九乡新闻网订婚英文怎么说:失眠怎么办 饮食辅助疗法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 19:34:21
食疗是个不错的方法，中国人对吃的都比较讲究，也会吃。不过食补的效果究竟不是那么的快，而对于多梦甚至是失眠这类的人群来说，拖得时间越长，那带来心理和生理上的危害就越大，所以不能一味的依靠食疗的方式。
柏子仁茶：
炒柏子仁15克。逐日1剂，泡茶饮服。治疗血虚心悸，失眠盗汗。过食油腻之后，也可消食。
百合二仁蜜：
鲜百合50克，柏子仁10克，酸枣仁25克，红枣10枚，蜂蜜2匙。将柏子仁、酸枣仁、百合共 进砂锅中，水煎2次，往渣合计一大碗，加进大枣和适量净水，小火烧30分钟，离火，加进 蜂蜜搅匀即成。逐日1剂，连用5～7天为1疗程。
百合生地枣仁汤：
百合45克，生地18克，酸枣仁20克，冰糖适量。将百合、生地、枣仁共进锅中，水煎2次， 往渣合汁一大碗，加进冰糖稍煮即成。逐日1剂，连服7～10天。
核桃人参汤：
核桃仁25克，生晒参6克，生姜3片，冰糖少许。将核桃仁、人参、生姜共进砂锅中，加水适量，煎汁1碗。往参、姜、加进冰糖稍炖即成。逐日1剂，临睡前温服，连服3～5天为1疗程。
酸枣仁粥：
酸枣仁100克，以水500毫升，研滤取汁粳米100克煮作粥，候临熟，进地黄汁50克，更微煮 过，不计时候食之。
酸枣仁散：
酸枣仁50克。炒熟令香，捣细过筛为散。每服5克，以竹叶汤调下，不计时候。
枣仁豆沙包：
酸枣仁50克，人参10克，面粉500克，红豆沙200克，白糖100克，青红丝25克。酸枣仁炒黄 研粉，人参研粉与红豆沙、糖、青红丝合匀为馅。面加酵母发开，搓条后切成20个小面团， 擀片包馅，上笼蒸15分钟即可。
枣仁丹参饮：
连皮酸枣仁30克，丹参15克，加水浓煎，逐日1剂，早、晚分服，。
龙眼枣仁饮：
龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。以上三味合煮成汁，其味甘酸适口，有补脾安神功效。
枣竹灯心粥：
枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎， 放进锅中，与糯米同煮成粥，捞出睡的香官方网站纱布包，即可食粥。
莲心龙眼散：
莲子心5枚，研细末，用龙眼肉1个包裹，或装进空胶囊内，睡前商服。
莲心饮：
莲心30枚，水煎，放盐少许，每睡前服用。
莲心决明子茶：
莲子心5克，决明子10克，泡水代茶饮。对于经常失眠的人来说，光是靠食疗是很难调整的。 除了坪时注意饮食之外，健康的生活习惯也是帮助睡眠的好方法。
柏子仁茶：
炒柏子仁15克。逐日1剂，泡茶饮服。治疗血虚心悸，失眠盗汗。过食油腻之后，也可消食。
百合二仁蜜：
鲜百合50克，柏子仁10克，酸枣仁25克，红枣10枚，蜂蜜2匙。将柏子仁、酸枣仁、百合共 进砂锅中，水煎2次，往渣合计一大碗，加进大枣和适量净水，小火烧30分钟，离火，加进 蜂蜜搅匀即成。逐日1剂，连用5～7天为1疗程。
百合生地枣仁汤：
百合45克，生地18克，酸枣仁20克，冰糖适量。将百合、生地、枣仁共进锅中，水煎2次， 往渣合汁一大碗，加进冰糖稍煮即成。逐日1剂，连服7～10天。
核桃人参汤：
核桃仁25克，生晒参6克，生姜3片，冰糖少许。将核桃仁、人参、生姜共进砂锅中，加水适量，煎汁1碗。往参、姜、加进冰糖稍炖即成。逐日1剂，临睡前温服，连服3～5天为1疗程。
酸枣仁粥：
酸枣仁100克，以水500毫升，研滤取汁粳米100克煮作粥，候临熟，进地黄汁50克，更微煮 过，不计时候食之。
酸枣仁散：
酸枣仁50克。炒熟令香，捣细过筛为散。每服5克，以竹叶汤调下，不计时候。
枣仁豆沙包：
酸枣仁50克，人参10克，面粉500克，红豆沙200克，白糖100克，青红丝25克。酸枣仁炒黄 研粉，人参研粉与红豆沙、糖、青红丝合匀为馅。面加酵母发开，搓条后切成20个小面团， 擀片包馅，上笼蒸15分钟即可。
枣仁丹参饮：
连皮酸枣仁30克，丹参15克，加水浓煎，逐日1剂，早、晚分服，。
龙眼枣仁饮：
龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。以上三味合煮成汁，其味甘酸适口，有补脾安神功效。
枣竹灯心粥：
枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎， 放进锅中，与糯米同煮成粥，捞出睡的香官方网站纱布包，即可食粥。
莲心龙眼散：
莲子心5枚，研细末，用龙眼肉1个包裹，或装进空胶囊内，睡前商服。
莲心饮：
莲心30枚，水煎，放盐少许，每睡前服用。
莲心决明子茶：
莲子心5克，决明子10克，泡水代茶饮。对于经常失眠的人来说，光是靠食疗是很难调整的。 除了坪时注意饮食之外，健康的生活习惯也是帮助睡眠的好方法。