九乡新闻网苍竹笛:3月健康提示
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 06:03:48
3月健康提示
作者：安 蓓 姚均芳 来源：本站原创 更新时间：2010-2-25 15:32:59 点击数：194 责任编辑: 新平 告别了冬日的寒冷，早春三月是草长莺飞的和煦时节，老年朋友们应该抖擞抖擞精神，外出活动活动筋骨。但春季气温旬际变幅大，３月的下半月常有中等强度的“倒春寒”天气，要根据天气变化及时加减衣服，出门活动时最好携带雨具，以防淋雨受凉感冒。
防病措施
春季是细菌、病毒等病原微生物繁殖和传播的高峰时节，容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等疾病。与此同时，一些慢性病患者的旧疾也易在春季复发或加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以，春天应特别注意保养身体，防止疾病发生。
心系病症：血热妄行，易引发血溢血崩等出血症，妇女经期尤甚。治以清热凉血，妇女可服用偏凉的逍遥丸，防止经期血热崩漏。
肝系病症：易出现肝火上炎，以致头痛目赤，治以清热和肝，保养生发之气。
肺系病症：易引起燥咳，治以清肺润燥，可以服食山药、玉竹和麦冬等滋阴润肺的药物。
衣食住行
衣 春季冷暖天气交替频繁，天气状况复杂，正应验了民间俗语所说“二八月乱穿衣”。农历二月正是初春气温变化频繁的时期，为适应忽冷忽热的天气，切不要嫌麻烦，应频繁换衣，避免感冒。
食 保肝是春季养生的重点。饮食上一定要注意少酸多甘。甜的食品并非指糖类，中医把大米、白面、莲子等有一点淡淡甜味的东西，都称做是“甘”。
住 春季应早睡早起，多到室外活动，这样可以使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能，增强机体的免疫力。
行 春季户外晨练一定要有“阳光意识”，太阳出来以后再外出锻炼才最健康，既可以避免清晨寒气的侵袭，又可以通过晨练接受一定时间的紫外线照射，杀死皮肤上的细菌，刺激骨骼的造血机能，改善贫血症状，起到一举两得的作用。
3月健康日
３月３日 全国爱耳日
３月２１日 世界睡眠日
３月２４日 世界防治结核病日
作者：安 蓓 姚均芳 来源：本站原创 更新时间：2010-2-25 15:32:59 点击数：194 责任编辑: 新平 告别了冬日的寒冷，早春三月是草长莺飞的和煦时节，老年朋友们应该抖擞抖擞精神，外出活动活动筋骨。但春季气温旬际变幅大，３月的下半月常有中等强度的“倒春寒”天气，要根据天气变化及时加减衣服，出门活动时最好携带雨具，以防淋雨受凉感冒。防病措施
春季是细菌、病毒等病原微生物繁殖和传播的高峰时节，容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等疾病。与此同时，一些慢性病患者的旧疾也易在春季复发或加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以，春天应特别注意保养身体，防止疾病发生。
心系病症：血热妄行，易引发血溢血崩等出血症，妇女经期尤甚。治以清热凉血，妇女可服用偏凉的逍遥丸，防止经期血热崩漏。
肝系病症：易出现肝火上炎，以致头痛目赤，治以清热和肝，保养生发之气。
肺系病症：易引起燥咳，治以清肺润燥，可以服食山药、玉竹和麦冬等滋阴润肺的药物。
衣食住行
衣 春季冷暖天气交替频繁，天气状况复杂，正应验了民间俗语所说“二八月乱穿衣”。农历二月正是初春气温变化频繁的时期，为适应忽冷忽热的天气，切不要嫌麻烦，应频繁换衣，避免感冒。
食 保肝是春季养生的重点。饮食上一定要注意少酸多甘。甜的食品并非指糖类，中医把大米、白面、莲子等有一点淡淡甜味的东西，都称做是“甘”。
住 春季应早睡早起，多到室外活动，这样可以使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能，增强机体的免疫力。
行 春季户外晨练一定要有“阳光意识”，太阳出来以后再外出锻炼才最健康，既可以避免清晨寒气的侵袭，又可以通过晨练接受一定时间的紫外线照射，杀死皮肤上的细菌，刺激骨骼的造血机能，改善贫血症状，起到一举两得的作用。
3月健康日
３月３日 全国爱耳日
３月２１日 世界睡眠日
３月２４日 世界防治结核病日