九乡新闻网韩国蒙面歌王评委名单:做好秋季养生计划 从预防三大疾病开始
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 09:36:01
做好秋季养生计划 从预防三大疾病开始
时 间：2011年9月10日(星期六) 上午6:30
转眼间，夏天过去了，秋天逐渐走入人们的生活，夏去秋来，你准备好秋季的保养工作了吗？秋高气爽的秋季，该做好哪些预防工作呢？
根据多年来的调查显示，秋季是胃肠道疾病高发的季节，因此，若想过一个健康、快乐的秋季，就必须做好胃肠道疾病的预防措施，让自己远离疾病，实现健康养生。
秋季如何养生保健，从预防以下疾病开始！
1、预防秋季高发皮肤病
夏季炎热，秋季凉爽，进入秋季，气温会逐渐下降，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太过干燥，使得皮肤的水分快速蒸发，从而使皮肤表面缺少水分，更易产生细纹。尤其是娇嫩的眼部肌肤，更需要特殊呵护。在秋季易诱发的皮肤病当中，就数银屑病最容易加重或复发。
此外，秋季还应重视对肌肤的保养，多补水，这样才能为人体提供充足的水分补给和恢复正常的新陈代谢，有效预防皮肤病。
2、注意养好你的肠胃
秋季是急性肠胃炎发病率较高的季节。秋季水果蔬菜大量上市，一些人又有秋季进补的习惯，饮食比较杂乱，如螃蟹、鱼、虾、苹果、梨、红枣、柿子等，极其容易引发肠胃病。特别是老年人生理退化，肠胃的运动、吸收功能减退，抵抗力下降，更容易患急性肠胃炎等消化系统疾病。
秋季肠胃病多是由于吃了不干净的食物所引起的，加上天气炎热，细菌病毒容易繁殖，所以需要格外注意卫生。平时要注意勤洗手，外出就餐时要选择干净、卫生的饭店，食用的瓜果要洗净，剩饭剩菜的存放时间也不宜过久，刚从冰箱里拿出来的食物最好加热以后再吃等等。
专家提醒：若发现肠胃不舒服，一定要及时就诊，否则会出现消化道大出血、穿孔等危险情况。
3、管好你的呼吸器官
秋季昼热夜凉，气温变化大。在这样的气候条件下，人们若不注意养生保健，身体就容易患病，使旧病复发。对于抵抗力弱的孩子特别是患有哮喘病的孩子来说，提前做好健康的防备工作尤为重要。
要避免秋季过敏性哮喘复发，就应该对已知过敏原杜绝接触；房间注意通风、干燥，注意居室卫生清洁，避免铺设地毯，避免灰尘飞扬；另外，注意天气变化，避免因着凉而患感冒等。
初秋时节，天气依然炎热，清凉的空调、冷食、冷饮、啤酒仍然备受大家青睐。然而天气是善变的，特别在干燥的秋季，更加要时刻注意天气的变化，及时添衣保暖，预防流感等，为了让自己过一个更加健康快乐的秋季，赶快做好你的秋季养生预防措施吧！
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