韩国蒙面歌王160814期:产后腰痛中医防治及食疗方(组图)2

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 17:27:22

产后腰痛中医防治及食疗方(组图)

2011年09月11日 09:35
来源：摇篮网

肾虚血亏型：

中医讲“腰为肾之府”，肾的问题首先反应到腰部。女性子宫的功能也与肾息息相关，分娩时竭力一定要损伤肾气，本来肾气不足的人损伤就会更显着。同时分娩失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失养而引起腰痛。

断定法：

腰痛绵绵不休。

腰膝酸软无力，活动后加重。

头晕耳鸣、面色黄白、手脚麻痹、心慌气短、失眠多汗。

舌质呈淡白色。

预防产后腰痛10条备忘录

备忘1：均衡合理地进食。多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙、维生素C、D和B族维生素食物，增长素食在饮食中的比例，避免因为骨质疏松而引起腰痛。

备忘2：不要贪图安逸过多躺卧，产后要尽早下地活动，可作一些简单的家务，避免体重增长而增大腰部的包袱。

备忘3：保持充足睡眠，床垫不宜太软，经常更换卧床姿态，并以侧卧为好。

备忘4：避免提过重或去拿过高的物体，注意动作不要过猛。取东西时要靠近物体再用力，避免姿态不当闪伤腰肌。

备忘5：产后不要过早跑步、走远路，要劳逸联合。

备忘6：穿轻便柔软的鞋子，不要过早地穿高跟鞋，以免增长脊柱压力。

备忘7：必须需要长时间站立时，交替性让一条腿的膝盖略微曲折，让腰部得到休息。

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