九乡新闻网马丁路德金纪念日:现在开始，我要改变!!! 30天就能实现
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 03:27:21
每个人身上都有种讨厌的'惰性’，它让我们安于现状，不愿轻易改变，其实改变病不如你所想的困难，因为你比自己想象的更漂亮，更聪明，更坚强，只需坚持30天，你会发现一个更快乐的自己。。。 能让你更加健康的小动作：只要一些小事就足够起到长期的保健作用 1、每天外出散步30分钟：接受阳光照耀能让心情好起来，同事记住戒掉吃糖的习惯！ 2、吃的要正确：早上多吃碳水化合物（全麦面包、水果加牛奶）这些东西让你的精神更集中，晚餐则应该多吃凝乳、鱼类、肉类、鸡蛋和坚果类，蛋白质能让细胞变得更年轻。 3、每天嚼无糖口香糖：它不仅能繁殖龋齿，还能消耗能量，改善集中力和记忆力。 4、每天晚上早点上床睡觉：8小时的睡眠最为理想，能够预防高血压。 人生最伟大的目标是行动，也许你有许多目标，比如想找到男朋友，想要懂得如何理财，但时不时会觉得这些目标太遥远而想要放弃，那不如换个方向，如果你把目标改为：我每天要和一个男生聊天10分钟，每天看几条财经新闻，不要小看这些变化，30天后你就会发现一个不一样的自己。 一、晚上就该关掉手机 每天利用晚上的时间，学习语言，让别人联系不到自己是种奢侈的幸福，我要好好享受以前没有享受的自由感。 二、多说YES，少说NO 接受挑战，能学到许多，认识到更多的人，一个拒绝会耗费你许多精力，而一个赞同则会为你打开新的眼界，坦率的接受问题，答案自然会出现， 三、和每个单身男人约会吧 试着和不同类型的男人接触，不一定以恋爱为前提，以前总喜欢窝在家里，对于男生的邀约有很多顾虑，长期处于这种状况的女人身上荷尔蒙会变化，男人缘越来越糟，尝试让自己变得更大方，主动和男生打招呼，单独吃饭也没有什么，每天和一个受欢迎的男人聊天，可以使有些陌生的同事，也可以使在咖啡馆里偶遇的男人，摆脱在异性面前的羞涩和扭捏，同时你的自信心也随之增长。 四、试着看完一本经济的书 每天看几页，虽然不精通，但是别人谈起相关话题时，我也能发表看法，这种感觉很好，关注几个自己不熟悉领域的微博，看多了就知道难懂的专业名词是什么意思了。 五、泡澡时回想一遍快乐的事 满足感和幸福感，其实就是我们脑子里思想的体现，如果每天只注意一些消极的东东，那么我们会变得越来越不满足，试着让自己有积极的心态，能够让我们更加乐观，每天想象开心的事情，带着幸福的感觉入睡。 六、和陌生人说HI 微笑是全世界通用的语言，是交流的第一步，交朋友其实很简单，和一个陌生人接触，可以观察对方的打扮，谈话风格等信息，一个共同爱好，就是你们加深理解的工具。 相信改变是生活送给你的礼物，想象自己的改变会给你带来什么好处，这种积极的想法能使你更好的适应这种改变，后面的旅程将更加顺畅，要相信，你比自己想象的更漂亮，更聪明，更坚强。。。。