九乡新闻网青山绿水茶叶图片:5月健康提示
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 05:30:57
2010年5月健康公告(2010-5-13)
5月5日立夏，进入夏天。今年的夏季将很难捱，天气干热，疾病频繁。特别到6月中，病毒猖獗。因此提早调整身体，做好夏季疾病预防工作很重要。
疾病特点：根据天气看，今年要防的病的症状是一种上火，咳嗽，皮肤损伤疾病，出现皮疹、紫癜等，伤及肝肾肺。目前尚未爆发，不知道是什么病，猜测是猩红热，麻疹，甲流变种等类型。
本月主要重病：手足口——关于手足口，请参看
大大车手足口相关文章和论坛提及的手足口问题。上月手足口与去年不同，本月手足口与上月不同，本月手足口可能更多体现在湿热，可以根据此做好预防工作。
本月主要问题：内热外感，主要是感冒症状。可以参看感冒内容，特别是夏季感冒 。本月注意解表清内热，保持体内清爽，感冒就好了。可用的药包括消积（山楂丸），清肠道（黄连素），风热感冒药等。近期的主要症状为夜咳和晨咳有痰，有可能鼻塞，主要问题是内热，鼻塞为外感。治疗还是消积清肝热就可以，吃益生菌，多吃硬食，晚上吃蔬菜萝卜等清热。
本月需要做好的准备：夏季将面临内热，外热，湿热的问题，一般反应在痱子、湿疹。所以5、6月份要做一定准备，7、8月份就好过点。痱子主要问题在内湿热，而发散不足。今年内热尤其严重，可能不止痱子那么简单。调整方法是，清内热，解表散热。简单方法是遵循“上床萝卜下床姜”“冬吃萝卜夏吃姜”，相关方法见后。
本月调养原则：保持内外清爽、通畅。4月公告已经提到清肝热，健脾胃，肝舒脾健，给夏季问题打下很好基础。本月初依旧碰到很多问题是肝热，应该是余孽未除，火气又起，转而湿热。因此本月应继续清热祛湿。
本月食疗：苦味和辛味是今年夏季比较合适的食物，甜味、咸味要少吃。有条件可以常吃野菜，食物应以硬食（瓜果蔬菜、粗粮豆子、木耳等不易消化的食物为硬食）为主，这个和冬天一样，用硬食的目的是保持体内清爽。尽量减少甘肥厚腻。
食疗一（姜撞奶）：每日早晨，以鲜榨姜汁调奶。开始少量姜，隔天一次，逐渐适应。遇上火症状不用。可以温胃、散热、解毒。针对夏季寒食过度，又内热不散，内热外寒导致的积食、腹泻、咳嗽等问题，也有很强保健预防效果。
食疗二（绿豆汤）：海带，绿豆，陈皮。蜂蜜或冰糖调味。平素脾寒易感，可加少量姜。有痰可加甘草。
食疗三（南方凉粉）：用凉粉草做成，类似龟苓膏。可以清血热，如有内热生疹问题可以考虑使用。
食疗四（五豆汤）：夏季五豆汤以绿豆为主，大概3:1，如有痱子（湿型），水肿等问题加红豆量。