来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 10:03:52
冬天，保护好你的背作者：hubao.an
寒冬是老年人最难渡过的一个季节，有冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、高血压、脑血栓、脑栓塞、脑淤血、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、 关节炎、胃及十二指肠溃疡……等慢性病的老年人更易受到寒冷气候的攻伐，而使旧病复发，有的甚至危及生命。
如果是寿终正寝也许我们心里还好受一点，但是年龄还不算太大的老人，家人看着他老人家如此承受着病痛的折磨，有劲没处使，有钱无法花的那种心灵的煎熬也是很难受的。那么我们有什么办法能让老年朋友们不犯病，或少犯病呢？
魏晋时期的著名医学家、养生家葛洪在《抱朴子》中曾提出“背宜常暖”的养生主张。为什么要暖背呢？我们从经络的角度来看看，背部有一条督脉，位居正中脊柱上，此脉主督全身阳脉，与之并行的是四条膀胱经，全身五脏六腑的俞穴全在这膀胱经上，此经名为足太阳膀胱经，哈哈，原来是人身上的太阳！当背部受到寒凉气攻伐时，这些重要俞穴也会受到同样的侵扰，所引发的疾病往往都是比较严重的，有时甚至会危及生命。那么护阳就显得尤为重要，特别是老年人。背部是人体的阳中之阳，那么如何让背部常暖呢？
下面我给老年朋友们几点建议，供老年朋友选用。
1、日常保暖 这是指日常生活中要有保暖意识，不要冻着自己，尤其是对后背要特别关照。比如紧身处，衣着一定要贴着背，不要让寒风侵入，衣物穿足后，最好在外衣上套一件羽绒背心，这样既活动方便，又能给后背有明显的保暖效果。冬天睡前，最好用电热毡提前将被褥加热，不要让冰凉的被褥凉了背、胸。以上是着眼于外在的条件。
2、经络暖背 背部的经络很特别，它是人体的阳中之阳，它的重要性前面已经说过，这里只说方法。也许常去做按摩的朋知道，传统中医中有种拔罐术，施术者不管你有何种病，他会在你整个后背拔满罐子，有很多病就真的这么拔好了；还有一种走罐术，尤其是体寒的朋友，仅只走完一次罐后，就会觉得人体后背温暖如春，舒爽无比。但是这种方法在给背部经络非常不畅者施术时，开始会有一种很难受的痛感，如果术者能将吸拔力度减至最低，且能将罐体刚好吸附身体并可走罐，再加上患者很好配合，那么你很快会体会到它的乐趣，它就是一个不错的经络暖背法；以上方法都得裸露身体，冬天没有供暖条件不宜实施，如果你们是一对相濡以沫的老人，冬天你们可以隔衣拍打或按揉对方的后背，这是一个极简单、有效，又富有情感的方法。只要我们每次拍打在十五分钟以上，效果也是立竿见影的，而且能在聊天或看电视时完成，享受着“慢慢变老”的那种如痴如醉情趣；当然，也许你的另一半已经仙逝了，你还有孝顺的子孙做这件事情，如果你不想影响他们的工作和学习，你还可以自己用按摩锤来完成。朋友们有兴趣可看看我的博客《按摩锤，敲敲打打保永年》；隔衣刮痧也是一个举手可得的简便方法。这个方法只取平常我们用的梳子，用梳子背在后背从上往下刮就行，刮至后背微热就OK了。
以上这些可是着眼于经络循环系统，从身体内部来暖背的，这样的暖背，有点求本的意味，应该对健康来说是受用无穷的。
3、常练旋肩功，背暖病无踪 旋肩功我博客里介绍的一种小功法，小法术。它是专为提升体阳而设计的，有迅速暖背的功效。我博客里有几篇文章介绍过，也有不少相关案例涉及该功法。这里就不浪费朋友们的宝贵时间，我也省省笔墨。哈哈，劳驾有兴趣的朋友找找吧。
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