九乡新闻网香港最新街头小吃:意拳辅助运动
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 08:52:22
意拳技击功夫的辅助运动：一是打沙袋，二是打棉球，意拳手在平时除了练基本功站桩之外，就要做辅助这功，沙袋约有一百多斤，长一米二三，内有
二十公斤的“沙核心”，裹以碎绒与海绵，造成一个人体沙袋，用拳、臂、腿、肩、肘等人体上可发力的部分，撞击或打击沙袋，这是接近实践的练
习，使拳手指强全身各种打击力量。iTt`d
至于棉球，姚氏昆仲微笑道：“棉球如拳头那么大，是用棉、海棉做成，用一条细绳的一端穿过球体连起来。另一端吊在高架或横梁上，意拳手以意拳步法与速
度，准确地打击棉球，而且要在发拳时能控制功力，使棉球不飘忽，不会飞得太高，这是有相当难度的，比打沙袋还难，若果控制不好，速度不快，不准确打中棉
球的话，就会影响其练习效果。”6W
一是强调力量，硬力量，另一则强调速度与准确与控制，一重一轻各有寓意，各有作用，各有要求。8
二十公斤的“沙核心”，裹以碎绒与海绵，造成一个人体沙袋，用拳、臂、腿、肩、肘等人体上可发力的部分，撞击或打击沙袋，这是接近实践的练
习，使拳手指强全身各种打击力量。iTt`d
至于棉球，姚氏昆仲微笑道：“棉球如拳头那么大，是用棉、海棉做成，用一条细绳的一端穿过球体连起来。另一端吊在高架或横梁上，意拳手以意拳步法与速
度，准确地打击棉球，而且要在发拳时能控制功力，使棉球不飘忽，不会飞得太高，这是有相当难度的，比打沙袋还难，若果控制不好，速度不快，不准确打中棉
球的话，就会影响其练习效果。”6W