来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 07:09:25
宽恕治疗实践以几种不同的方式进入治疗领域。 宽恕常常是在独处、只是自己独自一个人，并没有他人参与时发生的，经常要经历一个漫长而又痛苦的过程。总的来说，每一个人都有一些需要宽恕的人，可能是父母、朋友、同伴，或是自己的行为。但是，与此需要对应的，Safer(1999)说宽恕并不会自然发生。相反，我们通常对遭遇背叛或不当对待的及时反应却是愤怒、仇恨、痛恨、复仇，而不是宽恕。
来访者必须付出的努力超越不可避免的震惊、愤怒、哀伤和复仇的渴望。宽恕不是托词，不是忽略，也不是谅解。一个人不需要忘记，但需要没有痛与恨的记住。
萨提亚模式的宽恕过程是更内在的、更潜意识层面的。它为多层面历程的最后步骤，而且是朝向完全疗愈的、重要的最后一步。其主要观点如下：
1.宽恕是当你学会放下你的痛恨时学习体验到的平和；
2.宽恕是为你自己而做而不是为侵害者；
3.宽恕是拿回你的力量；
4.宽恕是关于你的疗愈而无关于伤害你的人；
5.宽恕帮助你掌管你的感受；
6.宽恕能改善你精神和身体的健康；
7.宽恕是从一个受害者变成一个责任者；
8.宽恕是一种选择。
宽恕最明显的益处是：a.帮助你单方面地让自己从仇恨的监牢中走出来；b.可以不为对方的错误使自己留在痛苦境地；c.让自己从心灵的监牢进入自由天地；d.不需要靠对方改变，自己就可以成长。
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