放松，形松意紧（意念肌肉膨胀），千万不可使肌肉紧张，也不可在外形上真做出动作来。
需要说明的是，以上所有的意念训练法，都属于假借的内容，假借多了，，消耗也多；因为有意念有异常功能就势必会有消耗。故而我们主张养练结合，养（意念清淡平和）占七分，方为最佳。
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