九乡新闻网香港人看女排夺冠 视频:更年期怎样用按摩法益智健脑？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 20:33:11
年期以后，
人会表现得思维较以
迟钝，记忆力也降低，难以较长时间全神贯注地去做某
项工作
是脑衰老的一
具体表现，通过采取按摩的方法可以有效地益智健脑，这就是健脑按摩法。健脑按摩法是通过揉按点摩穴位和头颈面部，起健脑全神，聪耳明目的作用，可改善脑部血液循环，提高
脑的供氧量，对增强记忆，益智强脑有独特效果。
(1)按揉风池。取坐位，用两手中指的指端附着在颈后的“风池穴”(位于项后枕骨下两侧凹陷处)，然后用两拇指逐渐加压按揉，待酸胀得气感自穴区扩散至头两侧时，再行气约1分钟。
(4)屈指按头。两手五指指间关节屈曲，五指指端附着在与手同侧发际边缘，然后五指同时用力按压，按压时待酸胀得气感出现后再向后移，再按至头顶，
一次。如此操作3～5次。
(5)摩面擦耳。两手如浴面状，掌面紧贴在同侧面部，作上下往返擦动，至面部出现热感为止，约10～15次。然后两手掌面横置两耳，均匀用力向后推擦，回手时将耳背带到向前推擦，往返交替约10～15次，以两耳出现热感后为止。
(6)掩耳弹脑。用两掌掌心紧按住两耳，余指置于脑后，两手食指面置于中指背上，轻轻弹敲后头枕部约20余次，然后手指紧贴住后头枕骨部不动，掌心骤然离开耳孔，放开时耳内出现响声，如此再连续开闭放响约10次。
健脑按摩可早晚各做一次，防病者有临床症状时用此法自我治疗，可得到缓解。平时按摩有利于脑的保健，迟缓脑的衰退，增强记忆，提高智能。延伸阅读:
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新闻来源：新闻发布日期2005-12-9查看次数： 按摩的作用是：增进血液循环，给组织补充营养；增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢正常进行；帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累；使皮肤组织密实而富有弹性；排除积于皮下过多的水分，消除肿胀和皮肤松弛现象，有效地延缓皮肤衰老；使皮下神经松弛，得到充分休息，消除疲劳，减轻肌肉的疼痛和紧张感，令人精神焕发。因此，除了在美容院进行专业性的皮肤按摩护理之外，应在家中自己做面部按摩护理。按摩前，一般应当在面部抹一些冷霜。因为冷霜不但可以促使按摩时润滑，而且还可以吸收按摩时所产生的热量。按摩时不宜过分用力。用中指和无名指按摩最为合适。按摩的动作要有节奏... >> 详细
- 失眠的自我按摩法
一、先取坐位，全身放松，全神贯注。1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。5.用两手拇指端揉按风池穴。6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。... >> 详细