飞思卡尔半导体 招聘:巧用矿泉水急救运动损伤 |河南论坛

大家日常的运动属休闲性质，不会出现专业运动员的重大创伤。可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等，专家说，这些小伤情况如果不严重，一般无需药物，可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易处理。
　　擦伤：矿泉水洗伤口
　　擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤，属于最普遍最轻微的运动伤害。
　　一般矿泉水在运动场所也很容易买到。出现擦伤，只要用矿泉水把伤口清洗干净，如果擦伤伤口不深，就无需再处理了。如果有渗血时，在矿泉水冲洗干净伤口之后，贴一块止血贴就行。
　　肌肉拉伤：冰矿泉水压敷伤处
　　运动前热身不足，久未运动或运动过度，都容易出现肌肉拉伤。它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀，有明显的压痛，摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重，疼痛越重表示受伤越重。
　　医师建议，一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾，就地取材，让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒，用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻，再压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持30分钟。这样做以减少局部充血、水肿，能减少第二天皮肤的肿胀程度。
　　肌肉拉伤早期不建议立即用药，经过以上冰块压敷处理后，回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶，或喷洒云南白药气雾剂等。
　　挫伤：先冷后热
　　挫伤在运动中多见于各类撞伤，比如若脚踢到足球门柱、头顶篮球架、抢球时两个脑袋相撞等。轻度挫伤的临时处理方法与肌肉拉伤一样，采取冰块加压冷敷的方法。
　　但是我们很多人都有个习惯，被撞到了用手不停地揉撞伤部位，甚至用热毛巾敷，这是绝对错误的。医师说，这种活血的“热处理”应该在24小时之后。太早热敷会使淤血渗出。在挫伤发生后的第一天，应予以冷敷，第二天才改为热敷，可以用活血化淤药物(如红花油)，约一周后便可基本恢复。较重的挫伤应及时到医院处理。
　　但如果发生骨折，听到骨碎声，发生剧烈疼痛、肿胀和皮下瘀血。则要立即找硬版固定住骨折关节，不能移动。然后送完医院。.left{float:left;}.right{float:right;}.clear{clear:both;}.tuiguang{width:770px;border:1px solid #DCE7EF;margin:10px 0;background:#FFFEF5;}.tuiguang span{width:50%;}.tuiguang ul{margin:0;padding:0;}.tuiguang li{background:url(http://cn.yimg.com/hp/0910/img/bg1.gif) no-repeat 0 -850px;padding-left:9px;line-height:22px;}.tuiguang .img{padding:7px 5px 0 10px;text-align:center;font-size:12px;line-height:18px;}.tuiguang .txt{padding:5px;}.aft_rec{ width:518px; margin:0 auto; border:solid 1px #d8d8d8; margin-top:60px;}.aft_rec h3{ display:block; padding-left:12px; font-weight:bold; font-size:14px; color:#000000; height:30px; line-height:30px; background:#e0f0f7;}.aft_rec .con{ padding:20px;}.aft_rec .con a.pic{ text-align:center;color:#000000;}.aft_rec .con .row{ padding-bottom:12px;}.aft_rec .con img{ display:block; width:153px; height:93px; padding:4px; background:#ffffff; border:solid 1px #bdbdbd;}.aft_rec .con li{ height:25px; line-height:25px; padding-left:30px; background:url(http://cn.yimg.com/bbs2010/miclay/dot.gif) 18px center no-repeat;}.aft_rec .con li a{ color:#010101; font-size:14px; white-space:nowrap;}.aft_rec .con li a.red{ color:red;}