九乡新闻网音乐学霸哥自频道:另类健身=空中小睡
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 02:19:00
空中小睡
开放分类：健身时尚
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空中小睡 空中小睡，是健身房提供的一种安神的健身活动，健身房提供一吊床，锻炼者中午休息很短的时间，可以提高下午工作的效率。
纠错 编辑摘要 目录- 1 健身房开设
- 2 作用
- 3 反应
空中小睡 - 健身房开设
空中小睡中使用的吊床美国北卡罗来纳州夏洛特一间健身房开设“空中小睡班”，学员钻进吊床里小睡片刻，“充电”后继续“奋战”。
这间另类健身教室内悬吊着数个形似蚕茧的蓝色吊床，学员只需躺进吊床放松，闭目聆听具有舒缓作用的背景音乐，让自己缓缓进入梦乡。
当地电视台播出的一段视频中，一群学员走进教室，他们衣着休闲，有的穿着运动鞋，有的脚踩凉拖。脱掉鞋子后，学员听从教练指挥，每人坐上一个吊床，然后把自己全部包裹在弹性布料中，唯一要做的就是让自己放松。教练先是提醒，“你要做的是掌握好平衡，轻轻晃动”，然后引导学员“放松，闭上眼睛，听冥想音乐，小睡”。过了一会儿，镜头中出现一名双臂交叉在胸前的女学员。承载着这名女学员的吊床还在轻微晃动，而她已经入睡，神态安详。
空中小睡班每节25分钟，教练会在到时间后轻轻唤醒学员。[1]
空中小睡 - 作用
空中小睡 空中小睡的创意来自健身房老板沙马·帕特尔。她先前当过律师，那时律师事务所内设有小睡室，鼓励工作人员小睡，以便更有效率地工作。帕特尔后来改行开健身房，发现有些健身教室在课堂间歇没人使用，于是开设小睡班，充分利用不同课程之间的时间空档。
英国《每日邮报》援引她的话报道：“我先前任职的机构提供小睡室，鼓励我们睡上半小时，充电后继续工作。”
空中小睡与在美国流行的反重力瑜伽有异曲同工之妙。练习反重力瑜伽也需使用吊床，人们把自己包裹在吊床中，身体倒挂完成各种瑜伽动作，据说这样更易得到精神上的安宁。[1]
空中小睡 - 反应
虽然在健身房内睡吊床看起来有点奇怪，但不少学员给予正面反应。一名女学员说，小睡一会儿令自己恢复精神，能更好地迎接一天的忙碌；男学员埃文·帕尼西斯则表示，在吊床上小睡是他试过最好的小睡方式，他甚至考虑在自己家中安装吊床。[1]