雏蜂06:积极情绪的力量

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正是在积极心理学兴起与时代变迁的大背景之下，人们对积极情绪的兴趣与日俱增。实际上，如果我们细数积极心理学，《积极情绪的力量》作者芭芭拉·弗雷德里克森教授关于积极情绪的“扩展和建构”理论就是那块最厚重的基石。《积极情绪的力量》作者整合了积极心理学中的积极情绪的10大重要概念，如喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱，依托“扩展和建构”理论，将其冶于一炉，称为积极情绪。

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　　作者：（美国）芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson） 译者：王珺 编者：苏德中 注释 解说词：阳志平　　芭芭拉·弗雷德里克森，北卡罗来纳大学杰出教授，最杰出的积极情绪研究者。2000年，因她在积极心理学领域的杰出贡献，美国心理协会授予她坦普尔顿奖。坦普尔顿奖的影响力及奖金额堪比诺贝尔奖。积极心理学之父马丁·塞利格曼称她是积极心理学领域的天才。

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　　积极情绪的神奇作用　　第1章 积极情绪的魔法／3　　完全相同的温暖阳光，完全相同的忙碌清晨，一个我满是疲惫、懊恼、挫败和敌对，而另一个我则欢欣、体贴、高效并充满活力，上天究竟施了怎样的魔法？　　第2章 积极情绪是结果还是原因／14　　我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康。　　第3章 积极情绪的10种形式／38　　让我们生机勃勃的积极情绪包括喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。　　第4章 积极情绪能扩展思维／56　　积极情绪让我们像花儿一样“开放”。我们看到更多、想到更多、创造更多，和我们周围的人更和谐、更亲密。　　第5章 积极情绪会建构最美好的未来／77　　积极情绪让我们能够全身心地欣赏周围的美好。它降低了血压、减少了疼痛。我们不再总是感冒，睡得无比香甜。　　第6章 积极情绪让我们百折不挠／96　　人生在世，不如意之事十之八九。积极情绪让我们充满希望地看待挫折和失败，给我们从困难中恢复的力量，使我们更加坚韧和坚强。　　第7章 积极情绪与消极情绪的最佳配比／121　　缺失了消极情绪，你会变得轻狂、不踏实、不现实；缺失了积极情绪，你则会在痛苦中崩溃。　　达到最佳情绪配比　　第8章 测测自己的积极率／141　　我们可以从好几个角度来获知自己的积极率。如果你的积极率不理想，那你需要付出长期的努力来改变它。改变积极率并不比减肥来得容易。　　第9章 减少消极情绪／154　　消极情绪并非来自我们遭遇的不幸，而是来自我们如何看待不幸。我们可以做一些事情来忘掉烦恼；我们可以把伤痛哭出来；我们还可以去欣赏让我们厌恶的人……　　第10章 增加积极情绪／176　　放慢你的脚步，细细品味生活中的美好，无论是一个微笑、一次触摸或一次拥抱。这里总共有10种方法，每种方法都能让你离幸福越来越近。　　第11章 收获欣欣向荣的生活／197　　生活给了我们消极情绪，创造积极情绪是我们自己的事。如果你种下积极情绪的种子，你就会收获欣欣向荣。
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