九乡新闻网镜音双子心奇迹小说:【暖身下酒菜-香辣带鱼】
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 17:51:31
做法：
1、将带鱼清洗干净，切成段后抹上盐、料酒腌制1小时；把姜切成细丝、大葱切成段、蒜切成片；
2、擦干带鱼身上的水份，裹上薄薄的一层干淀粉备用；
3、用姜片在平底锅中抹上一层汁，然后加入色拉油，放入一小勺盐，7成热后放入带鱼；
4、将带鱼煎至两面金黄酥脆，捞起沥干油备用；
5、锅中重新放油，7成热后加入姜、蒜、干花椒、干辣椒、郫县豆瓣炒出香味辣味（辣椒的颜色变深），放入带鱼轻轻翻炒；
6、加入生抽、糖、醋调味，起锅时候放入大葱炒均匀即可。
备注：
另送一个轻松煎带鱼的小秘方——用姜擦锅不粘鱼皮，放点盐油不会飞溅
带鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质及各种微量元素，具有降压降糖、养肝补血、美肤养发，降低胆固醇的功效。