雪铁龙世嘉尾裙板:心病还要新药医

    人们一旦有了慢性病，完全忘记了自己该干什么，该负什么责任，而是风风火火、满怀希望地寻找医院和医生。目的是想找一个神医，给个神奇的药丸，或者一针神奇的药水，或者把那恶心的东西割下去，马上让疾病好起来，尽快逃离痛苦。现实证明，这，几乎完全是不可能的。不是医生们无能，而是到目前为止，我们还没有这种神物和神技。正像西瓦尼·古德曼所说，"靠药物平息这些症状，就像是在很深的伤口表面贴层创可贴，难以解决问题的本质。药物还可能使问题更加复杂化。要根治这些症状，就必须找出和移除心理上病因。"俗话说，"心病还要心药医。"所以，癌患者若想早日康复的话，除了采取必要的医疗措施之外，还要消除心理上的"病根"。还是那句话，重新梳理自己的思路和行为，重视一下"心病还要心药医"，跳出自我的圈子，站在客观自然的角度，重新认识自我，早日把自己的"心结"解开，消解心理上的"病根"，使自己回归健康。

    其实，身体自我恢复的能力非常强--只要我们能够调动身体内的"医生"。因此，我们可以通过解开自己的"心结"，清除造成疾病的情感障碍。随着这些障碍的清除，我们的情绪会重归平静，免疫功能也得以恢复，身体也就康复了。

    我们看一看西蒙顿博士的"癌症康复的身心联系模型"图：

            心里干预

               ↓

           希望、期待

               ↓

        影 响 边 缘 活 动

               ↓

        下丘脑 → 脑垂体

          ↓        ↓

    动抗癌机制 ← 激素分泌平衡

        ↓              ↓

    增强免疫活动    减少变异细胞

            ↓        ↓

           癌症消退、康复

    传统医学往往是寻找疾病的"外因"进行针对性的治疗，而不是通过解决自己内心深处的"内因"；一些"自然疗法"也很少从注重"内因"进行调理。

有位旅行家到东非赛伦盏蒂平原去旅行。当时，正逢东非遭受严重旱灾。在旅途中，旅行家随身带了一个厚重的背包，里面塞满了食具、切割工具、挖掘工具、衣服、指南针、观星仪、药品等，为旅行做了充分的准备。一天，当地的一位土著人向导检视完旅行家的背包之后，突然问了一句：“这些东西让你感到快乐吗?旅行家楞住了，这是他从未想过的问题。旅行家开始问自己，结果发现，有些东西的确让他很快乐，但是，有些东西实在不值得他背着它们走那么远的路。于是，他决定取出一些不必要的东西送给当地村民。背包变轻了，他的旅行也随之变得更愉快。

旅行家说，生命的过程就如同参加一次旅行，你可以列出清单，决定背包里该装什么才能帮你到达目的地。但是，记住：在每一次停泊时都要清理自己的口袋--什么该丢，什么该留，把更多的位置空出来，让自己活得更轻松。­

旅行家的话让我想起一个寓言—­

一个青年背着个大包裹千里迢迢跑来找无际大师，他说：“大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，为什么我找不到心中的阳光？“­

大师问：“你的包裹里装着什么？”青年说：“装的是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠着它，我才能走到您这儿来。”于是，无际大师带青年坐船过河。上岸后，大师说：“你扛着船赶路吧！”青年很惊讶，“它那么沉，我扛得动吗？”“是的，孩子，你扛不动它。”大师微微一笑，说：“过河时，船是有用的。但过了河，我们就要放下船赶路，否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，能使生命得到升华，但刻意不忘，就成了人生的包袱。放下吧！孩子。”­

对拖累你的东西，必须立刻放弃！­

不然，扛着船走路，你能走远吗？­

    自我治愈疗法顾问西瓦妮•古德曼曾经说过："绝大多数情况下，表面症状只不过是心理伤痛长时期积累的最终表现形式。药物和外科手术都是暂时平息表面症状的手段，疾病的根源并没有消除，除非你在情绪水平上也能够康复。靠药物平息这些症状，就像是在很深的伤口表面贴层创可贴，难以解决问题的本质。药物还可能使问题更加复杂化。要根治这些症状，就必须找出和移除心理上病因。"正像上面的故事里说的，“对拖累你的东西，必须立刻放弃！不然，扛着船走路，你能走远吗？”放下你不该承担的负担，释放心理上的压力，你才会快乐，你才会幸福，你才会重获新生。因为，当你心情愉悦时，大脑会制造出'快乐荷尔蒙'--内啡肽，体内的每个器官、每个细胞也都接受这种指令变得更健康。如果你心情抑郁，经常否定自己，大脑会分泌出更多的'痛苦荷尔蒙'--肾上腺素，身体的免疫受到抑制，你就容易患上各种各样的疾病" 。所以，我们从现在开始，应该注重释放自己内心的压力和痛苦，不再让它纠缠自己。如果你继续保持过去的思维方式，不对造成压力的情绪做一个彻底的了结，你的身体最重是会垮掉的。

    现代医学通过先进的医疗技术手段，帮助患者把那些前沿阵地上明显的"敌人"已经"剿灭" 。"打扫战场"、"肃清潜藏敌人"和"恢复正常的日常工作"的任务，就靠我们自己了。因此，每一个癌友要做的是，除了采取必要的医疗措施，还必须做心理状态方面的调整，用康复性的心理状态替代破坏性的心理状态。这一环是非常重要的，也是非常必要是，希望癌友们千万不要忽视。没有一个很好的心理状态作配合，所有的医疗康复措施所发挥的作用都会大打折扣。正所谓"用药者，神气也"。

    1、做出健康性决定，下决心让自己康复：

    △ 别人能健康，我也能健康。

    △ 只要我相信我有资格享受健康，健康就会回到我身上。

每一天，我都会变得更强壮，更健康，更开心，更睿智，更成功。

    一个很好的康复性决定，她可以坚定患者信心，加快康复的进程。

    2、你要找出自己的"心结"，试着忘记它。每当脑海里出现时，就对自己说，那不算什么，我要的是健康。

    3、融入一个健康、欢乐的群体，时时刻刻保持乐观，把笑留给别人，把健康留给自己。不要怕别人说你傻笑，"傻"一点没什么不好，傻子是不会得癌症的。

    有一句俗话叫做"笑一笑十年少，愁一愁白了头"，说明了笑和愁对健康的影响是重大的。现在专家研究，笑和幽默对人的生理有如下功效：首先，使人获得战胜疾病的精神力量。其次，可以松弛肌肉，达到放松的效果。第三，抑制压力激素的释放。第四，提高人体免疫力。第五，抑制疼痛。第六，保护心脏。第七，防止人惊恐发作。所以为了健康，请你保持幽默和欢笑。

    我们小的时候，经常被大人们逗着笑。做游戏、讲笑话什么的，经常逗得我们哈哈大笑，甚至前俯后仰。我们也经常这样逗自己的孩子。可我们自己却很少开怀大笑。因为我们年龄大了，经常笑，别人会批评你"别闹了" ，"老大不小的了，没正经" ，"怎么这么不认真呢",等等。甚至说你"傻"，"缺心眼"。于是，不光在葬礼上见不到笑容，即便是家里，在单位上，在开会时，在任何时候都很少听到大人的笑声。

    美国洛玛琳达大学的林·伯克研究小组为了调查幽默和笑对免疫系统的作用，以健康男性为对象进行了实验。实验方法如下：让实验对象观看一小时的喜剧，并在他们观看的前后，分别提取其血样测定其中的免疫细胞、免疫蛋白、免疫系统中特殊蛋白质--补体，细胞因子的活性。

    实验对象是27岁左右的医学系的健康男生。结果发现，在观看完节目后，负责发现及杀死癌细胞的NK细胞的活性比观看前增加了58%，免疫蛋白数量增加了14%，补体增加了67%，细胞因子中负责消灭癌细胞的γ-干扰素增加了125%。

    在日本，西田药物诊所的西田元彦和爱知县瑞穗大学的大西宪也做了几乎相同的实验，通过看小品、相声，取得了几乎相同的结果。

    看了这个实验，你应该知道自己该怎么做了吧？

    还是那句话，彻底忘掉烦恼，融入看了群体，把笑声送给别人，把健康留给自己。多听多看相声、小品、戏剧，千万不要吝啬自己的笑声。笑得频率高了，笑得时间长了，健康就会战胜疾病。

    送给大家一首《笑笑歌》："一笑没烦恼，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔消，五笑永不老，六笑乐逍遥。时常开口笑，寿比南山高"。

    "心药"不仅在患者的心里，有时会在家属或是亲属一方，如果是这样，那就必须有另一方的积极主动地配合，患者才能康复。换句话说，就是患者的心理压力是来自患者的家人或亲属。这种情况下，为了患者的康复，患者和其他人应该共同做出相应的改变或调整，以抚平患者心灵的伤口。

    比如，有些人沉醉异性，花天酒地，彻夜不归，在外面有了相好的，忘了自己的结发夫妻。他（她）自己的心情得到了宽慰，压力得到了释放，却给另一半增加了压力。如果其另一半很爱自己的另一半，或看在家庭、孩子的份上，对其行为有很无奈，只有压在自己的心里。这样的压力，由于时间的积累，对自己的伤害逐渐变大，慢慢地可能会致癌。因此，患者的另一半要一定做出坚定的承诺，表示从今以后坚决改正。对患者来说，这才是最好的"心药"。

    对于癌症的康复方法，西瓦尼?古德曼博士在她的《意识怎样影响我们的身体》中有一套很完整的练习教程。如果你有兴趣，可以看一看，会对你的健康很有帮助的。

——本文选自《癌症康复小助手》