九乡新闻网被水积到久不孕怎么办:渤海早报数字报刊: 工作生活压力引发不安全感- “晚睡强迫症”困扰白领- -
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 11:40:35
本报讯 （记者谷菲）明明没什么事却不愿睡觉，凌晨一两点入睡才“满足”。根据同城某网站针对滨海新区千余名白领进行的调查显示，近七成表示会被上述症状所困扰，他们大多数睡眠时间在12点以后，患上了“晚睡强迫症”。
小吴由于平时工作压力大，经常加班，总觉得下班后必需好好放松一下才能对得起自己。每日回家打游戏、上网、看书、看电影，直到凌晨一两点后才睡觉，甚至和朋友玩通宵。然而，转日起床时倍感疲劳。在调查中，68.7%的网友表示和小吴有着相同的症状，其中92%的人表示，虽然自己早就意识到了这一点，但仍过着“凌晨不睡，早上后悔”的生活。
南开大学心理学教授袁辛介绍，上述困扰属于“晚睡强迫症”，影响着患者的身心健康。“早睡太浪费时间，不如先做点什么”、“深夜才是头脑清醒的灵感爆发期”、很多事本可以白天完成却一定晚上才做……这些想法和行为都是“晚睡强迫症”的典型症状。
袁辛表示，“晚睡强迫症”是行为焦虑症的一种，患者对睡眠有一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋。这种症状主要是在强烈的工作、生活压力下的不安全感而引发的焦虑造成。
为此，患有“晚睡强迫症”的人群应制定每日的工作、生活计划，总结出自己的“过失”并一一加以克服。
小吴由于平时工作压力大，经常加班，总觉得下班后必需好好放松一下才能对得起自己。每日回家打游戏、上网、看书、看电影，直到凌晨一两点后才睡觉，甚至和朋友玩通宵。然而，转日起床时倍感疲劳。在调查中，68.7%的网友表示和小吴有着相同的症状，其中92%的人表示，虽然自己早就意识到了这一点，但仍过着“凌晨不睡，早上后悔”的生活。
南开大学心理学教授袁辛介绍，上述困扰属于“晚睡强迫症”，影响着患者的身心健康。“早睡太浪费时间，不如先做点什么”、“深夜才是头脑清醒的灵感爆发期”、很多事本可以白天完成却一定晚上才做……这些想法和行为都是“晚睡强迫症”的典型症状。
袁辛表示，“晚睡强迫症”是行为焦虑症的一种，患者对睡眠有一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋。这种症状主要是在强烈的工作、生活压力下的不安全感而引发的焦虑造成。
为此，患有“晚睡强迫症”的人群应制定每日的工作、生活计划，总结出自己的“过失”并一一加以克服。
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