九乡新闻网门神门神扛大刀:保护好你的双手
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 04:44:10
保护好你的双手
日常生活中，使用电脑的人越来越多，经常使用电脑的人们包括电脑一族，每天双手不停地在操作键盘和移动鼠标，这样经常反复重复的动作，长期下去会使得手部的肌肉、神经因过度疲劳而受损，造成麻木、运动障碍，容易形成一种叫“鼠标手”的病。那么应该如何来预防这个可能出现的问题呢？下面教你几招，只要你按照这几招经常做一些手部运动练习，可以有效的预防形成鼠标手这种病。 1、用左手拇指和无名指轻揉右手手指，每个手指揉15秒左右。 2、双手合十，前后做摩擦运动，达到手掌微热的效果，这种简单的运动同样能够促进血液循环。 3、手持网球（或其他体积、重量合适的物体），上下翻动手腕30次左右，有利于腕部力量的锻炼和肢体协调能力。 4、手握一定重量的物体（装水的瓶子），将瓶子握住，掌心向上，手腕做垂直方向的抬起、放下动作约半分钟，然后再将掌心向下做同样的动作半分钟，这种运动可以有效的锻炼手腕力量，防止腕关节骨刺增生。
