雾切响子活了:青壮年进补 以补充脑体力为主——中新网
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青壮年进补 以补充脑体力为主
2011年08月26日 16:53 来源:中新网-华文报摘 参与互动(0) 【字体:↑大 ↓小】人到青壮年,身体基本发育完成,精力、体力充沛,但因为上有老,下有小,大都承受着一定的经济负担和社会压力,精神压力倍增,精力和体力容易透支。
另外,科学技术的进步,使人类的工作效率提高了,但大脑的工作强度也增加了,而脑力劳动导致的疲劳并不亚于体力劳动。
所以天行健中医诊疗中心医师李居上说,青壮年进补应以补充精力、消除疲劳、健脑为要。他说,用灵芝、人参、虫草等炖补,都可以很好的帮助消除疲劳。
至于健脑,李居上说,除需要摄取优质蛋白来补充大脑的营养外,中医的观念健脑还要补心、补脾和补肾。
中医学认为,人思考用心,思考过度就会心力交瘁,所以要补心。一道人参、党参或黄芪加当归和枸杞子炖猪心,就是一道很不错的进补食疗。
中医也认为,思虑伤脾,思考纠结,想太多都容易伤脾,所以健脑还要补脾。补脾可用党参、白术、伏苓、淮山炖猪骨。
李居上说,中医理论“肾主藏精,生髓通于脑”,所以健脑还要补肾,现在一切讲求创意思维,肾主技巧出焉,可见创意与肾有关,所以要提高创意也要补肾。补肾可以用枸杞子、熟地、益智仁、补骨脂炖猪腰。
李居上所推荐的进补方子,属于性质较平和的补品,适用于健康无病痛者,他们平均每个月可进补一至两次,有病痛者则另当别论。
(摘编自新加坡《联合早报》)
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