马晓晨手绘书:30岁逐渐“缩个”

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 11:43:43

30岁逐渐“缩个”

《生命时报》（ 2011年09月30日第 06 版）

　　30岁，很多人都会觉得此时正是年富力强的时候，但英国《每日邮报》发表的一项研究表明，从30多岁开始，身高却开始“峰回路转”，逐渐变矮，每10年大约递减1.27厘米。

　　这项研究由哈佛医学院希伯来老年医学研究所的玛丽安·哈南博士主持，研究发现，30岁后，人们个头开始变矮，但这是一个正常且漫长的过程，无需担心。其主要原因是，随着年龄的增大，椎间盘逐渐磨平，关节间隙变窄，肌肉群开始萎缩，进而影响步态及身材，老年人因此才更容易弓腰驼背。

　　但研究结果同时显示，如果身高陡然大幅降低，则可能是骨质疏松症等严重疾病的征兆。这项研究采用了超过3000名的成人数据。结果表明，如果70多岁的男性两年内身高降低至少5.08厘米，那么两年内发生骨折的危险会比同龄人高54%。身高同幅降低的老年女性骨折危险只有21%。

　　哈南博士表示，测量身高有助于提高患者骨折危险诊断率。她认为，在老年时减缓身体萎缩和骨质疏松的方法是在幼年时强健骨骼，中年开始，保持健康饮食、摄入足够的钙和维生素D。同时经常坚持负重锻炼，多活动身体，戒烟，都对延缓身高萎缩大有益处。▲

　　（李涛）

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