骑马与砍杀大清:马科斯 Simply the Best – Tango

作者：佚名    文章来源：网络
主讲及示范：--（Marcus & Karen Hilton MBE～1991-1998蝉联8届世界冠军）

大家好！欢迎欣赏我们新的录像带，除了希望您能从这些基本舞步中学习外，更重要的是希望您能享受和我们一起练习这些舞步，我们将配合音乐从两个不同的方向来示范探戈的动作，然后我们将分析在这项舞蹈我们如何站—姿势、连结点及平衡；
接下来，我们将再一次配合音乐示范整组的动作，第二次则用慢的教学节拍，从相反的方向示范，再来，我们示范动作的感应及反应来分析这些舞步，提供您这些舞步一些非常重要的关键点，
最后，我们会再随着音乐，从两个不同的方向将整组舞再跳一次，那么，现在就请您准备好欣赏这令人振奋及热情的探戈，请您放轻松并吸收所有的信息，最重要的是，让我们一起享受我们所做的！开始了！
现在来深入地看探戈，凯伦和我将说明男士及女士姿势的感觉、个别及搭档时的平衡、握持时的站姿及接触点。
当我们跳探戈时，我们必需真的把它放一边，它是有自己特色的舞蹈，其它四种标准舞自成一个家族，都有升降及摆荡，而探戈则没有升降及摆荡，一般来说，在初学者的程度，所有的步伐都跳在同一个水平，不升亦不降，我们跳探戈时，需有它特定的戏剧效果及态度，当然除了仔细听音乐外，也必需展现出音乐的诠释。
动作即是它的特色—断音、快、锐利、慢及从容，我们需创造出探戈的气氛，而这常是由于没有升降而创造出的，所以探戈舞就形成更结实(compact)且令人感受到一种内在的静止，一种透过身体中心散发出来的安静，我们将透过我们的姿势及脚部的技巧来示范给您看。
接下来，就为您示范这几项的重点—姿势、平衡、站的位置及身体的连结。
姿势、平衡、站的位置及身体的连结
(马可斯)：谈到姿势，它与其它四种标准舞无异，我们的姿势仍然相同，我将站侧面，凯伦面向镜头让您看清楚，再一次，膝盖是柔软的，探戈稍为不同的是足部的位置，
因为我们跳舞时是右侧引导，搭配起来时就像手放入手套一般密合，从脚我们稍微旋转至左侧让右脚能够切入左脚侧面，所以右膝能够在左膝的内侧的后方，这方面男女是相同的，当这样做以后，我们觉得姿势仍不变，我将左手放在我腹部的下方，并将右手置于肩胛骨中间并一起向中间推，那将产生一条垂直线，从头部开始我仍是向下，头部不抬高，我在一个非常自然的姿势，胸部放下。
下一个要说明的重点是膝盖的感觉，当人们想到探戈时，常被误解：「喔！探戈是低的舞蹈，我必需将膝盖弯曲」我从未想过要曲膝，所想的是要将我的膝盖向前收缩，藉由向前收缩膝盖，我的重心当然降低，因为我的膝盖已朝前，我感觉现在的平衡点是在我的脚部中间的上方，在摆荡的舞蹈中，因为我们没有旋转，脚部是并在一起，平衡点是在脚掌上，
但在探戈，透过旋转及右侧臀部在左侧下方的感觉，现在我们的平衡的感觉是在脚中间，但无论如何，姿势是完全在相同的地方，我们从未想让臀部有掉下的感觉，我们总是想要觉得我们将臀部往上坐而不是坐下来，
当然，我感觉到透过肩膀向下压的力量，同时，我也强烈地感觉到下压进入地板的压力，进而产生出一种挤压的动作，所以我有同等的力量来自及进入地板，如此一来，跳探戈时身体中段是身体最强的部分，而非手臂，
当我们跳探戈时，需对待女士就像她是珍贵的艺术品，非常脆弱，非常昂贵，我们不想把她挤碎，身体的大肌肉—大腿和臀部—就是全部力量的来源，我的膝盖和脚有力量地收缩，它们不是僵硬的，我的手臂很自由地维持一个好的位置。
那么，让我们再强调一次，不论男士 或女士，姿势与其它四种标准舞相同；平衡点：虽然由于膝盖透过旋转及收缩而朝前，垂直线是稍微改变的，但当我站立时，我觉得非常结实及压缩的，而在我身体的中间部分是非常有力的。
(凯伦): 当然，女士也是相同的，当我收缩膝盖并转向左侧，那是种很好的感觉，但我不只想着我的膝盖，我想的是胫骨的脚踝朝向地板，这样我的双脚会更有力量的感觉，双腿及身体中间段与其它舞蹈相同需调整好。
再一次，当我们谈到站姿时，如同其它的舞蹈，我的右臀高于左臀，但透过旋转，我将旋转并邀请男士用右侧引导与我站着，并用我的左侧来配合其右侧引导，同时，我的右臀是高于我的左臀；基础站姿与其它舞蹈完全相同，只是重心稍微向前在脚部中间的上方。
(马可斯)：若谈到探戈手臂的位置及站姿，最佳的形容词是结实(compact)，我的身体及握持需有结实的姿势；我已说明右臀是在左臀下，这很明显，
因为透过旋转我的右膝感觉像在左膝后，心中记住以后，我们的身体与手臂位置仍需与女士平行，透过右前侧与女士明确地连结，在其它舞蹈连结也是有的，但在探戈，透过旋转及身体朝向对方，所以是更确实的感觉；
谈到手臂，它的高度与其它舞蹈相同，也就是说，探戈并不表示手臂要放低，当然也不可太高；同时，就像其它摆荡的舞蹈，手肘离身体愈远愈好，换句话说，我一站到此位置，我的平衡、我的姿势的感觉，我的手臂可在我身体前摆荡开，我的手臂可在身体两侧如此伸展开，从这里，我将手臂放入位置，左手感觉像是朝着我的右手，就像我要鼓掌般，
记住，在其它舞，双手是分开的，所以在探戈，手的位置也是结实的；在这位置，我觉得左手在手肘内侧，而不是外侧，从侧面看，您可看到我的手在中间，不太向前亦不向后，我的左手肘在探戈是较强烈的，但我的手并不往下压，这很重要；
右手臂手肘一样向外伸展，然后从手肘处弯进，在探戈感觉不可像其它舞般倾斜，而是在我身体的前方，记住女士将手臂绕过我的手肘，在我们握持前要有一个好的探戈感觉，需转动，若将双手放在左臀上，这样来感觉旋转的话，可强烈地感受到右侧转进左臀，同时也阻止左侧转后，试着感觉两侧皆朝前，我们只是将右侧转进左侧。
(凯伦)：右手交由男士握着，像其它舞蹈轻柔的垂下，女士探戈最大的不同是左手的位置；我右手和男士握着后，最大的不同是男士右手前臂的位置，在其它舞蹈，我主要的连结是他右臂手腕弯曲处与我的身体及腋窝处，
但在探戈，由于我必须将手臂放在他右手臂之下，连结点从手腕往上移到前臂，而前臂的连结点和其它舞蹈完全相同，为您示范连结点：这是我的位置，手臂不偏离身体，完美地放在我的身体及腋窝，女士透过旋转做出身体连结，
现在我将左臂置于男士右臂下的位置，不可超过，侧面的线条是从女士的左手手肘至男士左手手肘，从背后示范给您看，我左手臂的位置非常重要，从我左手肘到男士右手肘是个延续线条，若没有正确连接或超过，线条就破坏了；
同时，我左手肘和男士右手肘间的空间不需拉紧，依据两人手臂的长度，这位置是有弹性的，经过很多的练习，就可以找到最佳的位置，且会变的很自然。
(马可斯)：两人站在一起时的连结：当女士走向我时，我的左手当然不能如此由下往上握住她，而是要向上的感觉，女士走进来后，握住的手臂改变方向，让手是向着我们的身体；
在摆荡的舞蹈，两人的手是倒V的形状，但在探戈，男士是主人，我想要主导，所以这里的感觉，女士的右手肘从手腕处需往下，男士手肘有点较高，给予较侵略的态度，而不像其它摆荡的舞蹈是比较平等的；
男士右手虽然接触点较高，但仍是在腋窝的位置，右手的位置约在女士背部的一半，手到肩膀和到腰部的距离相等，大约在背部中央，若右手太低，无法与女士左手臂有适当的连结，且女士的左手肘将被吊在空中；腰际的连结点由于旋转是稍微在侧边，
同时，亦不可将女士往自己的身体挤。对站姿、握持及连结点来说，探戈与摆荡舞蹈最大的不同是男士邀请女士进入我的身体位置，我就像是一把非常昂贵的扶手椅，女士不是真的坐下来，
但我是邀请她坐进来，她是朝着男士进来，藉由下压，感觉是很舒适、结实及有力的，在摆荡的舞蹈，男士是将女士推离身体，但探戈是朝向男士；借着这些分析，希望您能掌握探戈的特色：重心在脚的上方及结实的感觉等，这些在您跳接下来的这些舞步将很有帮助。
23:13 两个常步及直行联结步(Two Walks and Progressive Link)(SSQQ)
(马可斯)：探戈的第1个舞步是」两个常步及联结步」，现在我向您解释一些探戈的细节，我将示范我们如何走步，如何形成曲线及如何利用我们的足部动作产生探戈动作。
现在我先集中在脚和腿部的动作，我们已经转动进来，让脚稍微在另一脚的后方，右膝在左膝后方，右臀在左臀下方，当我开始移动时，在我的重心脚—右脚，我有转动及下压的感觉，当我这样把左脚前踏时，左脚是与右脚在同一条线，
换句话说，我现在是走一条直线，我再示范一次，第1拍，您可以看到，我把我的脚刺入到它的位置，但我的重心尚未在我新的重心脚之上，在&的拍子时我才把重心移过去，然后，我才是完全站在重心脚的正上方，
我继续同一条线，我第2个步子，再一次，我的重心尚未在我的重心脚之上，尚在两脚之中，我交叉&，当我实际做这个动作时，移动是非常流畅的，但我的膝盖和脚是轻弹进入位置(SS)，再数一次拍子，我在第1拍刺入我的脚，然后在&拍移动，2&，我认为重心脚的转动及移动脚的移动是非常重要的，1& 2&；
从这里，我将跳另一种短的走步进入联结步，我感觉是一种转动的效果，来将膝盖做到右侧，从这里，我使用脚跟引导，非常小的步子，一种迷你抑制步，并利用我腿部内侧连结女士右膝的外侧来产生转，
从这我转至右边(Q)，我面对镜头再做一次，你可以看到，我的右脚是稍为在后方，这时，我的膝盖是一起的，我的重心在右脚内侧及左脚脚掌内侧，我的两个膝盖是平行，准备要朝斜向墙壁；
我再连续地示范一次两个常步及直行联结步(SSQQ)，我的PP是压缩的，觉得我膝盖朝内，想象用两个膝盖一起夹着一个球。
(凯伦): 当然女士转度及置放脚的讯号/时间点来自舞伴，我的探戈常步和狐步或华尔兹向后动作的最大不同是:在摆荡的舞蹈里，我的脚会接触地板滑入位置，但在探戈，每一步皆需拿起来，并个别地放下，但要避免太大步；
所以当我后退时，非常特别的是我是利用脚掌，且由于步伐的弧度，我将利用我右脚的外侧到右脚的内侧，左脚的内侧到左脚的外侧，若您注意我往后走时，我利用我的右脚，从小拇指到大拇指，左脚时则是大拇指到小姆指，现在为您示范；
利用站姿时我的左脚(重心脚)的转动、男士给予转动及时间，当我要把右脚放到位置，我将这里放低及转动，把脚抬离地板，由右脚小拇指到大拇指踩下，不是一个直线的动作，由于我从小拇指到大拇指及大拇指到小拇指的弧度，当我跳时，放松前面的大拇指，最重要的是，我并不是大步踏离男士，这会引起轻飞，我们注意到探戈是不飞的；
所以我采用弧度(1&2&)，从这进入直行联结步，当我们要在一个固定的点做转时，女士的责任是透过重心脚提供一个非常稳定的位置，现在我进行右侧到抑制步，我等男士将我转，所以我将经由我的腿和脚来转，然后是身体；再一次，两个常步(SS)，将右脚置于左肩下方，透过膝盖和脚踝转动产生直行联结步的位置。
(马可斯)：现在我们一起示范，我们将告诉您一些较深入的观念、关键点及如何利用这些动作在直行联结步的转产生速度；
以我们说过的方式来连接我们的手臂、身体转动以做出结实的外观；首先要做的是转动邀请女士进入我的身体，踏第1拍，从这里接收身体的重心，非常重要的是记得当男士一直线前进时，我们会有个弧度，而它是由右侧引导及CBMP的感觉而产生的，感觉好像脚下有轮子，能够流畅地移动而不是颠簸的；
左脚CBMP进踏(1&)，右脚同一条线(2&)，利用左脚内侧及膝盖将女士引导产生直行联结步(QQ)，男是的手臂不能转，感觉所有的转动来自膝盖及脚踝，手臂只是它的反作用，常常看到男士用手臂来转女士，这让联结步变得很硬，而且会降低打开头部的速度，
男士结束的动作也很重要，在PP时姿势须保持的很好，女士才能做出她的脚步，若男士的头部太向左侧，右肩会前挤，头部大约是看往左手上方的方向。
(凯伦): 这些动作完全是由下半身完成，而上身需保持垂直的姿势，不可向前或向后倾斜，女士很容易会超出两人的中间线，当女士后退时，要非常注意姿势要保持在左侧，SS，Q这一步上半身很容易会转的太多，
所以要确定保持自己的中间线条来将姿势维持在男士的右手臂，做连结步脚步要很稳，左手手肘必需是平移的动作，而不是转动的动作，那会摇晃姿势；联结步是很短、锐利的断音，必须保持静态来完成探戈最大特色的舞步。
(马可斯)：两个重点是：直行联结步的第1步必需很扎实，我左脚内侧会接触女士右脚外侧，利用这动作来产生转动，不要开着脚前踏或踩太大步；下个重点是两侧，当我做联结步的位置我必须将手臂给女士，不能将手臂转开。
(凯伦): 女士转头时需保持在同一水平，不可将头转开，那将降低速度。
35:00 侧行并步(Closed Promenade) (SQQS)
(马可斯)：这个动作的结束，若双脚漂亮地像猫般将脚和脚踝并拢，不论是观赏或作动作都是赏心悦目的。
双脚斜向墙壁，但向舞程线移动，重心在右脚内侧及左脚脚掌内侧，走第1步是利来自重心脚的下压(S)，这是藉由降低右脚而产生左脚的移动，第1步不用刺出亦不用大步踏出，右膝是跟随左膝的感觉(S)；
下一步，右脚脚跟引导用CBMP 来交叉，这是个强烈的刺出动作，步伐很小，攻击的架势；从这里，我的左脚内侧稍微向前侧踩，这是接收女士下一步的动作(Q)；从这里稍微左转且会将右脚并回左脚(S)。
(凯伦)：记住女士是要从PP转然后并脚，第1步最重要的是轻弹的动作，动作来自右膝到右脚，利用左脚及左膝控制让动作毫无升降(S)，跟随男士的腿部及臀部线条前进(Q)，第3步用脚掌内侧做1/4转，双膝在脚内，不是与脚平行而是在内侧，然后并脚；女士转头时需保持垂直线的中心。
(马可斯)： 双膝不上下，完全是在同一水平(SQQS)，我向一个直线移动，从开式到闭式的PP，若我打开太大，女士需转进的角度则愈大；我长长的右侧一直向着女士(SQQS)，这就是侧行并步。
42:12 四快步(4 Step)(QQQQ)
(马可斯)：现在谈四快步结实的转动，我们很喜欢这舞步，因为它不祇是急剧转动的感觉，且有很小的移动。
(凯伦)： 我想四快步是探戈的真正特色，因为它做出非常强烈的转动，同时改变移动的方向，这需要很多的训练及精准的足部动作。
(马可斯)：面向斜壁，开始进入四快步，在第1步非常重要的是不要做太多的转动，我只是用CBMP往前进(Q)，从这里，我侧踩一小步(Q)，保持重心在右脚，让左脚小小地移回(Q)，右脚并回左脚(Q)，这里最重要的是男士不要转动，只要在第1步感觉CBMP，跳至下一步时要保持住，
由于我们所产生的转动，若我们尝试着转右，又尝试着转左，又转右，那就会有大问题了，同时膝盖保持结实的感觉。
(凯伦): 女士的关键是当我做第2步(QQ)，我必须注意我的肩膀、臀部、膝盖和脚都在同一垂直线上，不可有任何超出的情形，这是我安全步伐之一，探戈有很多这样的动作，
我们必须保持垂直线，由于我们将改变身体力量的方向，所以必须维持垂直线条。
(马可斯)：那么，从这个方向再一次(QQQQ)，我想另一个方向再跳一次，如此您可看到我们使用的动作及产生的转度。
(凯伦)：四快步的美在于结束的足部位置，当我们跳(QQQQ)，第四拍需放松脚踝来为下一步做准备，这是探戈的特色，做此动作要确保重心脚不利用任何升降，实际上它只是脚踝的运用。
45:07 侧行联结步(Promenade Link) (SQQ)
(马可斯)： 男士在内圈产生快速转将女士带到他前面，我们从四快步结束的舞步开始，双脚在一起，男士左脚跟离开地面，女士右脚跟离开地面，准备做侧行并步相同的前两步步伐(SQ)，从这里，我必须给女士左侧很强烈的转动，
由于我在内圈，感觉上将女士引进来，很重要的是男士在这里不可想要左转，因为若男士在第2和第3步左转，将把女士转的太大圈，且会破坏她的平衡及垂直线；
男士在第1步时，将左脚朝向右脚，我觉得是将膝盖并拢，所以我的脚稍微分开，但我的左脚踝仍朝向右脚，在第2步有些朝向女士的转动，透过身体来告知女士请向我转进来。
(凯伦)： 这是非常重要的动作，且对女士是很难的转，男士在内侧，他要产生底部小的圆圈，我在外圈，当我要做这个大转圈时，我需很注意将我的下半身带进两人园圈内，
当我真的进入时，我才真的能保持上半身姿势及握持的动力，若我的底部太大而且踩两个较大的步子，那我就无法恢复我的身体位置；
您知道男士保持手臂位置的平台，如同我们在其它舞蹈所说的，像一个端盘，这个动作在整个转动中，成为非常重要支撑的力量(SQQ)。
(马可斯)：请注意男士的关键是不要转向左，保持左侧向着女士来让舞步反向，若我们转移左侧，那麻烦可大了，现在我们从相反的方向示范。


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