阴阳中间站在线看:瓜条木耳 素食生活

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 21:40:42
   

 

 

黑木耳中含有丰富的微量元素锌，

它是一种天然的神经镇静剂，

对于稳定神经系统，调节胰岛素的分泌，降低高血糖有一定的效果。

木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附

再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。

黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。

二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

另外，洋葱的功效也不可忽视，总之，这是一款保健营养菜啦……

 

材料：黄瓜，木耳，洋葱，葱姜丝，甜面酱，盐，鸡精。

做法：

1，木耳泡发洗净择小朵。

2，黄瓜洗净切条，

3，洋葱扒皮切条，入清水中冲洗，并浸泡十分钟后捞出沥水备用。

4，炒锅入油，煸入葱姜丝，倒入一匙甜面酱煸炒。

5，依次倒入洋葱，木耳和瓜条，加入适量盐，味精，翻炒均匀入味，出锅装盘。

       根据自己口味，喜欢吃脆脆的就少炒一会儿，

       喜欢吃软的就多炒一会儿。

 

 

 

  

 

 

 
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