魔兽世界兽王交换器:传递你的积极情绪 打造你的金刚之身

　　1、打造你的金刚之身

　　人类是脆弱的，容易受到各方面的攻击，特别是容易受到情绪的攻击。而人一旦受到情绪的攻击，就会变得面目狰狞。有时候不仅非常可怕，还会失去应有的理智，做出一些不可想象的事情。这个时候，后悔对于已经发生的事情是于事无补的，唯一的办法就是让自己远离这些情绪的侵袭，打造自己的金刚之身。

　　要做到这样可不容易，得分以下几个步骤进行。

　　1、修炼自己的积极心态。

　　修炼自己的心态并不是一句话就能解决的，我们得先弄明白这些消极的心态是如何进入到我们思想中的。那些积极的心态为什么会在短时间里失去效果，最重要的理由之一就是我们没有对这种积极的思想进行及时的补充。让那些消极的情绪趁虚而入，占据了原本是用来装填积极情绪的空间。因此，积极的思想需要不断训练、学习并持之以恒。尽自己最大的努力把自己的思想都添上积极健康的思想。

　　比如说你在某个轻闲的时刻突然想起前一天你曾经因为工作的事情和经理吵了一架，现在满脑子都是那种不愉快的场面和那种尴尬的回忆。那么这个时候，你该怎么做呢?

　　首先你得先把这种不好的情绪排出你的思想，尽量的不去想它，然后再装填进去好的思想。比如说你在第二天的时候，你和家人一起去了一趟公园，玩的非常开心，并且你和你妻子之间的矛盾已经解除了，一家人又能其乐融融了。想到这些，你的心中多半是甜蜜温馨的。而不是那种难受的回忆。眼前的一切都因为你的想法的改变也改变了许多。

　　其实世界还是那个世界，也不会因为你的改变而改变，只是你的心情不同了。看问题的心情也不同了，由原先的消极低靡改成了现在的积极向上。

　　亚伯拉罕?林肯曾经说过:“人下定决心要愉快到什么程度，他大概也就能愉快到什么程度。你能决定你头脑中在想些什么，你就能控制你的思想”。

　　2、要学会制怒。

　　愤怒大家都知道是一种很难控制的情绪。正因为这样的难以控制，因此这种情绪在人的思想中经常泛滥成灾。特别是达到一定程度以后，往往很容易酿成大错，甚至让人丢掉性命。

　　因此有人说过，在所有不愉快的情绪中，愤怒是最难摆脱，也是最不容易控制的，最具诱惑性的负面情绪。毕竟人在发怒的时候，很容易失去理智，让周围的人觉得你很不可理喻，特别是对于领导者而言，盛怒之下容易造成决策的失误。

　　培根曾经说过:“愤怒，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”因此我们首先要学会忍耐、以一种心平气和的心情来解决事情。尽量在与别人的交往中培养必要的情商，千万不能一碰到“导火线”就暴跳如雷，导致情绪失控。那样你的好人缘也就不复存在了。

　　《三国演义》中周瑜的死因也说明了愤怒的情绪如果不加以合理控制是非常可怕的。那么如何才能控制自己的愤怒呢?

　　基本上可以采用忍耐和调整心态两种方式。当然更为有效的方法就是积极调整心态，主动地、较快地适应环境的改变。而忍耐则不能真正消除愤怒的威胁，是一种压抑自己的情绪，使之不表现出来，也就是“心怒而色悦”的意思。

　　最好的解决办法就是在怒气爆发之前利用自我的控制力，在内心将这种恶性的情绪转化到良性的轨道上来。这样不仅对自己还是对别人都有好处。

　　《圣经》有言:不轻易发怒的人，大有聪明;性情暴躁的人，大显愚妄。

　　一系列研究也表明:最后失去控制、大发雷霆的人，通常都经历了情绪的忍耐。甚至是长时间的忍耐，这种长时间的忍耐到了一定的限度之后，就会以一种猛烈的方式爆发出来。而以前的每一个拒绝、侮辱或无礼的举止，都会给人遗留下激发愤怒的残留物，也都会成为这种爆发的主要目标。人的这种愤怒的情绪，如果不及时得到发泄，成为一种习惯之后，就会变成侵袭人际关系的“癌症”。

　　因此，我们要学会制怒，以一种最适合自己的方式来制怒，努力把自己的情绪控制在安全的边缘，不过基本上不能离开这两条:

　　第一条是，对自己以往的行为进行一番细致的反思，看看自己曾经的发怒是不是合情合理。以便自己在以后的生活中碰到相类似的问题时能避免。

　　比如说有个人在工作时因为工作不好而被老板批评，但是他又不敢多说话，于是就把这种怒气憋在心里。回家以后就对老婆生气，老婆不敢反抗，就对儿子生气，儿子也不敢顶嘴，就把这种愤怒憋在心里，最好没办法就对自己的玩具生气，并把自己心爱的玩具摔的粉碎。这似乎形成了一个恶性循环，也似乎每个人发脾气都有原因。可是如果这个父亲能把自己的情绪发泄在其它方面，而不是回家把它发泄在妻子的身上，就不会出现这种循环。因此到最后，是这个父亲不负责任，他的发怒的理由是正当的，只是方式不得当。

　　第二条就是低估外因的伤害性。有的人脾气非常暴躁，心情也特别敏感。别人无意中的一句话在他们的耳朵中却会成了一种发怒的理由，甚至会耿耿于怀，并且能越想越生气，最后把自己的心情搞得一团遭，这可以说是自己寻找烦恼。

　　因此这类人应该学会制怒，特别是在自己怒火中烧的时候，命令自己放情绪，把问题看轻看淡。在自己怒气稍微平息下来的时候，对自己刚才发怒的原因作一个分析，看看是不是值得。

　　怒气是一种力量，是一种破坏性很大的力量。如果控制不好，就是一股洪水，给个人造成伤害。但是如果控制的好，就是一股对人非常有利的资源。只要人们能加以合理利用，就会给人们的生活带来好处。

　　最后，要想打造自己的金刚之身，就的学会走出自我攻击的怪圈。

　　自我攻击就是人们利用各种方式来打击自己，让我们自己在不自觉的状况下陷入到痛苦的景遇中。这种自我惩罚的方式不是因为自己恨自己，而只是为了达到惩罚自己的目的。只不过是用错了方式而已。并没有达到自己想要的结果。

　　这种情况一般多出现在感情问题上，比如说一个人刚刚结束了一段感情经历，因为忍受不了这种生活，便又迅速的进入到另一段感情之中。而这段匆促的感情毕竟因为没有经受住时间的考验，漏洞百出，两个人之间的矛盾也日益突出并激化，每天都过着那种鸡犬不宁的生活，最后不得不结束。当然这样的感情绝对不会持续多久，也不会从中得到什么安慰。相反的是受到了更大的伤害。

　　当然这种自我攻击不仅可以是精神上的自我攻击，也可以是肉体上的自我攻击。比如说自残，甚至是自虐。这种方式的初衷就是为了要惩罚一下自己，不让自己走过去的老路，不让儿孙受到同样的伤害。可是这种方式不仅没有达到这种目的，还让自己在精神上、名誉上受到损害，最终影响了个人的前程。

　　一般而言，人们想要生存，想要追求成功和快乐。在这个追求的过程当中，难免会出现一系列的错误。因此每个人都想着要去改变，并且能用一种方式让自己记住这些教训，给自己一些惩罚。只不过在具体的执行过程中很多人会误入歧途，陷入到了自我攻击的怪圈。因此我们不得不相信，进入这些怪圈的人在最初也是有一个正当的理由的，只是认识不清或者是受到什么东西的误导，而采用了一种错误的方式。

　　每个人在正常的情况下，都不会有自我毁灭的动机。因此陷入自我攻击怪圈的人也不是说没有机会摆脱这种伤害，只要运用的方式方法得当，也照样能回到健康的人群中。

　　小贴士:

　　教你处理你的怀心情:

　　1、转移思路。心情不管好与坏，都出自自己的思想。因此，要想改变自己的心情，就得从这个根本上解决。在你感觉心情不好的时候，你可以转移这种不好的思路，以一种“难得糊涂”的心态来把不愉快的心态转移到愉快的心态上来。

　　2、倾诉。有人说过:倾诉是最好的排泄坏心情的方式。确实如此，在你心情不好的时候，可以找你的朋友或者是亲人倾诉你的心情。比如说你的委屈或者是对人与事的不满，但前提是你得明白自己到底为什么不快乐。

　　3、培养自己的业余爱好。一个人如果没有一点业余爱好是不明智的，这类人的生活也注定是平静而枯燥的。自己在工作之余不能有所依托，特别是在心情不好的时候，不能转移自己的注意力，则很难抛掉自己的坏心情。

　　4、多舍少求，知足常乐。这是一种最明智的生活方式，因为这类人深深的懂得生活并不是一味的索取，也要在适当的时候能得到，并且要懂得享受，这样生活才会充满阳光与快乐。

　　2、把怀心情阻挡在一米之外

　　世界的千变万化并不总是符合每个人的生活习惯，其中很多人就是因为这个原因每天变得心情不好。加上生活压力，这类人估计就得被怀心情缠身了。如果他们不懂得如何把坏心情阻挡在一米之外，对他们的工作生活必将带来负面影响，也将对他个人的发展带来一定的影响。

　　总之，坏心情要不得，阻挡怀心情刻不容缓。

　　坏心情往往并不是某人受到什么样的打击，也不是他们正在受什么样的折磨。恰恰相反，也许他正处在人生的高峰期，不管是生活还是工作都让周围的人羡慕不已。因此在周围人的眼中，他根本就不会有心情不好，每天都应该是春风满面、笑声不止的。可是这类人并不是大家所想的那样。生活对于这些人来说还是有很多烦心事，心情也会跟着向不好的方向转变。据心理学家研究统计表明，这类人心情不好的主要原因并不是来自生活，而是来自自己的心态。出自一个消极的心态，这种消极的心态像一把大伞一样遮住了人们的心灵，因此人们的心理就会觉得憋闷，心情自然而然不会好到哪里去。

　　因此，要想阻挡住那些坏心情，就必须得培养自己的积极乐观的心态。

　　培养自己积极乐观的心态首先要相信自己能行，不管在什么时候，不管在什么场合都要鼓励自己真的能行，也不管遇到什么样的状况，都要朝着有利的方向去想。

　　对于爬到了一半的山峰，悲观者说:“哎呀，怎么才爬到一半啊，剩下的还得要更多的时间去面对”。

　　而乐观者则是另一种说法:“啊，我们已经爬到一半了，剩下的也不需要多少时间了”.

　　悲观的人总是认为自己没有好看的鞋子参加宴会，而乐观的人总是看见那些没有脚的乞丐在街头巷尾艰难的生存。

　　相信自己能成功，并鼓励自己成功，就会不自觉的感受到自己内在的振奋力量。因此做什么事情都能感到力量倍增，轻而易举的完成。甚至会在超出自己预料的情况下顺利的完成。相反的情况也不是没有，一个人总是怀着一种悲观消极的心态来参加工作，在面对自己胜任的工作时，却因为没有信心或者说没有很好的对待，最后结果往往也是出乎意料之外。当然是出乎意料的差，甚至是失败。

　　古时候有一个先生要让自己的学生去参加考试，并信心十足的对这个学生说，你是我最好的学生，你一定能金榜题名，你一定能荣归故里。

　　可是这个学生并不是很有信心，毕竟来参加这个考试的都是一些精英人物，自己究竟能不能像老师说的那样并不是老师说了算的。老师看到这个学生这样的悲观，就想了一个办法让他找回以往的乐观自信。就在启程的那一天，这个老师把学生带到一个古庙旁边，并告诉这个学生:“我说的话你可能不相信，你也不相信自己能金榜题名，那么究竟是什么样，就让上天来告诉你吧。我这里有一个铜板，如果是正面朝上，就是如我所说，能金榜题名，荣归故里，如果是反面朝上，就是相反的结果”。

　　学生听了这番话，便很诚恳的朝古庙磕了几个响头，然后再向京城的方向膜拜一阵后正式举行“听上天”的仪式。

　　老师将那个铜板狠狠的抛向上空，在落下来的那一刻，正面朝上，学生一看非常兴奋，认为这是上天在指示他的这次进京一定能金榜题名。

　　后来，这个学生来到京城，一直都保持着这种激昂兴奋的状态，特别是在考试作答的时候，也保持着一种必胜的乐观心态直到最后。最终结果出来了，这个学生中了状元，就如同他的老师所说的，荣归故里，光耀门楣。

　　不过回到家的时候，这个老师已经不知去向。在他的住处，这个学生只发现了一枚铜板，并且他还认得这枚铜板就是在古庙门前用来问上天的那枚。不过在他仔细看的时候，才发现这个铜板的秘密，其实这是一枚有两个铜板粘贴而成的，而且没有正反面之分，不管那一面都是正面。

　　这个时候，学生才真正的明白了老师的良苦用心，老师正是用这种方式来改变学生的心态，使得学生的心态由悲观变为乐观，并一举夺得状元。

　　可见乐观积极的心态对人是多么重要，它不仅能给人充足的自信和必胜的力量，还能给我们挑战日常生活困难的勇气。所谓的自助人助，自助天助也就是这个道理。上天不能改变什么，能改变的只有是我们自己。

　　其次，要想挡住坏心情，就必须做自己的主人。

　　诗人亨雷曾经写下一句富有哲理的诗句:“我是我命运的主宰，我是我灵魂的船长”。这就是在告诉我们:不管是谁都不能主宰我们的命运，而只有我们自己才是我们自己的主人。

　　但是主宰自己不是一种口号，也不是一种宣言，而是一种心理上的自我暗示，是情商正向转化的结果。在这个物欲横流的社会，人的命运甚至是心理都被外物所给控制了，要主宰自己的命运谈何容易，特别是对于那些失败者，更需要一种莫大的勇气。

　　三只青蛙掉进鲜奶桶中。

　　第一只青蛙说:“这是命”。于是它就盘起自己的双腿，一动不动的在那里等待死亡之神的降临。

　　第二只青蛙说:“这桶也太深了吧，看来想要凭借我的跳跃能力是不可能跳出去的，这次我一定是死定了，于是它也在那里等待死亡”，最终也真的是沉入桶底死了。

　　可是第三只青蛙不甘心就这样死去，就一边划一边跳，在经历了不知道多少次失败以后，仍然没有停止这种尝试。最后，慢慢的鲜奶在它的不停搅拌下，变成了奶油块，第三只青蛙也就是利用这些奶油块才顺利的逃离了奶桶，救出了自己。

　　这三只青蛙在同样的命运下，采取了不同的面对方式，也得到了不同的结果。而只有第三只青蛙才真正的主宰了自己的命运，也正是这样它才救了自己。就如同人类一样，之所以人与人之间有这么大的区别，也就是有的人能主宰自己的命运，而有的人却把命运交给别人甚至是事务去主宰。

　　另外，要想做自己的主人，还得学会做正确的自我认定。所谓自我认定仅仅是一种看待自己的模式，而这种模式是可以改变和扩展的。在生活中，我们经常在做一些自我改变，可是一直都在失败。这并不是其他的原因，而是我们所希望的改变和我们的自我认定不符合而导致。比如说你想把自己改变成一个成熟的人，可是在你的自我认定中你就是一个童心未泯的人，那么你的改变是注定要失败。

　　因此我们需要这种改变了的和扩展了的自我认定，这注定是一个艰难的过程。然而一旦你成功了，你就会发现一个崭新的自己，甚至是一个全新的自己。到这个时候，好心情才能真正的充满你的心灵，坏心情也才能被你阻挡在一米之外。

　　第三，要想把坏心情阻挡在一米之外，你就得每天给自己一个全新的面貌。在人类的心理里面，比较喜欢新的东西，包括新的事物，新的思想或者是新的思想面貌。因此，我们要学会超越昨天的自己，给今天的自己一个全新的表现。

　　毕竟每一个自我都必须处在不断的更新中，要经常进行新的自我策划以及新的改造。只有做到这样才可以在不断的成长中脱胎换骨。如毛毛虫一样才能变成美丽的蝴蝶。也正是因为这样，生命的品质也会在这不断的变化中趋向更高的境界。

　　理查?派迪是运动史上赢得奖金最多的赛车手。他的一生不知道经历了多少场比赛，也不知道有了多少个惊心动魄的精彩瞬间，令他最难忘的却是第一次参加比赛。

　　那次总共有35个人参加比赛，结果是理查?派迪跑了一个第二。在他兴冲冲的跑回家把这个好消息报告给母亲的时候，母亲不仅没有高兴，更没有祝贺他，而是冷冷的对他说:“你输了”!

　　“但是，你不觉得我跑第二已经是很不错了吗，这是一个有很多赛车手参加的比赛阿，况且比赛进行的很激烈，再说……”

　　“别说了，你根本就没有必要跑在任何人的后面!”母亲狠狠的抛下这句话走了，留下查理?派迪一个人在那里静静的反思。

　　自从那次以后，理查?派迪就尝试着一次又一次的突破，终于取得了以后许多辉煌的成绩。这就说明一个人要想改变自己就必须得有一个足够空间的自我认定。在这样的自我认定中，给自己设定一个更高的自己，并且这个更高的自己最好是自己永远达不到的。这样，我们每天都会处在一个不断追求，不断突破的境界中。也就能每天给周围的人一个全新的自己，还能有谁企及呢。坏心情也自然不会降落到你的身上。

　　最后一点就是要扫除反面的情绪。

　　这种负面情绪就像灰尘一样遮住我们的心灵，使我们不能很好的接受外界。所看到的事情都是模模糊糊，而这正是坏心情滋长的土壤和温室。我们只有清除这些反面的情绪，才能让我们的心情保持一种灿烂的状态。

　　要想扫除自己的负面情绪，就必须得先驾驭自己的负面情绪，并发掘利用其中的有利因素。比如说有人花了两块钱买了一张彩票，却中了百万大奖。可惜的是，这百万大奖却在回家的途中不幸被人劫走。这个时候，情绪肯定好不了。负面情绪说来就来，因此我们得学会利用这些负面情绪中的有利因素。这个时候，你就得对自己说“两块钱掉了，我会这么伤心吗，肯定不会，那百万块钱也就是自己的两块钱，掉了就掉了，有什么好伤心的?”

　　负面情绪会成为你成功道路上的绊脚石，如果不及时的清理，将会是一个很大的隐患。因为这些负面情绪在积累到一定的时候，就会引起所谓的心理障碍。到那个时候，一个人的精神甚至是思想都会处于崩溃边缘。不用说是成功了，连维持基本的工作都会有问题。

　　要保持一种健康的心情，把这种坏心情阻挡在自己身体之外，就得学会过滤自己的心情，在思想上装一个“阀门”，遇到不好的情绪就阻止它进入自己的思想，而绝对不能放任自流。

　　也只有做到了以上的几点，我们的心情才能永远保持一种年轻健康的状态，也只有这样，才能将坏心情阻挡在一米之外。

　　小贴士:

　　情商所包括的五种能力:

　　1、清楚认识自己的情绪。

　　这要求我们能及时或者随时掌握自己的情绪，了解情绪发生的原因，而不是以“不要胡思乱想、不要哭泣，男儿有泪不轻弹”等等一语带过。

　　2、妥善管理自己的情绪。

　　这是指能自我安慰，不使自己陷入各种压力，忧郁和烦闷之中，一旦陷入这些情绪当中能很快的走出这片阴影。

　　3、激发自己的正面情绪。

　　在追求人生目标的时候，难免会有负面情绪的影响。这个时候，要善于激发正面情绪来抵抗负面的情绪，做到一心一意，不屈不饶。

　　4、认识他人的情绪。

　　能够从各种细小的线索中发现对方的心理秘密，揣测别人的情绪和所求，在异性之间，这种能力也被称为体贴和关心。

　　5、安抚他人的情绪。

　　一个和谐的人际关系，必定是大家都有一个好心情，并且每一个人都能享受这种好心情。而不是大家都在忍受别人的坏心情。要做到这样，就得学会安抚别人的情绪，就像那些心理咨询台的接待医生一样，能医治人的心病。

　　3、缠脱只在自心，心了才能居静

　　古人云:“缠脱只在自心，心了即是净土。不然，纵一琴一鹤，一花一竹，嗜好更清，魔障终在。”也就是说一个人烦恼并不是外界所能给予的，而是由自己的心理所决定的，只要一个人的心态好，即便是住在肮脏的地方也当成是净土，相反也一样。

　　因此对于许多人来说，要想将心态从消极转向积极并不是一件容易的事情。因为他们必须了解到人生的幸福与祸害，都不是什么上天的功劳，而是人所构造的。如果一个人一味地追求无为而治，那么到头来只能给自己平添许多烦恼。

　　那么，哪些又是经常出没于人心理的消极思想和情感呢?据统计分析，有以下几个方面:

　　首先是悲观绝望。有这种心态的人往往会陷入深深的痛苦之中不能自拔。在他们的心中，只有自己的烦恼与痛苦，完全忘记了自己的欢乐。这类人基本上放弃了生活中所有的机会，放弃了一切能让自己快乐起来的机会，因为他们的心已经接近死亡了。就如同奄奄一息的人一样，最终放弃了所有的努力，即便只要再努力一下，生活就会改观，他们都不会去尝试，只能静静的等待死亡。

　　其次是孤立无援。这类人最典型的表现就是总以为自己处在孤立无援的状态下。任何的努力都是徒劳，也根本就不想去做一些对自己有利的事情，更不会想方设法的去寻找改变自己命运的机会。所以只能任由外力的摆布，消极地认命，要么就自认倒霉。最终的结果还是心情不能得到根本的改变。

　　第三就是自暴自弃。这类人的心态和前两种人的心态有点相似，但也有不同之处。他们的主要的表现为:夸大工作的难度，然后再告诉自己承担不了。因此这类人做事情不管怎么样都想要给自己一个交代，不管是欺骗也好，还是隐瞒也好。另外这类人做事也毫无头绪，忙这忙那，把一些目前不必做的事情胡乱地掺杂到手头工作中去，使得这项工作半途而废。

　　第四就是自我诅咒。这类人往往过低估计了自己的价值和能力，认为自己是“办事拖拉者”或者就是“懒惰者”。他们也由此相信自己是一个无能之辈，并自动地放弃了对自己的要求。在他们心目中，他们认为:既然一切努力都是白费的，那么还不如放弃任何努力来得好。

　　第五就是消极抵抗。这类人有一个特点就是往往不敢直接而坦率地表达他们的情感。特别是在受到打击和挫折的时候，总是千方百计地回避正面的冲突，并很努力地压抑自己的

　　情感。因此这类人的真实心情往往以一种扭曲的形式被表达出来。严重的话就会有心理上的障碍，并且这种含糊其辞或拐弯抹角的表达方式，经常让人摸不着头脑。这在保护自己的同时，也阻断了有效的沟通，错过了很多的机会。

　　第六就是曲意逢迎。这是消极抵抗的对立面，在表面上看来这类人很积极，不管是做什么事情都表现得八面玲珑，有着卓越的人际交往能力。可实际上，这类人往往是一个缺乏主见，而对别人有求必应的人。因此经常会给人留下了一个几乎是无所不能的“万事通”的印象。

　　但是这类人往往不知道给人承诺很容易，但是要一一兑现却是不简单的。因此他们往往会把自己弄得很疲惫，心态也就自然而然的消极了。

　　第七就是阳奉阴违。这是消极抵抗和曲意逢迎的结合，在做事情上偏偏要把好事办成坏事，给周围人一种成事不足败事有余的印象，这是一种极其恶劣的心态。对于某件事情，这类人往往在表面上答应得好好的，可实际上却从来没有认真地给予考虑过。因此到实在没有办法的时候就会胡搞一通，把原本很好的事情搞的一团糟。

　　第八就是担心失败。人往往是受到了前所未有的打击以后出现的这种心态。他们千辛万苦的来做一件事情，可是到最后，这件事情却失败了，这就在这类人的心上留下了阴影。于是以后不管遇到什么样的事情，这种阴影都会一直存在，久而久之，这类人的自信心就会严重的缺乏，心态也就相应的变为消极。最后将变得一事无成。

　　胜利给人快乐，失败给人痛苦。一项工作的失败或胜利并不是对人生的最后审判。一次甚至是多次失败了，这种痛苦滋味也不会延续到永远，更不会伴随自己的一生。因此这类人最重要的是要建立起自己的自信心，在自信心的引导下，才能有一个好的心态。

　　第九就是知难而退。这类人原以为自己能轻而易举地解决某个问题，达到预期的目标。可是事情并没有自己想象的那样顺利，所谓好事多磨。当事情出现困难的时候，这类人就会惊惶失措，甚至落荒而逃。他们根本就没有耐心坚持，一遇到困难就打起了退堂鼓，经不起一点点挫折。经常有头无尾，有始无终。并且这类人没有多少主见，自己的心情也完全受制于外界对他们所作所为的评价。一旦他取得某个消极的评价，他便放弃了以前的所有努力。

　　第十就是害怕批评。一个人要想真正的获得成功不可能一帆风顺，其中不免要走一些冤枉路，甚至是错误之道。特别是那些尝试新鲜事物的人，更加容易犯错误，而犯错误必定会受到各方面的批评和指责。包括那些关心你的人，也包括那些原本就反对你的人。如果这时你开始害怕批评和指责，并停止一切你的创新行为，那就是很大的一个错误。因为没有尝试，将不会有错误和失败。但是，没有尝试，就更不会有创造和成功。现在唯一的办法就是尽量把自己放的低调一点，以一种低调的方式来保全自己。

　　第十一就是不拨不动。这类人就和船一样，你不动他，他就会停在那里不知要干什么。因此具有这种心态的人做每一件事情都需要付出比别人更大的努力。他所做的每一件事情都是不得已而为之，也正是由于缺乏这种主动性，注定了他的努力或事倍功半，或好事多磨，工作和生活对他们来说成了一个沉重的负担。因此做任何一件事情都会感到不自在、甚至是勉强、劳累、紧张。工作对于他们而言根本就毫无乐趣可言，一边工作，一边抱怨，过着一种茫无目的的生活。

　　这类人很厌烦这种生活，但又无力摆脱这一窘境，是属于一个犹豫不决，优柔寡断的人。当他们一旦自觉不如意的时候，便会产生深深的自责，认为自己是一个懒惰成性、游手好闲、一无是处的家伙。

　　也正是由于以上种种原因，这类人的心态也不可能好到哪里去。要想改变自己的心态，就得先从增加自己的主动性开始。

　　第十二就是怨天尤人。在这类人的心目中，自己永远都是对的，而不顺利的事情都是别人的过错，把责任归咎于某些他自己猜测或假定的对象上。但从来不肯客观地去寻找消极事件之所以发生的前因后果。并且这类人拒绝从失败中吸取教训，总是认为自己没有任何的责任，事情失败了，他们也会把责任推到客观条件上去，而从不会从主观方面来反思。他们一直以为自己手中握着绝对真理，不管作什么事情总是对的，而别人却总是错的。

　　另外，这类人没有责任心。只要他们一遇到困难和挫折，首先想到的是如何回避。而一旦真的犯了错，他们首先想到的便是如何逃避责任，根本就做不到坦然地面对事实、面对他人和面对自己。这种人很难相处，往往会有众叛亲离的结局。

　　最后一点就是代人受过。这类人正好和怨天尤人的人相反，他们总是把责任揽在自己头上。不管是不是真的是自己的责任，他们都一概承担。即便是别人的错误，他们也总觉得是自己不好。因此这类人有很严重的自责心理，也就是因为这样而变得郁郁寡欢、。

　　这类人要想调整好心态，唯一的出路就是明白自己并不是一切错误的罪魁祸首。别人的错误和自己一点关系都没有，也只有这样，这类人才能生活的更好。

　　小贴士:

　　影响人类情绪的8个原因:

　　1、缺乏目标。一个没有目标的人一定是一个对生活没有幻想的人。这种人的情绪也不可能好到哪里去。因此，要想改善情绪，就得先确立一个生活的目标，在追求的过程当中你就会寻找到快乐，心情自己也就好了很多。

　　2、害怕失败。这类人不管做什么事情都缩手缩脚，总是害怕失败，也就是因为这样，他们每天总是一副提心吊胆的样子。要想改变这种生活，这类人得先增强自己的自信心。

　　3、害怕被拒绝。这类人性格比较内向，害怕被别人耻笑，也害怕遭受打击，更害怕遭到当面拒绝。因此这类人的心态也总是处在低谷，很难有兴奋的时候。

　　4、埋怨和责怪。这类人喜欢逃避责任，不敢面对困难，也不敢面对自我。只要一遇到问题就把责任归咎在别人头上。他们总是自我认识不够，也总以为自己是受害者，是应该被可怜的人。

　　5、否定现实。这是一种懦弱，胆怯和无能的表现。现实中的一切他们都不敢去面对，总是采取一种逃避的方式，并且也总是否定现实中的人，现实中的事，更为可悲的是还否定现实中的真情。

　　6、半途而废。这类人经受不住一点痛苦的折磨，也根本不知道“坚持“后面是美丽的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就选择放弃，不管如何，这也是没有信心和底气的表现。

　　7、对未来悲观。世界在这类人的眼中，总有一天是要走向灭亡的，因此他们总是在担心，总是在悲观，认为一切终归要走向毁灭，所有的努力终归是白费的，因此这类人一直非常消极，甚至是颓废。

　　8、好高骛远。和缺乏目标的人不一样的就是，这类人有很远大的目标。唯一不足的就是这类人的目标根本就不可能实现，是一种空洞的打算。因此，这类人在追求过程当中，注定要有很多的失败，情绪自然也就欠佳。

　　4、保持积极的心态

　　拿破仑?希尔曾讲过这样一个故事:

　　塞尔玛的丈夫奉命到沙漠里参加演习，塞尔玛为了陪丈夫就跟着丈夫来到沙漠的陆军基地，白天丈夫参加演习，把她一个人留在营地的小铁皮房子里，谁都知道，沙漠的白天温度很高，天气热得受不了，即便是在仙人掌的阴影下也有华氏125度。最让她难受的是她没有任何人可以聊天，因为身边只有墨西哥人和印第安人，而他们根本就不会说英语，而塞尔玛也不会墨西哥语和印第安语，每天她唯一能做的事情就是盼望丈夫早点回来，可是时间似乎总是过得很慢。她非常难过，于是就写信给父母，说她想要丢开一切回家去。

　　父亲的回信很短，只有简单的两行，可是就是这两行信却永远留在她心中，甚至完全改变了她的生活，那两行信是这么写的:“两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”

　　父亲的回信短促而有力，却让她心头一颤，塞尔玛终于明白了父亲的良苦用心，惭愧之至的她决定要在沙漠中找到星星。

　　于是塞尔玛开始努力的和当地人交朋友，而当地人也很热情和塞尔玛交流，他们的反应使她非常惊奇，慢慢的她开始对当地人的纺织、陶器表示感兴趣，而当地人也很大方的把自己最喜欢但又舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器都送给了她。塞尔玛研究那些引人人迷的仙人掌和各种沙漠植物，又学习有关土拨鼠的知识。有时间的时候，塞尔玛还陪着当地人一起去观看沙漠日落，寻找几万年前，这沙漠还是海洋时留下来的海螺壳，她的生活开始发生了巨大变化，原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、留连忘返的奇景。塞尔玛再也不会丢开一切回家去了，她开始喜欢上了这个地方。

　　故事讲完了，可它给我们的启发却是刚刚开始:沙漠没变，人没变，甚至是所有的事情都没变，可是塞尔玛的生活却发生了巨大的改变，那到底是什么原因呢?

　　原因就是塞尔玛的心态发生了变化，就如同他父亲信中所说的那样，一个人看见了泥土，一个人看见了星星。先前急着要回家的塞尔玛就如同是那个见到泥土的囚犯一样，心态始终是处在低靡甚至是颓废状态下的，而最后不愿回家的塞尔玛则成了那个见到星星的囚犯，心态不仅变得积极，还变得开朗起来，不仅对当地人开始有了好感，对沙漠中的一切都有了好感，并开始试着与他们深入交往。

　　这就是心态的力量，小小心态的一个改变，将会给世界一个震撼性的新面貌。许多人成功，而许多人却失败，在很大程度上不是完全依赖于一个人的真才实学，也不是依赖于一个人有多少好运气，而是要看这个人的心态到底是一种什么样的状态，只要是那些有着积极向上，不畏艰难险阻的心态的人，只要能努力，一定能成功，也就能过上好日子，到那个时候的心情，就自然而然的好了起来。

　　科学调查研究表明，在这个世界上，成功卓越者少，失败平庸者多。成功卓越者活得充实、自在、潇洒，失败平庸者过得空虚、艰难、猥琐。究其原因，仅仅是因为这两类人的心态不同，特别是在关键时刻的心态，往往会决定一个人的命运。

　　失败平庸的人在面对一个困难的时候，心态一定是消极的，甚至是悲观的:我个人能力有限，我看我是渡不过这个难关，算了，还是放弃吧。

　　而成功者却不一样，他们是越碰到困难就越会往里钻，只要一天不解决，他们的心思就在里面一天，经常能够以一种“我行，我要”来激励自己，迫使自己的心态永远都保持着一种积极的状态，不断前进，也就不断成功。

　　在美国，有这样一种现象:移民成为百万富翁的几率是非移民的4倍，而且不管黑人，白人或任何种族的人，不论男女，全无例外。而之所以有这样的结果，也就是因为一个心态的问题。

　　在美国，日常的生活对于那些非移民来说是一种司空见惯的事情，不管那里的生活是多么富足，和其他国家比起来，那里可以算是最好的生活地点，可是这些非移民已经都习惯了这些，在他们的眼中，每天上班下班，只要能糊口就行了。而对于那些移民来说，特别是从不发达国家来的移民而言，这里简直就是一个人间天堂，不仅有高楼大厦，还有很多的工作机会在等着他们，只要他们愿意，甚至可以身兼数职，即便是最低微的工资，和不发达国家比起来，也算是高薪阶层了，并且这些移民在生活上力求简单节俭，把剩下来的钱都存起来。

　　逐渐的，这些移民就会发现，他们的生活开始赶上那些非移民，生活的快感又激励着这些人更加努力的工作，每天都保持着一种积极的心态，不管遇到什么样的困难，都能轻松解决。最后在这种心态的一直陪伴下，终于登上了百万富翁的行列。

　　人的能力是无限的，每个人能创造出来的价值也是无限的，可是为什么人与人之间有这么大的区别，为什么有的人像是生活在天上，而有的人却像是生活在地下。

　　拿破仑?希尔说的好:一个人的心态在很大程度上决定了一个人人生的成败:

　　1.我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们;(生活对于每个人都是公平的，所有的不公平都是自己的原因)。

　　2.我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们;(人与人之间也是公平的，就如同一面镜子一样，你对它怎么样，它也就对你怎么样)。

　　3.我们在一项任务刚开始时的心态就决定了最后将有多大的成功，这比任何其他因素都重要;(俗话说，好的开始就是成功的一半，如果一个人以一种消极的态度来对待开始，那么失败是在所难免的)。

　　4.人在任何重要组织中地位越高，就越能找到最佳的心态。(人的心态不仅需要自己调整，还要靠别人来协助，因此我们得学会表现自己)。

　　一个人的生存环境，不仅能影响到心理，还会对一个人的精神增添动力。自己的精神世界都是要靠自己的心态来创造的，一个心态好的人就会创造一个好的环境，相反一个心态不好的人就很有可能会创造绝境。

　　另外，保持一种积极心态，可以在很大程度上激发一个人的潜能。

　　一个人的潜在能力是无限的，一般人只是发掘了他仅仅一部分潜能而已，比如说一个文盲，或者仅仅是一个体力劳动者，如果他们能保持一种积极的心态，他们就会开始学习一些文化知识，开始读一些书，如果他曾经读过一些书并能保持积极心态的话，他就能学到一些科学知识，而他也就可能是一个技术工人，如果他一直保持这种积极心态，那么他就会读更多的书，也就可能是一个高级技工或管理者，比如工程师、医生、经理或市长，到最后，如果他读的书足够多，那么他可能是一个对国家举足轻重的科学家。

　　相反，如果是一个国家举足轻重的科学家，如果他的心态是一种消极的甚至是颓废无为的，那么他就不可能做出对国家，对这个社会有用的贡献，如果长此以往的话，就会成为一个对社会无用的人，社会也将抛弃这种人，到最后，他的生活根本就比不上那个一直保持积极心态的文盲。

　　这就是心态的力量――

　　积极的心态能挖掘一个人的潜能，而消极的心态能埋没一个人的才能，一个人要想让自己生活的更好，首先你就得让自己的心态处在一种积极活跃的状态。

　　小贴士:

　　如何培养积极的心态:

　　1、言行举止像你希望成为的人那样。这种潜移默化的影响将会使你成为你所希望成为的人，这样的话，就会让你的心态一直处在积极状态，甚至是极度兴奋的状态，生活对于你来说，就如同梦一般的甜美。

　　2、要心怀必胜的信念。一个对自己内心有着完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。因此当我们一开始就认为自己是成功者的时候，我们就已经开始成功了。

　　3、用美好的感觉，信心和目标去感染身边的每一个人。人是经常会受到别人的影响的，你在影响别人的同时，别人也在影响你，只要你能坚持，那你就是那个成功的人。

　　4、使你遇到的每一个人都感到很需要自己。每个人都希望被别人肯定，也就是让别人知道自己很重要。这不仅仅是满足个人虚荣心的要求，更是让一个人从内心里感觉自己对社会是有价值的。

　　5、时时刻刻记要心存感激。一个经常记得心存感激的人一定是一个非常有前途的人，因为这种人对生活永远都是一种感激的态度，而不是相反的抱怨态度，也正是因为时刻都有感激的心理，这类人往往能积极的面对自己的生活。

　　6、懂得微笑。微笑就是上帝，面对一个微笑的人，我们能感觉到一切所有美好的东西，包括自信和友好。因为微笑能鼓励自己，也能鼓励周围的人，给自己信心，也能给别人信心。在和陌生人见面时，微微的一笑可以融化人们之间的陌生和隔阂。淡然前提是这种微笑必须是真诚的。

　　7、学习接受新观念。在你学习着接受新观念的同时，你会发现你的心态在不知不觉中，年轻了许多，原本消极的状态说不定会为此而改变，人生也因此峰回路转。

　　8、放弃鸡毛蒜皮的小事。就如同那个故事一样，不要让这些鸡毛蒜皮的小事成为我们鞋子里的一粒沙子，影响了我们整个的路程。

　　9、时刻记住要有奉献精神。人生的目的是服务别人，是表现出助人的激情与意愿，而一个积极心态者所能做的最大贡献就是给予别人。

　　5、心理平衡是好心情的导师

　　好心情要求的不是一句话，而是一种心态，不仅仅是一种平和的心态，是一种能笑看云卷云舒的恬淡与悠闲，而不是一味的羡慕别人的拥有，不满足现状，做一些无谓的追求。比如说现在有很多追星族，不仅羡慕那些歌星的钱财，甚至是羡慕那些歌星的人气，羡慕歌星的体貌。

　　有的追星族就开始了追求之路，不仅不错过每场演唱会，还要求自己也学着某个歌星一样开始向演艺圈进发。全然不顾自身条件到底允不允许，也全然不顾自己手头正在做的事情。到最后，不是失败就是碰得一鼻子灰。

　　他们不是缺少追求，而是缺少一种辨清事实的能力，一般在这些人经过一番追求以后并没有得到自己想要的，就往往开始嫉妒别人的所有，包括一切的一切。

　　嫉妒是一种极其恐怖的心理状态，特别是那种极度的嫉妒，不仅让这些人整天心情不好，情绪波动很大，严重的还会误导这些人去破坏别人的幸福，来达到平衡的目的。

　　终究其因是因为这个社会并不完美，每个人都有很多的欲望得不到满足，而在看到别人拥有之后，就会有一种想做别人的愿望，当然这个“别人”一定是比较美好的人物，甚至是一些公众人物，这说明这个人的心态还是比较积极，还是会去追求，不过重要的是要适度的追求，而不是盲目的追求。

　　就如同羡慕一样，适度的羡慕是可以的。至少这样可以给自己一个努力的理由，也给自己一个明确的方向，但是凡事都是过而不及，羡慕过度了，就会有一种心理上的失落感。总是认为自己的是最不好的，而别人的不管怎样都是好的，久而久之就会产生嫉妒心理，这在很大程度上也是一种浮躁的表现。

　　培根曾经说过:嫉妒是一种恶魔，它总是在暗暗地、悄悄地“毁掉人间的好东西”。

　　心理学家的统计观察也研究证明:有着强烈嫉妒心的人比较容易患心脏病，而且和一般患心脏病的人来比较，这类人的死亡率也比平常的高，也就是说嫉妒心较少的人或者是根本就不会有嫉妒心的人，心脏病的发病率和死亡率均明显低于有忌妒心或者是嫉妒心强的人，甚至是只有前者的1/3到1/2。另外，还有那些头痛的、胃痛的、高血压的等等，也都比较容易发生于嫉妒心强的人，并且这类人的药物治疗效果很差。

　　之所以会产生嫉妒心理是因为差别和比较，是一种内心情绪的体验。这种差别和比较往往会产生一种不平衡的心理。也正是这种不平衡心理，给人一种消极的思想。因为这种嫉妒心理总是和不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪联系在一起，被称为“嫉妒心理的独特情绪”。

　　每个人到底是为了什么嫉妒对方并不一定。因为不同的嫉妒心理有不同的嫉妒内容，但是基本上可以归结为以下四个方面:名誉、地位、钱财、爱情，有的甚至什么都嫉妒，只要是别人有的自己没有的都嫉妒，甚至是别人的痛苦也会嫉妒。这在某种程度上讲，已经构成了一种心理疾病。

　　嫉妒的人总是让自己生活在一种水深火热中，用自己的缺点来比较对方的优点，并喜欢用别人的长处来折磨自己。比如说别人比他年轻他嫉妒，别人长相比他好看他也嫉妒，别人长得比他高大他也嫉妒，甚至别人所有的优点或者是优势都会嫉妒，尽管在很多时候，对方并不认为这是自己的优势。

　　德国有一句谚语:“好嫉妒的人会因为邻居的身体发福而越发憔悴。”所以，好嫉妒的人总是比别人显得要老成，40岁的脸上就写满50岁的沧桑。

　　因此有人总结出了心理不平衡的几个坏处:

　　1、不管是对自己还是对周围的人，都会产生一种不好的心情，影响积极的情绪。不仅在工作上，还是在生活上，都会产生很大影响。

　　2、滋长偏见。一个有着忌妒心的人不管在什么时候，都会认为别人就是最好的，久而久之，也就把这种偏见养成了一种习惯。并且把这种习惯应用在所能应用的所有领域，如同一颗定时炸弹一样，随时随地的给生活带来一定的危害。

　　3、嫉贤妒能。有着忌妒心的人一般都很没有自信心，但是这类人在面对别人能力的时候不是想着去学习，而是想着不要让有能力的人来阻挡自己的官路财路。甚至会为了达到目的不择手段。

　　4、严重影响人际关系。“士有妒友，则贤交不亲;君有妒臣，则贤人不至”。嫉妒不仅会成为人与人交往中的障碍，还会严重的缩小一个人的交友范围。

　　5、影响身心健康。嫉妒会郁积一个人的心理垃圾，如果得不到及时的发泄，这种心理垃圾就会形成一个人的心病。久而久之，就会对人体健康产生一定的危险。

　　要想克服这种嫉妒心理，首先得要注重个人品德修养，摆正自己的心理位置。还要懂得对手的重要性，在尊重别人与乐于助人的同时，克服自己的嫉妒心理。这样不仅可以让自己免受或少受嫉妒的伤害，同时还可以取得事业上的成功，又能感受到生活的愉悦。

　　影响心理平衡的因素除了嫉妒之外，还有一个就是骄傲。

　　骄傲和嫉妒不同，嫉妒是抬高别人，而放低自己。相反骄傲是抬高自己而放低别人，正好和嫉妒相反，但不管是哪种，都会是心情的牵绊。

　　骄傲自满在很大程度上也是浮躁的一个重要表现，因为它会导致盲目自信，甚至不思进取。总认为自己是最优秀的，总认为自己是无懈可击的，拒绝任何人以任何形式的建议或者是反对。这在很大程度上会让自己处在一个封闭的状态，接受不到外界的信息，也感受不到世界的变化，最终导致失败。

　　有这样一个故事:

　　2003年5月19日晚8时许，江苏省灌云县燕尾港一运输船只，在码头卸完货后，船主林某与船工郑某准备将船只停到燕尾港老闸港内，在船靠老闸港放锚过程中，自以为技术熟练的船工郑某，用手去拉绞柱，由于操作不慎，手臂被卷入正在转动的起锚机，同时郑某又被高速转动的起锚机卷起的缆绳从右肩至腰部绞断。

　　面对突如其来的一幕，65岁的船主已被吓得不知如何是好，多亏邻船上的人打电话报警并找来医生，燕尾港边防派出所接到报案后迅速赶到现场，一边进行现场指挥，一遍组织抢救伤员，但是40岁的郑某因为失血过多而不治身亡。

　　这是一个血的教训，它在时时刻刻提醒着人们不要因为自己的一时骄傲而麻痹大意，最终害了自己也害了别人。假如能够试想，技术熟练的郑某能好好的对待自己的工作，而不是以一种骄傲的心理来面对，那结果又会是怎么样呢?

　　骄傲在很长一段时间，甚至是在人类学会自私开始，这种情绪就一直缠绕着人类。虽然我们一直都在抵抗这种不好的情绪，可我们还是不能完完全全的把它排出我们的生活。它会不知不觉的来到你的心灵，扰乱你的情绪，影响一个人的做事风格。

　　古人云:学者之病，最忌自高自狭。自高者，如峭壁，时雨过之，须臾溜散，不能分润;自狭者，如瓮盎受水，容担容斗，过其量则溢矣。夫好学者，其如海也，受九洲而不满，旱十年而不枯。

　　因此骄傲会使人的思想和视野受到蒙蔽，要是不能得到及时的去除，将会使人走向无知，甚至是走向毁灭。老舍也说过:“骄傲自满是我们的一座可怕的陷阱;而且，这个陷阱是我们自己亲手挖掘的”。

　　因此，我们要想有一个好心情，不仅要让我们拒绝嫉妒，还要拒绝骄傲。也只有远离这两种心态，才能做到真正的心理平衡，好心情才能回到我们身边。

　　小贴士:

　　心理保健4捷径:

　　1、善良。一个心存善良的人不管走到哪里都是一个天使，而天使不管走到那里都会受到别人的爱戴。一个深受别人爱戴的人每天都能生活在欢乐和幸福之中，即便是有不好的心情，也会在别人的关怀中变得开心起来。因此要想把自己的心理保持在一种健康状态，就得首先要有一颗善良的心灵。

　　2、宽容。宽容不仅仅表现的是自己的胸襟和气度，更是一种待人处世的行为准则。俗话说的好:金无足赤，人无完人。一个人生活在世界上不可能不犯点错误，如果你都斤斤计较，那这个世界对于你来说还有什么意义。因此我们要学会宽容，在宽容别人的时候，也要学会宽容自己，毕竟自己也是一个实实在在的凡人。

　　3、乐观。拥有一颗乐观心灵的人永远都是年轻的，不管他的实际年龄有多大，总是给人一种青春的气息，朝气蓬勃，昂扬向上，在眉宇间透露着一股永恒的气质――永不言败。

　　4、淡泊。每个人都是赤裸裸的来到这个世界，也终归是赤裸裸的离开这个世界，不管你想带走多少，都是一种徒然。追逐名利，只会让你的心灵陷入一种困顿，而这种困顿也最终将让你的生活充满着不快乐。因此我们要学会在淡泊中追求一种生活的新境界，既能满足自己的心灵，也能得到生活的快乐。

　　传递你的积极情绪

　　1、你现在的心情对吗

　　一个人的心情对不对，好不好，并不是一眼就能看出来的，也不是能说出来的。特别是导致心情不好的原因，更是一言难尽，说不清，道不明。

　　因此要看一个人的心情到底好不好，得从影响心情的几个要素出发，只要是心中并无这些要素中的其中一个或者是几个，那就说明现在的心情是好的。要是有了其中一个甚至是好几个，那就说明心情是不好的，甚至是很坏的。

　　人的思想一般被两种因素支配，一种是理性因素，也就是理智，而另一种就是非理性因素，也就是感情因素。也正是因为这些的感情因素，让一个人的心情时好时坏，不能稳定。那么这些非理性因素到底有哪些呢?据研究分析，可以分为以下几种:

　　首先是嫉妒。

　　嫉妒是一种具有相当大的危害力的一种非理性因素，只要人心中充满了嫉妒，就会使人心中充满恶意、甚至是伤害别人的欲望，因此这个人也就从此生活在阴暗的角落里，不管是做人还是做事都不能坦荡荡，不能光明磊落。甚至是说话，也会变得藏藏掖掖的。在面对别人的成功或优势时不是前去祝贺，而是表现出一副痛恨的样子。咬牙切齿，恨不得立刻让那个人在自己的眼中消失，越快越好。

　　有这种心态的人心情根本就不会有什么愉快，而是每时每刻都充满了仇恨，每时每刻都在盯着别人的成功或者优势不放。他们不把宝贵的时间放在提高个人能力上，而是把时间消耗在怎么对付比自己厉害的人身上。

　　这类人往往首先伤害的是自己而不是别人，同时，只要时间一长，这类人的精神状态也会发生很大的变化，由原先的积极奋进变得消极低沉，充满仇恨。到了这个时候，这类人的心中还会有快乐可言吗?

　　要想知道自己到底快不快乐，那就得扪心自问一下，我们是否会对别人的成功心怀嫉妒，甚至是有破坏的欲望。如果有的话，就得好好的调整自己的心态，善于把别人当成自己，把自己当成别人。

　　其次是愤怒。

　　愤怒是人类情感敌人中最不受欢迎的一个。它往往使人失去理智思考的能力，也往往使人在很多重要的场合严重的损害了个人的尊严以及形象。

　　假如说你是一个客户部经理，当你面对很多客户时，不能很好的控制住自己的情绪，随意的爆发自己的愤怒，那么后果将会是不可设想的。这也就意味着事过之后你将会付出高昂代价――你将失去一批客户，甚至是你的客户群，到那个时候，你将会明白什么叫做“壮士一去兮不复返”;

　　假如你是一个普通的企业员工，心情急躁的你随意的在别人面前发泄你的情绪，甚至是在老板面前也不收敛一点，那么你这样做的后果又会是什么呢?或许是你的形象在领导眼里受到损害，或许是别人开始对你的合作产生疑虑，更为严重的是从此你将没有任何朋友。

　　因此曾经有人说过:“愤怒是一个陷阱，常常让我们陷于其中。可谁又知道，这个陷阱在很多时候都是自己挖的”。

　　如此说来，愤怒是人类心情的一个大敌，如果要想真正的快乐，就一定得把它从我们的生活中赶走。

　　第三是抑郁。

　　卡夫卡曾这样形容他抑郁的体验:“在我的周围围着两圈士兵，手执长矛。里面的一圈士兵向着我，矛尖指着我;外面的一圈士兵向着外面，矛尖指着外面。他们这样密不透风地围着我，使我出不去，外面的人也进不来”。

　　虽然抑郁和别的情绪一样都能给人们的生活带来很多的不快乐，但是它又和别的情绪有很大的差别。别的情绪最多也就是修养和生活技巧的不对，而抑郁则是涉及到心理甚至是个性上的问题，并不是能轻易解决的。

　　曾经有人说过:“如果说别的消极情绪是成功路上的障碍，使成功之路变得漫长和艰险，那么，抑郁根本就是成功路上的南辕北辙”。看来抑郁确实是一种很让人头疼的问题。如果一个一心想要追求成功的人得了抑郁，那么也基本上宣判了这个人的“死刑”。因为即使有很多的成功的机会，这类人也会一个一个的放走。这样一种状态，一个人的心情能好起来吗?

　　因此要想摆脱抑郁的束缚，首先得改变自己的人生观和价值观，改变自己对一些事情的成见，把眼光放远一点。要善于看到事物好的一面，最好能走出自己生活的小圈子，让外边的美好世界来慢慢的改变你的心境。

　　第四就是紧张。

　　紧张得分两种情况，适度的紧张和过分的紧张。

　　我们都知道，适度的紧张是需要的，因为它能使我们集中精力的干活，不致分神。试想如果一个人对自己的工作一点都不紧张，每天想什么时候做就什么时候做，想怎么做就怎么做，那会有好结果吗?但是话又说回来，过度的紧张也是不可取的，不仅让我们长期的准备工作付诸东流，还让我们本来的设想和规划忘得一干二净。另外，过分的紧张也会让自己处在一个很疲劳的境地，甚至让人觉得幼稚可笑。通常一个人过度紧张的表现是脸色发白，双手和嘴唇颤抖不已，头上会冒有冷汗，呼吸急促，语言支离破碎，严重的还伴有心悸的现象。

　　当然紧张的原因有很多，比如说是缺乏经验或者是场面陌生等等。即便是一个已经成功的人，也会在很多场面感到紧张，只不过是这类人能控制自己的紧张而已。

　　我们的心情要想保持平静快乐，就得学会让我们心如止水，坐看风云变化。

　　第五就是狂躁。

　　狂躁并不是一种精力旺盛的表现，也不是一种感染力的象征，而是一种假象。有这种情绪的人大多都是行事缺乏条理性和计划性的人。说话没有深度，仅仅是泛泛而谈。况且这类人完全没有一点责任感，交给他的任务转眼就忘，更不用说认真对待了。表面上看起来野心勃勃，他们却没有一次能真正的成功，因为狂躁也是极端情绪之一。它的极度兴奋能让人忘记了天高地厚，甚至有的人会因为这种极度的兴奋而脱离实际，最后落得个身败名裂。

　　因此一个人的狂躁情绪不容忽视，要想获得快乐，就得让自己的心平静下来。遇到事情的时候能戒骄戒躁，实实在在的做好每一件事情，勿因事小而不为，勿因祸小而为之。

　　第六就是猜疑。

　　我们都知道莎士比亚著名的悲剧《奥塞罗》，也都知道那里面的女主人公苔丝狄蒙娜到底是怎么死的?正是因为男主人公奥塞罗的多疑猜忌才使他误杀了女主人公。这部戏十分生动而深刻地刻画了猜疑对人性的腐蚀。感情特别是爱情因为猜疑而时常变得隔阂，合伙同伴因为猜疑而各自心怀鬼胎，不欢而散，而这一切的原因仅仅是因为缺乏沟通。

　　一系列的事实证明，在很多方面，猜疑根本就是不必要的，甚至很多都是误会，之所以我们会起猜忌之心，很多时候是因为双方之间缺乏开诚布公的交流，或许是因为有小人为了自己的私利在其中挑拨离间，弄得双方都紧张兮兮的，见了面也不能好好的交流。成功路上的很多艰难跋涉就是因为这些猜忌，把我们弄得筋疲力尽。并且这种猜忌随时都有可能吞没我们整个宏伟事业。只要我们稍微不注意，就会前功尽弃，一无所有。其实，只要我们稍加分析，就不难发现猜疑的踪影，也就不难发现这种猜忌其实是多么的没有道理和破绽百出。

　　当然，猜疑还有另外一个原因就是对自己的控制能力缺乏足够的自信。也是一种自信心不足的表现。因此，我们要消除这种猜忌之心，在提高自信心的同时，还要对别人保持一定的信任，抓住一切沟通的机会。这样，我们的生活才会得到真实，心情，也就会真正的有一个平静的归宿。

　　最后一个就是恐惧。

　　产生恐惧的原因可能是面临失败或者是不好的遭遇。对一个人的刺激太大，产生了后遗症。也可能是一个人对某件事情过分的担忧而产生恐惧。但总的来说还是来自于缺乏自信或自卑。

　　比如说一个人在参加一次比赛后惨遭失败，就对这类型的比赛产生一种恐惧心理。从此以后，也就不再有胆量去参加任何和这种活动有关的比赛。

　　产生恐惧情绪而不想方设法加以控制和克服，就会给一个人的生活工作带来很多的麻烦，也会让我们成功的几率大大的下降。因为成功的路途上肯定会有大大小小的挫折失败，而这些大大小小的挫折失败就会让他们产生恐惧心理，令他望而却步，驻足不前。这样以来哪会有什么成功的机会呢?

　　心情好与不好并不是能用一句话来说的，而是要靠自己去领会的。必要的时候还要自己去调整。只有真正的克服了以上的各种非理性因素，才能真正换取好的心情。

　　小贴士:

　　让坏情绪不攻自破:

　　第一招:微笑法。尽量开心地笑。不管遇到什么事情，最好能先笑笑，开始时可以笑得很轻，逐渐“发展”到满面笑容，最后再变成开怀大笑，在你笑完以后，你会发现，所有的事情都是很简单的。因为笑能使人心情开朗，即便是在遇到不好的事情，笑也能让你释放这些事情带给你的压力。

　　第二招:放松法。让自己的心灵处在一种海风轻吹、海鸥低飞的轻松意境之中，犹如自己躺在芳草地看蓝天白云。又犹如自己在陪同自己的爱人漫步在黄昏的晚霞中，让自己的心情得到一种无比的轻松。实验证明，这些技巧可以很快使心跳和呼吸节奏减缓，得到全身心的放松。

　　第三招:形象设计法。也就是说在你心情不好的时候不妨在服装、发型等方面给自己一个全新的设计方案，精心修饰一番。这种全新的“形象”不仅能增强您的自信心，又能使他人更容易接受您的观点和主张。

　　第四招:镇定自若法。这一招主要是对付天灾人祸或者是意外不幸的事情，在这种时候，最重要的是要保持外表上的镇静，沉稳。因为我们都知道，惊恐是会传染的，而镇静同样如此。

　　2、如何运用体态与表情判断心情

　　一个人的心情好坏，在很大程度上能在体态上表现出来，因此被称为“体态心情”。一个人要是能很好的运用他的体态心情，就会在生活上，工作上得到很大的好处。甚至这些好处是意想不到的。

　　运用体态心情，在很大程度上也就是利用一个人的体态来告诉周围的人自己当时的心情是什么样的。或者是当时自己有什么样的想法，以便对方能在一眼之间就可以明白自己该怎么做。这样减少很多不必要的麻烦。

　　当我们看到一个人的时候，首先注意到的就是对方的体态特征，一个人的体态特征往往给人一种很直观的心情概念。比如说一个人是昂首挺胸的，就说明这个人对自己信心十足，心情应该是一种昂扬向上，甚至是有些激动。

　　这是一种很好的状态，说明这个人身体的每一部分都处在激动的状态，办事效率也处在最佳状态。如果这个时候，你能很清楚地表达自己的要求，一定能得到很好的答复，即便是以前他曾经拒绝过的事情，也能被很好的关注。这就是善于抓住时机的人之所以能成功的秘诀之一。

　　而相反，如果一个人耷拉着脑袋，走路摇摇晃晃，甚至还目光茫然，那就说明这个人的心情是极度的糟糕，不是颓废就是非常的颓废。这个时候，他们脑子里可能正在想:为什么一天的时间是这么的长，为什么不早点过去，让我们早点过上明天的新生活。也许这类人不知道在背地里埋怨过多少回生活的无聊，埋怨为什么生活老是没有目标，自己永远都是那么的没激情。

　　这个时候，和这类人交流最好能避免谈论你的成功，或者是有激情的事情，因为这个时候这类人的心理是排斥这些东西的，甚至仅仅是话题也不行。因此我们最好能在这个时候拐弯抹角的鼓励鼓励这类人，让他真正的感受到这个世界并不是他们所想象的那么糟糕。也要让他们明白这个世界还有很多很多的人在默默的牵挂着他，在关注着他，他最好能不负别人的期望，做出点事情证明自己。

　　如果看到一个人眉头紧锁，怒气冲冲，走路速度飞快，这个人现在的心情极有可能极度的糟糕，他这个时候也许是气不愤离开现场，或者是赌气去找帮手。这个时候，最好不要去麻烦这个人。甚至你最好不要靠近这个人，即便是打个招呼也不行，那样往往你会碰一鼻子灰，就更不用说去求他帮忙做什么事情了。

　　还有一种就是悲伤的表情。主要表现就是一脸的凝重，眼光放的很远，但根本就没有聚焦。这类人还经常把头仰起来，把脸朝向天空，时不时的呼出长长的一口气，一副被重负压的喘不过气来的样子。

　　这个时候，这类人的心处在一种严重的疲惫状态，就如同颓废的人一样。心中对外界的任何事情都提不起兴趣，如果你现在去找这类人帮忙，就如同用竹篮打水，结果自然是一场空。

　　但是这类人又和颓废的人不一样，颓废的人是对任何事情都没有兴趣，整天都会沉迷在自己的颓废生活之中。而悲伤的人则是沉静在自己失去某件东西或者是失败的痛苦中。只要帮助这类人走出这个痛苦，他们就还会是一个激情澎湃的人，对生活还是充满着希望。因此要想真的帮助这类人，你就得从根本上去思考，这些到底是为什么悲伤，该如何才能解决。在解决的那一刻，你就是他们真正的朋友了，并且只要不发生很大的变故，一辈子都是他们的朋友了。

　　这类人往往感情比较丰富，只要他们认定的感情就不会轻易放弃。相反，只要他们拒绝的感情，也不会轻易的改变自己的看法。

　　除了这些典型的体态语言能准确的表达心情以外，还有很多的体态能表达人的心情。比如说另一个比较典型的就是脸部表情，它也能直观的传达给周围的人我们当时的心情，或欣喜，或悲伤，或无奈，或激愤。不同的表情就是不同的心情。

　　当我们看到对方一脸的微笑，不管是对谁，都能保持这种真诚的微笑。那就说明这个人当时的心情非常不错，或许是有值得高兴的事情让他的心情这么好。也可能只是心理上的作用，让他今天心情保持一种兴奋的状态。

　　这个时候，是你前去打招呼的最好时机。因为你会得到意想不到的惊喜，他的那种好心情能在瞬间感染你的心情。如果恰巧你当时的心情不怎么好，那就是你的幸运了――刹那间他的好心情就随着一个淡淡的微笑，轻轻的落在你的心扉，顿时遍地开花。就如同冬天中的一声春雷，炸醒了所有沉睡的春天的生机，顿时大地就是一片蓬勃的景象。草绿了，花开了，动物欢呼了。

　　而你的心情也就像这个蓬勃的生机一样，烦恼没有了，痛苦消失了，无奈逃跑了，剩下的只有美丽，只有那一个淡淡的微笑，陪伴着你一天的生活。

　　相反如果对方不是一脸的微笑，而是一脸的严肃，或者是一脸的愤怒，那效果就不一样了。他传递给周围人的是一种黑暗的心情。说明当时这个人正在承受坏心情的煎熬，虽然周围人不知道到底是什么原因让他有如此的心情，但我们至少能理解他所做出来的一系列行为，比如说在饭馆对服务员大呼小叫，甚至是恶言相加，对里面的服务不满或挑剔。

　　如果这时你走近他们，就很容易受到他们的影响，原本好好的心情就会这样被白白的糟蹋，那么你的心情也就会变得和他一样黑暗。因此有人这样形容坏心情:“坏心情就像一种瘟疫一般，谁碰到了谁就会被传染，而这个被传染的人到最后也会把这种坏心情传染给更多的人”。

　　当然如果这个时候，你的心情也不是很好，那就更不要过去，因为到最后，你的心情会变得更加不好。不要以为你们能在聊天甚至是互相倾诉痛苦中能减轻自己心理的负担，结果会让你们很失望。就如同有人所说的那样:“和朋友分享快乐就是两份快乐，而和朋友分享痛苦就是两份痛苦”。

　　当然脸上的表情还能表达出更多的心情。如果对方是一脸的凝重，似乎对所有的事情都不想理会，而只沉静在自己心里所想的事情上，那就说明这个人心里有事，心情很沉重。并且也在一定程度上说明他对自己心里的那件事情很看重，并不希望有人来打扰他的思考。

　　因此这个时候，如果你想去找他就得要知难而退了。不要只为了自己的一些小事情而遭到对方的当面拒绝，这样不管是对他还是对自己而言都不是一件好事情。

　　在很多时候，眼神也是一种心情的传递者，只要我们能仔细的观察就能很好的识别这种“心情密码”，就能给我们的生活带来很大的便利。

　　如果一个人的眼神是恍惚不定的，就说明这个人的心情也和他的眼神一样，波动不已。在他的心中必定有一些让情绪波动的事情，或者是有什么事情不想让别人知道，或许是他做了什么对不起别人的事情。总之就是心情伴随着心事一起在波动不已。因此要想和这类人打交道，首先要做的事情就是先让他暂时的忘记心中的事情，这样才能把你所要讲述的事情传达到对方的思想中。

　　如果一个人的眼睛是炯炯有神的，眼神中透露着一种莫名的兴奋，那就说明这个人的心情不错。要不就是有喜事，要不就是有一个好消息忍不住的要告诉别人，但又一直憋在心里，言辞间洋溢着一种莫名的兴奋和激动。

　　这种人在这个时候也和前一种人一样根本就听不进去别人到底在说什么事情。说不定你都把你想说的话重复了好几遍了，对方却还沉静在自己的兴奋中。因此要想和兴奋时候的对方交流，首先就得迎合他的这种心情，在他把心中的兴奋发泄的差不多的时候，在和他们谈你的事情。这样不仅显得比较礼貌，也能达到很好的效果。

　　当然一个人的心情除了能从体态，脸色，甚至是眼神中流露出来以外，还能从一个人的打招呼中看出来。

　　如果一个人在很远的地方就和不太相识的人打招呼，说明此时这个人心情和好，甚至是有些兴奋激动。

　　如果一个人走到对方跟前再打招呼，并且声音是低沉的，不用说这类人的心情肯定好不到哪里去，不是碰到了什么难事就是受到什么事情的刺激了。

　　如果一个人根本就不打招呼，就说明这个人心如止水，或者就是这个人对对方并没有好感，说不定他根本就没把对方当朋友。

　　小贴士:

　　好心情就能拥有好人缘，打开自己的心门，使任何人出出入入都能畅通无阻。亮出你的好姿态与表情，这就是一个人最好的交友方式。

　　——一个法师

　　3、快速感染他人的奥秘

　　我们都知道心情是可以被感染的，不管是好心情还是坏心情，都能以一种莫名的方式影响周围的人。比如说一个人某天心情不好，耷拉着脸，甚至还唉声叹气的，那么他们周围的人那天也绝对是心情不好，至于到底是为什么，他们也说不清楚。他们也明白，肯定是那个心情不好的人给影响的。相反，一个心情好的人也能影响周围的人，这些东西总是相互的。总之心情是可以相互感染的，那么我们又能通过什么方式来达到感染他人的目的呢?

　　主要有以下几种方式。

　　首先是通过赞美对方，让对方在“高帽”下变得心情舒畅起来。

　　莎士比亚曾说过这样一句话:“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”而心理学家威廉姆?杰尔士也说过:“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”当然这种赞美是实事求是的赞美，而不是为了恭维别人说瞎话，以一种虚伪的方式来迷惑别人的眼睛。真正的赞美在人与人的交往中起着很重要的作用，他是人际关系的润滑剂，适当地赞美对方，会增强朋友同事之间和谐、温暖和美好的感情。再者，对方为了不辜负你的这种赞美，会把自己的这个优点发挥的更好。每天都生活在这种优势之中，心情当然总是阳光的，灿烂的。

　　很多成功人士之所以能在某一个领域做出巨大的贡献，就是因为在小时候被别人真诚的赞美过。于是他们就对自己的这个能力充满信心，就会得到一种成就感，然后就凭着一股自信与冲劲而获得成功的。

　　比如，一个老师，在无意中很真诚的赞美某个学生的字写的非常漂亮，并且还预言他在以后一定能成为一个大书法家。那么这个学生听到这个夸奖以后，一定会对自己的能力充满信心，特别是在以后的竞争中，这个学生一定能不辜负这个老师的期望，一直朝这个书法家的方向前进。也许在不久的将来，这个学生就会真的成为一个有名的书法家。

　　这就说明真诚的赞美可以激励别人，并让那个被赞美的人建立充足的自信心，凭借这个自信心，他们就能很好的发挥他们的潜能，实现他们的理想。

　　有一位心理学家曾经这样说过:“抚育孩子没有其他窍门，只要称赞他们。当他们把饭吃完时，赞美他们;画了一幅画之后，也赞美他们;当他们学会骑自行车时，也赞美他们，鼓励他们。

　　既然孩子都能从赞美中受益，那么我们这些成年人就更应该懂得赞美对于一个人是多么的重要，特别是当众赞扬一个人，更是效果倍增。

　　其次就是要善于喊别人的名字，这是一种心理上的冲击力。犹如一个气球一样，每一次听到或看到自己的名字，就如同往气球里面灌气一样，会让自己的心灵慢慢膨胀起来。这里面包括一个人的自尊心，荣誉感，还有那可贵的自信心。

　　但是说实在的，能很准确的记住一个人的名字并不是很容易的，特别是那些经常同时和很多人打交道的人。别说他们叫什么名字，就是能说出他们是做什么的，就已经是很不容易了。但是我们却又是必须这么做，那又该如何呢?

　　这里有几个简单的原则，供大家思考:

　　1、在潜意识里告诉自己记性是很好的，能记住所有人的名字。并能很准确的每个人的职位和工作单位。只要你消除心中对名字的犹疑和恐惧，你就能发挥记忆的能力。

　　2、让自己明白，记住每个人名字能给自己带来更多的收入，那么你的潜能就会发挥的很好，在短时间里记住每个人的名字。

　　3、要记得问清楚别人的名字。在对方眼中，自己的名字是最好听的，是世界上最好的名字。尽管这个名字的普遍率很高，因此不要害怕问别人的名字。最好还要问清楚是怎么写的，以免到时候出了错误而闹笑话。

　　4、把每天遇到的陌生人的名字记在自己的笔记本上，每天晚上睡觉前多看几眼，就像小时候背书一样，加强记忆。

　　5、分类记忆，把所接触到的人进行分类记忆。或者是根据别人的工作岗位，或者是工作单位，还可以根据对方的职位进行分类。总之，自己觉得怎么样好记就按照什么样的方式来，最后的目标就是要把它给记住。

　　第三个能很快感染对方的方式就是要善于记得尘封往事。

　　在和对方交流的时候，最好能适当的提及尘封往事。这样会让两个人之间的距离迅速的靠拢，也会让对方觉得你是一个非常有心的人，是一个能交心的朋友。不管是在生活上还是在工作上，都能给自己带来很多的方便和好处。

　　比如说在和一个很久不见却又不是非常熟悉的朋友聊天时，你在谈话中忽然问道:“你们家的那条漂亮的狗现在在哪儿啊，我记得它好像是叫妞妞吧，现在一定还是那么漂亮吧?”

　　这个时候，对方会有什么样的反映呢，她一定很惊奇你能记得他们家的那条狗，还能说出它的名字，她一定认为你是一个不错的人，还一直惦记着他们，接下来的谈话就理所当然的顺利了许多。说不定到最后他也会做出一些让你想不到的事情，给你一个惊喜。

　　当然这一点还可以衍生出去，在记住那些尘封往事的同时，最好能记住那些人的生日，纪念日或者是他们所看重的节日等。在适当的时候用一张明信片或者是一份小礼物表达自己的情义，让对方知道自己还牵挂着他。这个时候，你在对方心目中的地位肯定是得到了大大的提升。说不定，对方会因为你这个小小的举动而高兴好一阵子。

　　让这些点点滴滴的尘封往事牢牢的记在自己的脑子里，也要强调每个人的特点和长处，在适当的时候，给对方一个安慰或者是一个鼓励。也许我们并不知道，当我们使别人觉得备受重视时，这种冲击对对方来说是相当大的，甚至可能会起到决定性的作用。另外，每一个和我们针锋相对的人都值得我们付出很多的关注，而不能只是关注那些专门阳奉阴违的人。

　　总之我们要让所有的人都觉得自己是最美丽的、最特别的。这其实在感染对方的同时，也在无声的感染着自己。

　　另外，一个人的幽默在很多时候，也能在一定程度上感染对方的心情，特别是那些有着真正幽默天分的人，更是能把这种效果发挥得淋漓尽致。

　　我们都曾经看到过这样的场面:一个小女生在一个角落哭得淅沥哗啦的，而旁边一个吊儿郎当的男生却在那里很随便的说着话，不一会儿，这个满脸眼泪鼻涕的女生却已经露出了灿烂的笑容，原来是这个男生利用了自己的幽默天分，把女生从痛苦中给拯救了出来，并给予快乐。

　　不仅仅是普通老百姓的生活中可以充满幽默，就是在有板有眼的政界，也是幽默不断。

　　有一次，柯立芝总统任期将满时，声明不再竞选总统。当时新闻记者总是团团把他包围，要他详细说明原因。有一位记者还特别固执，非得要问出个究竟:

　　“为什么你不想再做总统?”.

　　结果柯立芝总统很幽默地回答:“因为没有升迁的机会。”

　　这个幽默不仅仅能给对方一个貌似正确的回答，还避免了很多不必要的麻烦，这在很多时候就被称为是幽默的智慧。

　　幽默是一种生活的智慧，这种智慧不仅让自己快乐，还能让他人开心。但前提是这种智慧一定要注意释放的尺度，把握好幽默的度，不能将不该幽默的时候幽默，搞得对方不愉快。只要能把握好了，就能取得很好的效果。大家开心我们也高兴，说不定我们还会成为一个令人快乐的成功交际家。但是如果把握不好，将玩笑开得太过分，不仅不能得到预想的结果，反而弄巧成拙，落个不欢而散。甚至伤了对方的自尊和脸面。因此我们得知道什么样是玩笑过头，什么样是玩笑禁忌，只有真正掌握这些才能做一个让大家欢喜的交际家。就如同那些花草一样，它们需要阳光，但阳光过于强烈，便很容易摧毁这些娇嫩的花朵。

　　特别是在社交场合中，开开玩笑在很多时候只是为了活跃气氛，显示一个人的智慧和幽默。但玩笑过了头，就是乐极生悲，搞得大家不欢而散，那就不是成功的交际了。

　　那么怎样才能开好一个玩笑呢?首先要值得我们注意的是不能把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，不能取笑别人的缺点，特别是生理上的缺陷，是切忌的。比如说对方谢顶了，就不能跟对方开玩笑说对方是两个肩膀顶个大电灯泡，比如说人家脚有毛病，你就不能说对方是铁拐李。

　　还有一点就是分清楚开玩笑的对象，有的人对开玩笑并不在乎，大家笑笑就完事，但是有些人却会耿耿于怀，甚至会当场恼羞成怒，弄得大家很尴尬。因此要想开玩笑改变气氛，就得找一些心胸宽广的人来开，这样就不至于把场面弄的很尴尬。

　　最后一点就是不要开那些低级俗套的玩笑，特别是面对那些陌生人或者是有女性在场的时候，要注意大家的情绪，不然既得不到对方的认可，还落得个庸俗的骂名。

　　林语堂说过:“智慧的价值，就是教人笑自己”。在现实生活中，一个真正具有幽默感的人，就经常拿自己的缺点来开玩笑，同时也能够“在别人取笑他之前，赶快先取笑自己”。这在很多时候被称为自嘲，但是自嘲并非贬低自己，而是用一种趣味的角度，看待发生在自己身上的种种。

　　最后还有一种能迅速感染对方的方法，那就是给予对方爱，用爱来感动对方。

　　爱默生曾说:“爱，将会给这个充满敌意的旧世界一张新面孔。”

　　爱是幸福之源，一切美好的东西都源于爱;

　　爱又是仁慈、宽厚，是光明的使者，幸福的引路人，它让希望插上翅膀，使内心永远充满活力，又如照耀在茫茫草原上的一轮红日，是百花丛中绚丽的阳光。

　　爱最终是坦率、真诚，能感化恶的灵魂，也能带给人最真诚的帮助。

　　爱的方式有很多种，不管以什么样的方式来表达爱，都能给对方以温暖。但是有一个前提，这些爱都必须是真诚的，而不是为了某个人的私利而杜撰出来的虚无的举动。爱无需用量来评价，只需用质来衡量，也就是说爱并不需要很多很多，只要有真诚在里边即便是小小的一点也就可以了。

　　一个情商高的人能把恶的力量化为善的力量，并不是用任何的暴力行动解决，而是相反――用爱来感化恶的灵魂。

　　无论你在哪个方面感动那些原本是恶的灵魂，只要你献出一份真诚，就能得到你所想要的结果。卡耐基有一本著作叫《感动人》。他讲了感动人的四个原则。

　　1.对方无论是错还是对，都有其理由，因此我们要懂得尊重对方。即便是小偷，人家也有自己的理由，能做到这样的谅解对方，肯定会使人感动。

　　2.让对方感到自己是最重要的。这是人类的共性，每个人都喜欢受人注目，也希望别人能称道自己的长处。即便对方是一个普通的职员，你在介绍他时却说他是单位的业务精英，对方一定会深受感动。

　　3.投其所好，特别是雪中送炭，在别人最需要的时候给人以帮助，会令人感动。

　　4.发自内心的感情。无论我们想在哪个方面去感动别人，都应该尽量显露自己的真实情感，这是极其重要的。

　　小贴士:

　　控制情绪好方法:

　　1、要把自己的注意力放在事情“好”的方面上，而不是像一般人那样，把眼光死盯着事情不好的一面，失败的、带给自己挫折感的一方面。

　　2、在出现问题时，在解决它的同时要懂得问自己从中得到了什么样的好处，而不是考虑自己从中失去了什么，因为我们生活的经验就是从这些挫折中得到的。

　　3、改变自己的身体状态，这是改变情绪的最便捷的方法。要想拥有愉快的心情，就必须要有愉快的动作。

　　4、要想彻底改变一个人的坏心情还得从习惯用语上着手。比如说像“烦”“郁闷”“累”等等的一系列表示坏心情的口头禅，因为总是这样说的话，人的心理就会在不知不觉中向这方面转变。

　　要想感染他人，就先感染你自己。要想给别人留好印象，自己先为自己塑造个好形象。

　　4、接收一个好心情可以舒服一整天

　　如果每个人每天都能接收一个好心情，那这个世界的烦恼就会无影无踪，人类也就能像生活在天堂里那般的开心，正所谓:“人间一欢呼，胜似天堂路”。

　　可实际上，每个人每天都会遇到很多事情，而这些事情里面又有很多却在不停的扰乱我们的心境，让我们不得安宁。那么到底要如何才能真正的接收一个好心情，这并不是一朝一夕就能解决的问题，而是要经过长时间的磨练自己的心智才能达到的一个境界。

　　首先是要懂得放弃的智慧。

　　在人类社会中，似乎每个人都想无限量的拥有。不管是不是对自己有实际用处，我们都一直在追求并时刻占有。追求不到的或者是不能占有的都会让我们心情变得不好，可谁又能想到只有真正懂得放弃的智慧，才能从根本上让自己变得轻松起来、快乐起来。

　　一个被劈去了一小片的圆，想要找回—个完整的自己，便到处去寻找自己的碎片。因为它是不完整的，有缺口，所以滚动得非常慢，但是这个有缺口的圆却利用这段时间领略了沿途美丽的鲜花，并和虫子们聊天，充分感受阳光的温暖。在这过程中，它找到许多不同的碎片，但都不是原来的那一块，于是它坚持寻找——一直到有一天，它实现了自己的梦想。

　　然而，就在自己成了一个完整的圆以后，它才发现自己滚动得太快了。错过了花开的时节，忽略了虫子的身影，甚至忘记了春光和煦。当它意识到这一切的时候，毅然舍弃了好不容易才找到的碎片，过起了那不完整的日子。

　　这个小寓言故事在向我们讲述一个不完整的美，一种勇于舍弃放下的美。完整的圆之所以要放弃自己千辛万苦才找回来的碎片，就是因为它发现其实有时候，完美并不是一件值得高兴的事情。一样东西太完美了，也会失去很多东西。比如说身边的花花草草，比如说在完美的时候都不曾注意到的一切的一切。

　　成功学大师拿破仑?希尔在爱迪生的实验室中访问过爱迪生:“如果第一万次实验失败了，你会怎么办?”

　　爱迪生回答说:“我就不会在这儿与你谈话了，此刻我会把自己锁在实验室里，做第一万零一次实验。”

　　也就是说，爱迪生做了一万次试验，也就做了一万次假设，而且一发现不对，就马上放弃。他的这一万次实验当中，就包含着9999次放弃。

　　不管是在生活中还是工作中，许多人都在学会放弃一些看来还不错的事情。虽然有时候总是表现出一种犹豫不决的样子，正如面对鸡肋一样，食之无味而弃之可惜。但他们还是懂得如果不能果断放弃，就不会得到更好的选择，也就不会得到什么更好的结果。

　　说到选择，实际上我们每天都在选择，并往往会同时遇到多种选择。其实选择就是一种放弃，你选择了其中一个的时候，也就是在放弃其它的几个。正所谓鱼与熊掌不能兼得，为了获得更好的，就不得不放弃一些不太好的。

　　这是其中的一个接收好心情的方法。还有就是不要一味的追求完美。

　　“完美”仅仅是一个理想，或者说仅仅是一个幻想而已。是人类行为处世的一种最高目标。因此，基于这种状态，“完美”本身就是一种不完美。特别是在追求完美的过程中，所呈现出来的就是一种在重压下不堪重负的疲惫，甚至是筋疲力尽。

　　最让人不可理解的就是这些苦苦追求的人到最后往往就是一败涂地，或者就是迟迟不能成功。究其原因，就是所谓的“完美”在作怪。他们在做任何事情之前，都不能克服自己追求完美的痴情与冲动，想把事情做到尽善尽美，但他们错就错在他们也想使客观条件和自己的能力也达到完美程度后才去做。因而，这些人一直处在一种等待机会的状态之中，到最后一事无成。其实他们并不是不想去做，而是他们在等待完美条件的成熟。也就是因为这样，他们在等待完美中度过了自己不够完美的人生。

　　完美一旦陷入完美主义的情结，也就相当于给自己套上了枷锁。虽然付出很多，甚至是全部，结果却总是令完美失望。特别是年轻人在寻找人生伴侣的时候，经常出现这种情况，一些条件相当不错的人，到了老大不小的时候却还是孑然一身，究其原因就知道是完美主义害了他们。因为他们总是在寻求更完美的对象，而且总是发现一个不如一个，当他们发现其中有些人还是不错的时候，蓦然回首，那人已与别人相拥在灯火阑珊处。

　　因此，要想接收一个好心情，就必须学会解除完美主义的武装。要善于砸掉套在身上的一种叫“完美”的枷锁。不管是在生活上，还是在工作上，尽量不要将自己的弦绷得太紧，试着做一个适度的妥协主义者。特别是在对待下属或者是其他人的时候，不要以自己的标准要求别人。因为，别人不是你，而你终归也不是别人。“严于律己而宽以待人”是最好的人际关系动力。

　　接收好心情的第三种方法就是做人做事灵活多变，千万不要为难自己。

　　固执己见不是一种个性，而是一种顽固不化的表现，特别是那些太固执的人，总会自以为是。在没有很好的分析事情的情况下，很轻易地得出结论，并认定是真理，而完全不顾忌别人的不同看法。这不仅是轻视别人，否定别人，在很大程度上就是一种刚愎自用，最终将自食其果。

　　另外，一个固执的人在很多问题上很容易的产生偏见。比如说，在他们眼里，爷爷是小偷，孙子也肯定是小偷，绝对好不到哪儿去。一个从监牢里出来的人，永远都是一个囚犯。他们不容易接受新事物，对新事物其实根本就不了解。却总认为自己的判断是对的，并且能煞有介事地说出一大堆凭空想象的理由，俨然像个专家。

　　介于以上这种种原因，这类人的人缘不好，基本上是个独行侠。如果，他们要想改变这种坏脾气，就首先得试着去理解别人，善于站在别人的角度上，从别人的角度来考虑问题。千万别在证据不足的情况下，妄下结论。

　　做人做事灵活多变，还得从思想上灵活变通，也就是说“千万不要吊死在一棵树上。”不管是做什么事情，都得要开动脑子，以一种“换条路”的思考方式来思考原来的问题，或许会“柳暗花明又一村”。

　　另外，做事情不能走极端，也就是说不能钻牛角尖，要么很好，要么很坏，要么是踌躇满志，要么是万念俱灰。人生并不真的只是一场戏，主要的部分还是平平淡淡的过日子，并不是这样的大起大落，大幅大贵。

　　这类人往往都是易冲动、缺少全面考虑的人。对一件事情的兴趣来的快，走的也快。要想改变这种心态，就得有接受挫折与失败的心理，往最好的方面想，同时也要做好最坏的打算。另外就是不要把结果想象得太完美，只要能过得去也就算是成功的。并且不能总是有后悔之心，做过的事情就是做过了，不能后悔，况且后悔也没有用，久而久之也就会把自己变成一个优柔寡断的人。

　　既然这样的话，就得善于找一种心理平衡，毕竟不平衡会使得一部分人心理自始至终都处在一种极度不安的焦躁、矛盾和激愤之中。他们不思进取，在工作上得过且过，做一天和尚就撞一天钟，更有甚者会走进不平衡的心理误区，铤而走险，最终玩火烧身，走上了危险境地。

　　因此这类人要想接收一个好心情，就得先学会比较，在比较中，你就会获得心理平衡。还有就是要心地无私，心地无私是治疗心理不平衡的良药。

　　接收好心情的第四种方法就是不要让自己背着“包袱”生活。

　　一个聪明的人总是把精力放在该做的事上，而一个愚蠢的人却是整天背着忧虑的包袱，使自己怯于前进，神经紧张，甚至日子长了就完全丧失了做事的能力。

　　演员瓦尔特?佩吉奥讲过，他的第一次公开演出一败涂地，当时他“吓得要死”。然而，在第二次出场之前，他对自己解释说，既然已经失败了，就不会再有什么损失。如果他完全放弃演出，只能是一个彻底失败的演员，因此，他要是再回到舞台上，就实在没有什么牵挂了。第二次演出时，他举止轻松，充满自信，终于在最后大获成功。

　　因此我们总是说背着包袱的人是走不远的，要尽量的把生活过的简单—些，最糟糕的事也就能糟糕到那个程度，并没有什么大不了的。

　　在适当的时候，给自己减减压，是一个明智之举，这会让自己在成功的路上越走越快。

　　最后一种方法就是拥有一颗真正的平常心。

　　平常心很大程度上体现为顺应自然，不违背生理需要。在生活中有许多寿星并不是真的都懂养生之道，他们之所以长寿的唯一秘诀就是保持着一种平静的心态和操守。大哲学家罗素活了98岁，一生几乎没生过什么大病。有人问他的长寿秘方是什么，他只说了一句话:我吃喝随心所欲，醒不了时就睡觉。就是这种极其豁达、平和的心态，让很多人尝到了长寿的甜头。

　　拥有一颗平常心，首先要让自己的心情放松，不要被欲望牵着鼻子到处跑，面对生活，虽然不必像佛家人那样四大皆空，但追求平常心得一分就是一分，这对生活就是一份从容和洒脱。

　　只要我们能做到上面的几点，就能每天都接收一个好心情，也就让我们的生活过得越来越快乐。

　　小贴士:

　　关于平常心:

　　有人曾经问一位禅师:“什么是平常心?”

　　禅师道:“饿了就吃饭，困了就睡觉。”

　　问者又追问:“不平常心又作何解释呢?”

　　禅师道:“吃饭时不肯吃饭，百般折腾;该睡觉时又不肯睡，千般计较。”

　　5、懂得好人缘的秘密武器。

　　在这个世界上，一个人的能力是非常有限的，如果我们要想成功，或者是想让自己的事业有所起步，就必须得依靠别人的帮助，因此我们必须就得有一个好人缘，

　　但是一个好人缘并不是想要就要的，而是需要你用心去经营，用你的人格魅力去吸引别人，更重要的是你要拿出你的真诚。当然光靠真诚是不够的，还得有很多的交友技巧需要我们去学习掌握。

　　那么到底是什么技巧需要我们学习呢?

　　首先就是要有容人之量。

　　笑容可掬的弥勒佛像旁有一副很耐人寻味的对联:“大肚能容，容天下难容之事;慈颜常笑，笑世间可笑之人。”

　　也就是说的要想做一个能让周围的朋友感到舒心的人，那就得有“能乘船”的肚量，容天下难容之事，以一种“天下皆醉，唯我独醒”的姿态笑天下可笑之人。

　　在现实生活中也是如此，人生的事情不如意者十有八九。而其中的纠葛，千丝万缕，牵丝攀藤，甚至是盘根错节，没人能道明。也没人能说清。这其中掩藏着多少的世态百味和甜酸苦辣，只有自己知道。

　　特别是在与别人交往过程中所出现的各种各样的矛盾和误解，使得人与人之间心存芥蒂而产生隔阂，其中的情结，真是让人剪不断、理还乱。到这个时候，我们到底该怎么办，难道要把一笔一笔的人情帐也算清楚吗，那似乎是不太可能的，因此，唯一的办法就是“快刀斩乱麻”，以一种超大肚量的姿势来面对这错综复杂的局面，另一种方法则是冤仇宜解不宜结——“相逢一笑泯恩仇”，把所有的恩恩怨怨都抛开，让自己的人际关系网有一个新的局面。

　　而有的人却偏偏要“斤斤计较”，甚至是“冤家路窄”，对别人小肚鸡肠，对自己的损失耿耿于怀。那这种人就会把“朋友路”越走越窄，最后成为一个孤寡之人。

　　其次就是做人要厚道。

　　人缘在很多时候，并不是一种资源，而是一种依靠，一种无形的力量。朋友是你的后盾，在你困难的时候能给你最及时的帮助，因此在处理人际关系时，特别是朋友之间关系的时候，千万不能待人苛刻，更不能使小心眼，贪其中小便宜，睚眦必报之人最终会得到惩罚。

　　另外就是心态要放好。始终以一颗平常心来面对云起云涌，面对朋友的成绩，不能眼红，而只能祝福，更不能嫉妒，因为这会让自己的心里充满仇恨;别人有了不幸，要尽自己最大的努力去帮助，不能幸灾乐祸。更不用说为了自己的私利而落井下石，也不要因此而对那个落难之人有任何的看法，给人“穿小鞋”。要知道，在别人最需要你帮助的时候，是最能体现一个人素质的时候。

　　第三就是为人处世要有人情味

　　现今这个社会，物质已经占据了人们生活的很大一部分，因此，人们对物质的欲望也就一天胜似一天。而在很大程度上，人与人之间的那种人情味也慢慢的被金钱所取代。因此说那些关心人，爱护人，尊重人，理解人的意念逐渐的消弱。最终就是人与人相处，“火药味”增加，而人情味减少。

　　人吃五谷杂粮，难免有三灾六难，也难免有生病难忍的时候。在这个时候，你能善解人意，在人家最困难的时候给予帮助，雪中送炭，急他人所急，伸出自己的援助之手，替人家排忧解难，就是一种友情的润滑剂。能让你和对方的关系在很短时间里有飞速的发展。

　　“做个好人，天知地鉴鬼神钦;行些善事，身正心安梦魂稳。”这就是“积财不如积德。”的最好解释。

　　第四就是要待人以诚

　　诚信的缺乏是当今这个高速发展的社会的负产品。随着物质一天一天的丰富，人与人之间的那种以诚相待的默契在一天一天的丢失。因此，诚信是这个社会所急需的，特别是对于一个要想拓展自己人际关系的人。诚实可以算是第一美德。不能像王熙凤那样，“嘴甜心苦，两面三刀，上头笑着，脚下使绊子。明是一盆火，暗是一把刀，都占全了”。

　　因此在处理人际关系时，最重要的是真心诚意，心口如一，说到做到。也不要把人生当成是一次披着盔甲，戴着面具去“演戏”的舞台。不藏奸，也不耍滑，老老实实做事，安安分分做人。当然在做人坦诚的同时，还要有一些侠骨柔肠，尽自己最大的努力去帮助别人，这样才能使人如沐春风，也就才能有个好人缘。

　　第五就是多结交一些“人缘好”的朋友。

　　朋友之间很多都是通过第三者介绍才认识的，交往久了也就成了自己的朋友。鉴于这种现实的因素，我们要想多结交更多的好朋友，就得接近那些“人缘好”的人。因为他的身边，总是不缺乏朋友，你和他走近了，也就相当于和他的那些朋友也走近了。久而久之，他的那些朋友也就成了你的朋友，就这样那些朋友的朋友也就慢慢的在向你走近。这是一个良性循环，只要你有心，每天都是一个新的开始。

　　除了以上五个交友技巧以外，还有一个非常重要的方面，那就是自己的形象。

　　虽然人气是靠大家捧出来的，可是这个被捧的人得有被别人捧的资本，在很大程度上也就是自己的形象。这种形象并不单单是指外在的形象，如外貌，举止，而是更注重一个人的内在形象，包括一个人的实力，性格，甚至是信仰。

　　但是什么样才能被称为是好形象，这是一个很难回答的问题。因为每个人所看重的侧重点不同，所持的评判标准也不一样，因此我们得按照不同的人做出不同的答案。但在普遍的情况下，依据通常的性格、智力、行为等评判基点所订的准则而言，也有一些不可缺少的条件:

　　首先是一个人的性格，要想获得好人缘，这类人的性格必须是开朗大方的，能和陌生人能进行毫无阻碍的交流。并能保持这种交流不陷入僵局。最重要的是在这种初次的交流中，要能在对方心里留下一个好印象，最好能让对方欣赏你，那你就成功了一大半。

　　其次就是一个人的真实能力。几乎所有的人都不是真正的想和一个傻瓜或者是笨蛋来交流，特别是那些“装懂”的人，一副“死不讲理”甚至是“自以为是”的形象。虽然很多这个时候，对方都在附和着你的话题，可是你要明白，你犯了一个致命的错误，那就是“关公门前耍大刀”。

　　这类人在很多时候，都会让对方产生一种厌弃的感觉，如果不是为了顾忌双方的面子，对方肯定会摔门而去。到了这个地步，也就基本宣判了你的人缘基本结束。

　　还有就是一个人的日常行为。

　　一个人的日常行为在很大程度上能反映一个人的心理，只要我们能仔细观察，就能发现其中的奥妙。如果一个人的行为是很粗鲁的，甚至是有点粗暴，那就说明这个人的脾气比较急躁，做事情可能会急于求成而不顾忌后果。但是这类人有一个优点，就是做人做事坦荡荡，光明磊落，绝对不会在背后耍小心眼。

　　如果一个人的行为举止是优雅的，那就基本上是一个有着良好素质修养的人。这类人比较好面子，并且很有忍耐之心，不轻易暴露自己的真实想法，给人一种稳重的印象。但是有一点也要注意，这类人在很多时候，是以一个城府很深的形象出现的，提防被这类人“穿小鞋”。

　　想拥有好人缘并不是十分容易的，在审查对方的同时，更要懂得自省，凡事多思考，多让步，就能有一个美好的前景。

　　小贴士:

　　关于爱――

　　爱是恒久忍耐，又有恩慈，爱是不嫉妒。

　　爱是不自夸、不张狂，不做害羞的事。不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人家的恶，不喜欢不义只喜欢真理

　　―――《圣歌》