九乡新闻网馋扶的意思:6个婚前减肥速效瘦身法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 23:35:18
6个婚前减肥速效瘦身法
为了保持曼妙身材，不少女明星坦言“好久没有吃饱过”！当然，除了节食之外，她们还各式各样健康且快效瘦身的方法；在这个秋日即将来临之际，让我们好好参考一下，赶快进行瘦身吧！
Madonna
Madonna 五谷减肥法
已经50岁的娜姐坦言，自己一直很努力在维持美好的身段，难怪她看起来还是像二十来岁的女生般窈窕。
这位乐坛天后告诉我们，她一星期运动六天，运动的内容包括瑜珈、上健身房以及与她的私人教练Tracey Anderson用一款名为Hybrid Body的健身器材狂操。Madonna也会变换各种运动模式，让肌肉保持在活跃的状态。重视自己身型的她，亦绝对不允许自己吃零食，如果她真的贪嘴吃多了，她就会加倍努力的健身，让体重维持在一定的水平。饮食方面，Madonna严格遵守Macrobiotic diet─ 以谷类为主食，然后再以水果和蔬菜来辅助，并摄取维他命B12来补充体力。
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Anne Hathaway
Anne Hathaway 食斋瘦身术
Anne Hathaway之所以拥有白嫩肌肤和火辣身材，都要归功于严格的素食减肥计划。
在这位俏公主的瘦身餐单里，完全没有肉类、海鲜或奶制品，她可以吃的只有蔬菜和豆类，下过一轮苦功后，他不禁大叹效果非常神奇：“我变得很有活力，身材也轻盈了，而且肌肤看起来也比以前更好呢！”Anne 说她只吃知名有机品牌Karen & Sister 的产品，特别是他们的Tokyo soba 面、水饺以及素食火鸡肉。这新的素食减肥法在美国名人界也极为盛行，它不但减少体内的毒素，而且还可降低胆固醇与脂肪的摄取量。可是，素食减肥法却有可能令体内的抗二氧化剂、维他命和矿物质增高，因此在实行前，还是最好先向医生查询。
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Victoria Beckham
Victoria Beckham 靠跑步机
贝嫂说以前很少花时间运动，但现在却时常上健身房：“老公会帮我upload新歌到i-pod ，而且他也买了计步器给我，让我可以方便计算跑步的距离。”
Victoria说她的减肥计划包括每天跑数公里：“我每天都会跑上好几公里，我感觉自己很健康并且充满活力，我在洛杉矶的健身房很棒，我很享受在那里运动。”她亦说她非常需要自律的生活：每天一大清早起床，送过孩子们上学后，她便会直冲到健身房跑步：“运动让我的头脑更清晰，运动后回家工作，我觉得这种感觉很棒。”的确，跑步可以加强腿部训练，而且没有一种的运动像跑步一样能够立即见效，令三围立刻变小好几吋。
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Kate Hudson
Kate Hudson 跳钢管舞舞走脂肪
Kate Hudson 代表着美国邻家女孩的形象，她的完美基因以及爱运动的天性，让她的身材与纤细窈窕画上等号。这位美国甜心最喜欢骑脚踏车，打网球与缓步跑，以上多样性的运动让Kate对运动从来不会厌倦。最近，Kate 与健身教练Sheila Kelly 还一起练习钢管舞，她们要穿上6寸高跟鞋练习，这虽说令舞步的难度增加，可是她们仍然是乐在其中。饮食方面，聪明的Kate 通常都会吃寿司或有机蔬菜，餐单务求以健康简单为主。
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Cate Blanchett
Cate Blanchett 食清淡单餐保身材
为了保持优美的体态，Cate Blanchett 一连三个礼拜不碰奶制品、麦类、谷类、酒精、糖类、咖啡因、红肉和马铃薯，而且除了香蕉，所有水果都不可进食。另外，Cate Blanchett 的瘦身顾问Dr. Joshi 也表示，在减肥期间，只吃蒸鱼、鸡肉、蛋、谷类，还有各种蔬菜，均可达到减重的目标。Dr. Joshi 也指出，针灸、反射疗法和草本治疗亦有助修身；他也建议在减肥期间，以维他命以及矿物质来帮助抑制饥饿感和帮助调整心情，并且强化肾脏和肝脏功能。
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Demi Moore
Demi Moore 狂饮茶减磅
Demi Moore 非常懂得保养自己，她每天喝两公升的绿茶，每天早上9点半、下午2时和3时都会再来一杯草herbal nettle、浦公英茶或柑橘茶。如果想要吃点甜食，Demi 会选择吃苹果切片再加花生酱；如果要穿上贴身的衣物，她就会吃一些李子来帮助消化，解决肚子突出的困扰。谈到健身，这位一代性感女神说：“我以前很爱跑步，现在则比较喜欢快步走。有时候，我也会做pilates来拉长肌肉曲线。”最近更有报导指出，Demi 会使用水蛭来帮忙清血，她把水蛭放在背上，让牠们吸血来达到清血功能；姑勿论这消息是否属实，健康专家已表明这个方式完全是无稽之谈，水蛭完全没有清血功能。