骑马与砍杀天下布武 女:ｔａｎｇｏ探戈舞学习笔记

老师上课时,为了跳出老师要求的东西,可能需要暂时放弃自己已经体会到并且自认为正确的东西,这方面，在上课时是很有必要的,但这并不意味着永远的放弃了自己的东西,而是需要在小课之后把自己的东西和老师指导的结合起来，取各家之长，做到进一步完善自己，也就是“采风”啦！这种“拿来主义”，“为我所用”的能力非常重要。
一.概述
ｔａｎｇｏ，2/4拍节奏，每分钟30～34小节。每小节二拍，第一拍为重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍，用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。
舞曲节奏带有停顿并强调切分音；蟹行猫步，欲进还退，顿挫有力，潇洒豪放；身体无起伏、无升降、无摆荡；表情严肃，左顾右盼，头部有闪视动作。
ｔａｎｇｏ是摩登舞中的一种，但它特据拉丁风格，是摩登舞中的拉丁舞，同样，斗牛舞是拉丁舞中的摩登舞，男士外刚内柔，用结实的肩膀抵抗外来的压力，用温柔的臂弯给爱人一个宁静安全的世界。 tango舞步易学，风格却难以拿捏奥！
其它的摩登舞都是女士跟随男士、迁就男士，而tango中，女人，可以变得骄纵横蛮，可以变得矜持，可以傲慢，可以半推半就、郁据还迎。
tango有瞬间爆发力的展示美，宛如寂静夜空的一道闪电，又似甜蜜爱情中突如其来的悲伤。探戈好美奥！其乐无穷啊！难怪阿根廷人如此痴迷他们的国宝，他们认为：可以没有爱人，可以没有爱情，但不可没有tango，tango就是情人。哇...，太动人啦！
二.一般原则
探戈是摩登舞中的另类，它没有摆荡，是跨越式前进，但是一样有压地、有重心的流动。当我们在前进的时候，主力腿压地，身体向上拉起来然后释放出脚；移动的脚在落地后要马上继续压地，整个后背的力量向前向上延伸，把身体从后脚带到前脚。
最重要的一点是没有升降，这一点更有利于脚的使用。 用身体帮助控制舞蹈，感觉身体内收，非常结实，感受身体的力量并控制； 华尔兹、狐步等四项摩登舞，是通过身体的摆荡与升降来控制身体的力量的；探戈要注意身体的线条与延伸 ,tango中，因为不能像其他摆荡性舞蹈一样用向上的延伸来找平衡，但也不能一味的平平的走。要特别注意的是，跨向下压，身体向上延伸。
两个人同时坐高板凳，可不是下坐奥！重心保持在脚跟的位置上下降，运动脚同时压地板蓄力，在临界点的位置释放，一定不能冲女士，不能“跑”起来，双脚不可同时腾空。这样，双方就要有一种相互的力量，这个力量向下，彼此要感觉到对方的能量。
由于tango舞蹈的断音，舞蹈动作的快慢、柔脆、动静等对比强烈，这就要求舞者做好身体硬件的一系列准备工作：
一是对抗。头上顶与肩下沉的对抗，上身上拔，下身下压，强调后脖往后撑，头若虚空，两肩放松；
二是固腰。人体就像一个蓄力的弹簧，力量收于中，上下身和一，腿-胯-腰和一，力量才能稳健有力地释放出去。上身也是合于中腰的，这样力量才能沿着脊柱上传，到脖颈、头顶，始终是一个内聚的整体；
三是弹性。tango最显著的艺术特色是弹性，“弹性在，探戈存；弹性无，探戈亡。”探戈的节奏就在这张驰蓄放中显现，通过一蓄一放，“蓄力要紧，放力充分”——方显力量与节奏。老师用一个形象的比喻：弹簧，力收于内，就像弹簧压紧，腿不是放出去的，而是松开弹簧后弹出去的。
四是引带。两个人的合力，绝对不应该用手去帮忙，而是通过身体引带。什么是身体引带呢：在tango这里，似乎是胯——行进先动转胯，侧身胯引导，分式左转把胯让开。
五是重心。身体重心要在两脚之间，两个膝关节内扣，感觉两膝间夹着个皮球。但是时刻注意尽管后脚在后侧，但臀不能分开，一定要保持收紧！就如前进后退的要领，前脚跟踩地，臀收住，把后脚收回来；
六是神态。把背肌充分打开，同时注意眼神，那种唯我独尊寒气逼人的眼神。
三.tango的走步: Two Walks （S. S.）
Walks 的前进。
常步是探戈的基本舞步，按照不同的需要，可只用一步，也可连用两步，但不能连用三步，节奏形式是S。探戈的起步方位是面向L0D。由于CBMP的关系，运步方向实际上是朝斜墙位发展。但这种发展不是直线的，而是呈圆弧状向L0D方向延伸。S 男进左，女退右。有强烈地侧身和CBMP。S 男进右，女退左。男右肩引导，女左肩引导。使横行感增强，并造成运动轨迹的圆弧形发展。
右脚重心，身体往右送（CBMP），右侧向上拉（不是“升”），身体两侧拉伸要均衡，特注意右肩（女士左肩）不可上拱、抬肩； Walk时，从后背开始往上延伸，并控制平衡 ，腰以下及身体重心往下压，腰以上往上拉。
&——扭胯蓄力。多注意&，注意控制，不要被女士带跑。  one的前点——前脚跟瞬间着地；one的后点——迅速前掌全落。 one，  弓箭步跨出，手臂圆张，重心不要太靠前，应该落在前脚掌偏脚跟的位置，身体重心永远不得超出两脚之外。
要点是：原地下降，脚背延伸出去，每一步都是这样。关于这一点，用“一下子”来表述，可能好理解一些，重心“一下子”放过去说是指——one点微后时，重心一下子放到前脚脚掌心稍靠后。one点前脚跟瞬间着地和one点微后迅速前全脚落，过程很快，用“一下子”比较形象，尤其和摆荡式舞科下降过程相比。另外，“一下子”体现了tango对音乐的处理及其风格，比如没有缠绵和犹豫。
Two Walks 的第二步：重心到了前脚跟之后，后脚继续送，前大腿内侧肌肉用力拉，胯因为转过了一定角度，后腿踩的力和前腿内侧肌的拉力的合力就会让胯继续转，这中间的一刹那，后腿是蹬直的，前进后退是一致的，退脚后重心在两腿之间前后腿都要略直，尤其是后腿略直这个可以帮助上身有一个向上的延伸，两腿直的过程也只是很短的一个过程。
2. Two Walks 的女士后退：前脚跟送，后腿踩直，掌跟压地板，不可尖、掌、跟滚动，踩上来之后，,继续，继续，第二步完成。可以说前进后退技术要领几乎完全一致。
3.  搭手练习：胯引导。先转胯，把对方的脚引出去，然后再出自己的脚，就顺其自然，不会两人的脚互相磕碰。两个人的腹和腿轻轻相碰，就像纸一样薄。用转动来带动对方，而不是身体平直地把对方顶出去，要转出去，转进来，从胯到肩一节一节往上越拧角度越大，下面大腿是夹住的，后退方不要自己跑掉了，让前进方扑空，要等对方，顺着对方的势跟着拧转身体，在胯部和中腰段有对方的力，大腿到小腿给对方的力则从小到无，也就是下面的脚不要给阻力。
探戈的Two Walks 不像华尔兹，探戈平稳无摆荡，需要脚趾用力抓地，两腿收紧，脚跟踩足。就像猫抓耗子时绕着耗子走，前脚稳稳抓地的感觉。收臀把后腿收起，找到对抗：肩对脊柱、脚跟对臀。绕圆走转，感觉酷似中国的八卦掌。
强调胯腰肌要收紧往上提，松弛的话整个腰就塌了，臀也散了。出腿是通过折胯实现的，大腿带小腿，小腿带动脚。警惕塌腰松臀，记住脊柱上升！老师还提供一种训练方法：背墙坐地，脚掌相对，盘腿而坐，两侧往下压，找到胯腰肌的感觉。
注意：
强、狠、刚、硬并不是快、不是脆、不是力度、不是品质，就是说：“只柔不刚不是柔，只刚不柔不是刚。”应该是由呼吸、地板等多种因素表现出来的，比如ss的常步，看起来两个人的腿体现一种粘滞力，也是体现强音的。出脚都是柔的，砸地板是比较拙劣的反应力度的方式，重音体现在上述身体蓄积力量的释放，迅速爆发的释放，从律动上要看出一种气势，重心一步到位，接下来的2脚没有动作，但是身体肌肉要继续干活，用一种表面的安静，衬托前后的强拍。
四．Progressive Link（）
连步是常用的连接舞步，是强烈、典型地反映tango艺术特色的基本舞步，练习好这一舞步有重要意义。
有两种形态：即由C、P发展到P、P的称为分身连步；由P、P发展到C、P的称为合身连步。节奏形式是Q、Q有时也可用&S表示。
Q 男士进左，女士退右。有强烈地侧身和CBMP在侧身动作达到极点时，利用身体右侧的反作用力，向下一步快速发展。做好CBMP，是产生闪视、脆、干净等有力度动作的前提。
Q 双方适度右转。男士迅速改变右脚方位，女在横移中改变左脚方位，形成面墙位的P、P。
注意:
（1）节奏。分身的Q、Q，不能处理成平均节奏，而要集中在一拍内完成。使剩下的一拍成为停顿的造型时间。所以，凡属这种情况，都在缩写字母下加一横线（Q、Q）以示区别。
（2）形态。探戈的分身开位（P、P）只反映在肩横线的V字型改变和头部方向上，腰以下仍须保持密合。这一点非常重要。切不可将腰胯一齐打开，形成错误的形态，正确的膝盖朝向是男女正对，因而有一种扣住膝盖的感觉。点地的脚尖，要用大脚趾内侧，而不能用整个拇趾或前脚掌。
（3）重心。既不能双脚平均支撑、也不宜全靠单脚支撑。最好的方法是三七开，使横向开放的脚尖稍稍承担一点重量，这将有利于不正确感觉的形成，避免上身后仰和重心后坐。
（4）感觉。要有向视点方向前进的动势，和将女伴置于男伴保护下的感觉；千万不能形成向后躲避的态势。
（5）常犯的错误。一是抑制步做得太大；二是胯部动作过大，动作不脆；三是男士右肩膀转度过大，形成右肩超过身体的转度，用手搬动女士；四是大腿不能够加紧，爆发力不足；五是男女视线太开，不紧凑。
tango :   Two Walks （S. S.）
&  Progressive Link（）
是 tango的最具代表性的基本舞步，就像华尔兹的Naturl Turn and Spin turn ,掌握这两个基本步型，对学习好tango其它步型，有广泛的、原则的指导意义！！！
（  笔者由于对探戈文化了解不够深刻、全面，文章一定不够完善，也许有诸多错误，请多提宝贵意见和建议，以利纠错，待续...）
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