蕊蓓尔用一盒一点效果:训练大脑

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/30 01:24:13

锻炼大脑并非难事，日常生活种有很多锻炼大脑的机会。在你的大脑退化之前，最好多做做下面这些事情：玩益智游戏。另外对大脑有益的活动包括：持续的社交活动、体育锻炼、低脂肪饮食、压力管理和冥想。训练你的大脑。主要包括记忆力、想像力和推理能力三个方面。算账。不要用计算器了。提前储备。在你的一生中，越早开始锻炼大脑，以后大脑能力下降的程度就越低。记住密码。不用外界工具，靠自己的大脑记住各种密码。用不同的方式玩自己熟悉的游戏。学外语。锻炼身体。停下来。花20到30分钟，什么也别想，也不要睡着，冥想。运动。穿好跑鞋，出去运动运动。换换花样。别总做一种运动。读书。参与争论。玩玩头脑...人的大脑是一个超级计算机，它控制这你的所有感觉和思想。对这个超级计算机的优化对你的工作和生活起着决定性作用。ririanproject提出22个提升大脑能力的方法：参加体育运动。研究表明充足的体育运动对大脑很有好处。锻炼你的思维。尝试新的口味；尝试用左手（左撇子用右手）做事情；去没去过的地方旅游；画画；读陀思妥耶夫斯基的书；写剧本等等。不管什么，能逼着你活跃脑细胞就可以。问为什么。保持好奇心，不要年纪越大越一副很事故什么都不吊的样子。养成每天问十个为什么的新好习惯。大笑。笑可以让我们减轻压力，就象给你的大脑快速充电。多吃鱼。每周至少吃三次鱼。回忆。翻一翻旧相册或者毕业纪念册。远离脂肪。过多的饱和脂肪会影响神经系统功能，损害记忆力、感知能力和学习能力。做智力题。拼图、拼字游戏、逻辑小测验可以帮助你活跃大脑。莫扎特效应。有研究表明听莫扎特可以提高人的数学和空间想像力。虽然不是每个人都会产生这种莫扎特效应，但是听音乐、故事或者相声会让你在感到放松的同时获得感官上的刺激。让你已有的技艺更上一层楼。一定有些事情你已经做得很熟练了，比如缝纫、玩牌、绘画等等，但如果能学习一些新的或者更复杂的技巧技能，比你每次做重复运动对大脑要好得多。避免酗酒。酒精对大脑有相当的破坏力。游戏。玩牌、玩电子游戏、玩桌面游戏。不管你玩什么，腾出时间玩玩游戏对你的精神和大脑都有好处。睡眠。浏览重要的信息，然后睡一觉可以让这些信息多在你的大脑里保存20%到30%。专注。养成专心做事的好习惯。为你的大脑做爱。正常规律的性生活是大脑的源泉之一。保持热情。对所做的事情保持热情可以让自己产出更高。意识的波动规律。人的意识每天经历从高到低的波动过程。大部分以90分钟为一个周期，有30分钟的意识低潮。留心自己的意识波动规律。在高潮期处理重要的事情。在意识低潮期，做一些需要创造力的工作。学习新东西。每天学习几个新单词，即扩大了你的词汇量，又活跃了大脑。写作。为你的朋友写点可读的东西，或者写写你童年的回忆，或者开始写blog。总之，写点什么。用气味疗法活跃大脑。薄荷、柠檬或者花香可以提神醒脑。饮茶或者咖啡。茶的效果可能更好一些。让你周围总是环绕着一批能够在不同方面鼓励和激发你的人。阅读各方面的杂志，结交各种朋友，去不同的地方，做各种事情，发现新的机会和解决问题的方法。

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