九乡新闻网雷经天:养生歌2
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养生歌 养生歌 健康亦有方，说来也平常。生活要规律，早睡早起床。运动强筋骨，吐呐肺腑良。三餐粗淡饭，杂粮调配当。肉类宜少吃，清淡舒胃肠。风雨常避免，戒烟酒适量。性情宜包容，静心寡欲强。有病早就医，诸疾重预防。养生莫纵欲，蓄精防劳伤。交友诉衷肠，善良寿而康。忧愁催人老，乐观寿自长。贵在常坚持，祝君永健康。 老年心理养生歌 离休退休寻健康，心态平衡第一桩。功名利禄身外物，淡泊明志方为上。胸襟豁达明事理，牢骚满腹易断肠。喜怒哀乐须节制，心境平和保安康。他人负已莫记恨，虚怀若谷讲大方。广交朋友不孤独，与人为善多扶帮。童心不泯容颜美，精神焕发志昂扬。老有所为老来乐，第二春天好时光。注重心理养生道，身体健朗寿而康。 冬季养生歌 冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。顺应天时保康泰，衣食住行有文章。胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。冬令进补忌过量，辨证施治重营养。生冷黏硬不可食，补充水分要经常。烟酒御寒不可取，反使体温更下降。室内温度要恒定，暴暖暴冷宜严防。起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。冬练增强耐寒力，锻炼意志更坚强。冬练日出最佳时，雾闭门窗安无恙。冬季养生讲科学，平衡膳食保健康。老人过好严冬关，五福降临寿无疆。 冬季养生歌 四季养生日月长，坚持锻炼不心烦。自然规律要遵守，寒冬季节要闭藏。平衡营养最重要，饭菜少腻要清淡。每餐只吃七分饱，垃圾食品宜少吃。室外活动宜载帽，切莫大意受风寒。操场健步舒筋骨，防止跌跤忽受伤。运动不要太激烈，处处小心莫张狂。打拳做操无须早，晨练最好有太阳。老人体弱须防病，养生保健身体强。须知药有三分毒，治病服药不荒唐。揉腹摩胸长擦背，身体不要亚健康。冷水洗脸常坚持，冬季护脚用热汤。中午坚持片刻睡，精神饱满心境宽。戒烟限饮杯中酒，曲自唱来琴自弹。早睡晚起保天寿，情绪乐观心内欢。养生理论勤学习，安全过冬福绵长。 四季养生歌 春暧花芬，万物发陈。夜卧早起，寻泉踏青。高歌披发，缓步于庭。脱衣宜缓，护阳养精。逆之伤肺，夏变寒生。夏热汗多，小心阳脱。早晚劳动，中午静卧。勿贪寒食，淡泊安和。逆之伤心，秋为痰虐。秋气转凉，燥症猖狂。甘润首选，辛辣须防。寒衣慢添，勿冒露霜。登高啖果，养阴增酸。逆之伤肺，咳痢惶惶。 冬主闭藏，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。避寒就暧，忌汗阴伤。饮食忌辛，精神耗亡。逆之伤肾，春病痿慌。 养生歌 养身在动，养心在静。饮食在节，起居有时。物熟才食，水沸才饮。多食时菜，少食肉类。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。 老同志一二三四五 一个中主：以健康为中心；两个基本点：糊涂一点，潇洒一点；三个忘记：年龄、疾病、恩恩怨怨；四个有：有点积蓄、有个老窝、有个老伴、有群老友；五个要：笑、跳、唱、唠、俏。 养生十字诀 一贯知足；二目远看；三餐有节；四季不懒；五谷皆食；六方来往；九（酒）薄烟断；十分坦荡。 莫生气 人生就像一场戏，因为有缘才相聚；相扶到老不容易，是否更该去珍惜；为了小事发脾气，回头想想又何必；别人生气我不气，气出病来无人替；我若气死谁如意，况且伤神又费力；邻居亲朋有要比，儿孙锁事由他去；吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。 人生十四最一、人生最大的敌人是——自己；二、人生最大的失败是——自大；三、人生最大的无知是——欺骗；四、人生最大的悲哀是——自弃；五、人生最大的罪过是——自欺欺人；七、人生最可怜的性情是——自卑；八、人生最可佩服的是——精神；九、人生最大的破产是——绝望；十、人生最大的财富是——健康；十一、人生最大的债务是——人情债；十二、人生最大的礼物是——宽恕；十三、人生最大的缺乏是——悲智；十四、人生最大的欣慰是——布施。 莫恼歌 莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。任他富贵与王候，年年自己寻烦恼。放着快活不会享，何苦自己寻类恼。莫要恼，莫要恼，明日阴阳尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里讨。富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。 长笑歌 人要笑，人要笑，笑笑就能开怀抱。笑笑疾病渐除消，笑笑衰老成年少。听我歌，当知窍，极好光阴莫丢掉。堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。 不气歌清代户部尚书（阎敬铭） 他人气我我不气，我本无心他来气；倘若生气中他计，气下病来无人替；请来医生把病治，反说气病治非易；倘若不消气中气，诚恐因病将命弃；我今尝过气中味，不气不气真不气。