颜料三原色钴蓝:秋天防秋燥补水很重要

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/01 14:19:45

秋天防秋燥补水很重要

导读：秋天天气干燥，容易夺走体内的水分，因而秋天补水很重要。补水分体内补水和体外补水两种形式，而且两种方面都要做好，体内补水多通过饮食进行，体外补水除了护肤品外，洗头、洗脸、洗澡也有讲究。

秋天防秋燥补水很重要

体内补水：喝粥喝汤防秋燥

体内补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果，此外，喝一些应季的时令粥和煲一些汤水，都能从内补水，而且是全身性的滋润，这可是一般皮肤护理难以达到的！医生说，一日喝水6-8杯比较适合；最适合此时吃的水果当属梨，它不但水分多，而且滋阴润肺；另外，喝点蜂蜜、吃点芝麻、银耳都可令人很滋润。

说到时令的补水好粥，医生为大家推荐两款，都说粥是秋季饮食的法宝，热饮可御秋凉，还能生津防秋燥：

1、百合粥（百合30g煮粥，1人量）

2、银耳粥（银耳30g煮粥，1人量）

另一方面，秋季还宜喝汤内补水。汤水本身就被广东人认为是滋润良方，若选择一些适宜的材料加入，不但能滋阴润肺，更能很大程度上让身体润起来，皮肤也就不会干到哪里去！

1、木瓜蜜枣猪骨汤（木瓜半只、蜜枣两颗，与250g猪骨煮汤，2-3人量）

2、罗汉果煲瘦肉（罗汉果两颗，瘦肉250g煮汤，2-3人量）

3、银耳炖冰糖（银耳30g，与适量冰糖炖糖水，1人量）

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