陈冰微博:常做瘦腿操 和胖腿say

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 21:08:37

常做瘦腿操 和胖腿say-bye(1)

2011-01-2099瘦身网乐乐
  • ·(图)男女共销魂姿势大全
  • ·女性私处乳晕变粉嫩-视频
  • ·放荡少妇-激情自拍(视频)
  • ·乙肝：特效国药自愈转阴
  • ·专利降血压—20分钟见效
  • ·口臭!口臭!祛除妙招！！
  • ·高血压-心脏病：绝招自愈
  • ·腰椎病：首选三维矫治！
  

　　有的女孩一定总是说自己的腿很粗但怎么也减不下来或者是减的很少吧，那我们就要看看腿粗的原因和锻炼的方法。腿肥胖有先天的原因，也有后天的因素。后天的新陈代谢缓慢饿脂肪堆积是形成胖腿的重要因素！

 


　　要大腿变得结实和修长，得在负重训练的基础上结合有痒训练（SPINNING单车，跑步，等..）以改善腿部血液循环，增加毛细血管开放的数量，提高新陈代谢率，腿部的多余脂肪消耗掉了，腿行自然就漂亮了！下面就是美腿的锻炼方法，腿粗的女孩可以试试：


　　1，斜蹲机深蹲，根据腿部不同的站位可以锻炼到不同的腿部肌肉群，以达到美腿又提臀的效果。


　　2，杠铃背后深蹲，在没有斜蹲机的话这是个不错的训练选择。


　　3，卧姿腿弯举，锻炼股二头肌。使大腿后部轮廓更漂亮。

  • 相关阅读：更多
  • 明星性感美腿的保养秘诀
  • 匀致腿线 牢记两大瘦腿黄金时段
  • 瘦腿8大动作 莹莹魅力玉腿
  • 五个动作 mm瘦腿不是痴想
  • 无痛减肥9招 挥别小肚腩大象腿
常做瘦腿操 和胖腿say 美人心计：3招让你和脱妆SAY拜拜(组图) Females say that..... I WANT TO SAY ... Say you love me 每日一曲：欧美情歌 say you say me 《尽在不言中》：When you say nothing... Say You Love Me - Cherie 与人沟通中say Say 'cheese,' become famous - GlobalTimes 熊猫 say "Hi" to you 秋季瑜珈 跟秋膘say byebye! 向全世界的朋友一起Say：卡哇伊斯耐！ 听歌学英语（i will not say goodbye) Mp3时尚音乐《say yeah 》慢慢起来 减肥对症下药 跟大胖脸say goodbye 公司減薪 你可以Say No Hayley Westenra – Never Say Goodbye Oscar organisers say no Oprah - not yet when you say nothing at all 音乐:Never Say Goodbay--Hayley Westenra 5招让家与潮湿Say Byebye(图) 口语中说 Say when 是什么意思 Never Say Goodbye tab (ver 2) by Bon Jovi @ U...