铃木启悦销量排行榜:身心奥秘呼吸营的原理介绍

　　前一阵子，一个学员问及呼吸营何时再开，我能感觉到她是很喜欢脉轮呼吸的，这次的调整跟呼吸有了更好的连接，也更容易让她们找到感觉，自然地宣泄量增大了，清理负面情绪的能力更强了，但奇怪地是，尽管如此，我们在两天的呼吸营结束后，却不觉得累，至少不像以前的一些宣泄性活动那么累，可见如果脉轮真的发动了，找到感觉的话，对于能量的补充，确实是有很好的效果的，以至于我看到她在练习动态呼吸时，她也在跟着感觉，应用脉轮呼吸的要领了，既然有人支持，我决心再开身心奥秘呼吸营。。。。。。

　　前两天，有个朋友问，“呼吸到底是什么原理呢？”距离上次呼吸营已经有好一段时间，曾想分享一段经验，但一直耽搁了，基于朋友询问的原因，我想有必要就此原理做出比较详细的解释来。

　　灵性导师说：每个人的心情在变化的时候，呼吸就会不一样。比如，我们愤怒的时候，呼吸就会变得急促，这个时候，你能觉察到它吗？比如，我们悲伤的时候，呼吸也会变化，我们会觉察到它吗？当我们愉悦的时候，呼吸又会不一样；当我们平静的时候，呼吸又会不一样；而当我们做爱的时候，呼吸又会不一样，如果我们在做爱的时候，把呼吸放慢，你的做爱的时间，就有可能延长。。。。。。所以，呼吸有很多的奥秘，需要我们去发现。。。。。。。

　　基于这个原理，呼吸课程将会设置一些内容，给我们带来轻松，愉悦，让我们去体验此时的呼吸状态；我们也可以通过特定方式，将各种情绪带出来，从而将觉知带入情绪，觉察到相应情绪状态下的呼吸方式，你甚至可以改变自己的呼吸，然后你会发现你的心情改变了，于是你能拥有了更多的情绪调控能力。。。。。。

　　关于与皮肤的呼吸，在佛家、道家来看，一般要到达比较高的修为了，一般来说只有在胎息法发生之后，才有可能，所以，在这里，尤其对于初学者而言，只是通过觉知皮肤与呼吸的连接，去发现更多的相关感觉，通过与感觉的连接，我们能发现儿童、少年、青年、中年等时代所承受的环境影响，可以发现父母、师长、朋友对自己的不适当表现，如无正当理由的责骂、情绪发泄的对象等，由此引起了我们的一些负面情绪，或许它们隐藏在无意识当中，默默地影响着我们，只是我们浑然不觉而已，通过这种发现，我们可以进行适当的处理。

　　尤其是在与器官的连接当中，我们能发现更多的隐藏的情绪以及病理信息，同时我们也可以处理大量的病理信息，一位学员在与器官连接的过程当中，不但通过呼吸方式，将很多的愤怒释放出来，竟然打屁，上厕所大便，从而让她的身体许多的火症、积压的宿便得到了释放。。。。。。基于这种获益，她也成了呼吸营的热烈拥护者。。。。。。

　　当我们有能力与自己的皮肤、器官、甚至骨头的呼吸连接的时候，自然，我们就有可能与隐藏得更深的脉轮连接上了，我发现，其实我们只需要去与脉轮的感觉相连，去发现它自己所需要的呼吸方式，脉轮就会带动我们自己的呼吸，更神奇的是，我们的呼吸频率以及声音响动，竟然与灵性导师所设计的脉轮呼吸音乐及其相近，而我甚至没有放这种音乐，而大家自己能相应地演变到如此。。。。。。

　　而当脉轮带动我们自己的呼吸，大量的阻滞就会被释放出来，大量淤积在脉轮中的负面情绪、伤痛等就会被释放出来，从而脉轮就会畅通，我甚至会感觉到能量由海底轮一直往上，沿着中脉，到达顶轮，一直重现宇宙，而我只是双手自发地举起来，顺着能量而流，放松，享受。

　　这是就灵性层面的呼吸方式的深入。。。。。。

　　对于禅定而言，它对呼吸的侧重点又有不同，这里介绍四禅八定（天台宗止观法）的呼吸方式。

　　当我们比较粗的呼吸的时候，称之为“风”，此时观照呼吸，杂念就会越来越少，天台宗原本采用的是数呼吸的方式来减少杂念，以达到集中注意力的目，而修觉知的人，观照本身就能帮助减少杂念，所以就可以直接观呼吸了；而当呼吸逐渐进入微弱的状态，若有若无，几乎听不到呼吸的声音了，叫“气”;而当呼吸只在腹部发生，偶尔有一丝跳动的时候，甚至停止了，叫“息”，或称胎息；此时，若继续放松，气息到达哪里，你的觉知就跟到哪里，那么气息就有可能流动到皮肤，你会觉知到皮肤，而气息透过皮肤与宇宙连接，那么皮肤的毛孔就开始与宇宙之能量互通往来，自然皮肤呼吸也就发生了，目前来看，这种补充能量的方式几乎是来得最快的，自然，能维持多久，看个人的修为了。当然继续放松的的话，器官、骨头的呼吸就有可能发生了，这是更深层面的皮肤、器官、骨头呼吸的含义了。

　  而在此行进过程当中，我们觉察一下呼吸所能到达丹田的层面，发现它能够启动一个体，那么我们就会明白动态呼吸的原理了，动态呼吸是建立在快速呼吸之上的，基本上启动的是丹田一带的能量，带动的是特定的体（生物能体），那么你顺着这个体呼吸，很快就会在你的身心周围形成一个循环的能量体，感觉很明显，顺着这个体逐渐加快呼吸（气虚的人以吸气为主），很快这个体就会强大，接着配合动态静心的hoo咒音，你就会发现，这个生物能体变得很轻松，它可以带着你连续跳跃，同时发“HOO”的咒音，你的跳跃会变得很轻松，一点都不累，也不会有沉重的跺脚声音，你仿佛在飞。。。。。。。所以当我应用这个原理来带学员的时候，我发现，无论是新、老学员，都有可能启动这个能量体，让自己的身体连续跳跃，同时发出咒音来。

动态呼吸除了启动这个体之外，另外有一个功能，就是，它可以将很多负面情绪宣泄出来，有利的地方就是可以让很多的阻碍能量得到流通，弊端就是宣泄的同时，大量能量在往外流动，因为有阻碍的地方，往往存在着虚证与火症两种情况，比如，痛苦当中可以隐藏着愤怒，愤怒时阳性的，是往外冲的，一旦得到宣泄，就好多了，但原本愤怒所带来的压抑，就会造成一定的功能衰弱，所以又会存在着虚证，就是功能不足的表现，呈现出阳气不足，从而影响血液推动功能，这种影响已经扩充到身体的皮肤、器官、筋骨等，所以宣泄本身虽然可以释放阻碍，但阳气虚弱的地方一下子就会呈现出来。。。。。。而动态呼吸主要加强的是生物能体，对于肉身体的筋脉、气血补足影响是有限的，至少短时间内难以补足。

所以气虚的人容易感到心胸一下子空了，动态静心的原理，就是希望你将负面情绪完全释放掉，让你空下来，自然心情畅快了，但如果你创造出来的空，是虚弱的、底气不足的，本身表明你的某部分功能是虚弱的，练习一两次，或者在夏天的时候，影响并不明显；练习时间长了，或者冬天天气凉时就明显了，荣易导致肺气不足，感冒。

    当然如果你觉得底气足，功能完全旺，则长期练没有问题。对于长期抑郁类型的人，就需要注意了，她们容易心气不足，宣泄可以让她的心胸打开，放松，心情愉悦，但是如果觉得心一下子空掉了，练完之后就累了，表明你心胸一带的阳气是不足的，心情层面虽然得到开放了，但身体的功能却跟不上，所以虚证就呈现出来了，时间长了，则有可能带出身体层面的问题来。

　　我曾经有个学员，在参加了一个国际化导师长达五天以上的训练营之后，当时感觉很好，她的动态呼吸也让人佩服，感觉一看就是名师传授的，但几周之后，就出现心悸，易做噩梦了。。。。。。。当她来问我的原因之时，我就感觉是因为这方面的因素了，于是我让她改了，将动态呼吸的宣泄量减少，另外配合了脉轮呼吸，当时的脉轮主要是以强化能量为主，一般练完之后，就会觉得脉轮比较充实，身体功能也就会逐渐强盛，于是她的胸腔一带的感觉减少了，噩梦也减少了，逐渐开始恢复正常。。。。。。当然到了现在，她又开始配合道家动功，增强了身体的功能，效果已经更棒了，身体状态、工作状态更好了。

　　所以，有的人欲望很足，不能量力而行，只是被欲望牵着走，一旦痛苦了，寄希望于动态呼吸，让自己快活一下，好一点，又在欲望层面猛搞，搞到自己心气衰竭，又来练习一下，在我看来，这有点类似于饮鸩止渴的味道，因为欲望足的人，必然压力大，动态呼吸可以提供更多的氧气，让你的大脑一下子变得新鲜，人身体更充满活力，所以功能相应增强了。

   但因为欲望带来的压力会影响两个层面，一是心理层面，动态呼吸可以帮助你释放，可以让心灵更放松，没有问题；但压力也会影响生理，你不可能整天都在练习动态静心，所以如果压力太多，大脑会受到很多力量的牵拉，时间长了，就会受不了，所以就要依靠觉知力去平衡了，主要是通过觉知压力，从而让头脑空下来，那么人也就放松了，但觉知动用的是眉轮的力量，需要吸取心轮更多的力量来维持，所以抑郁类型，或久病的人，心气比较衰弱，自然会进一步造成身体的虚弱，而一旦压力更大，自然很容易将大脑的神经拖伤。。。。。。

　　所以尤其心气虚弱的人，要适当将欲望放低，不要将灵性活动当成你的欲望催化剂，如果说你通过动态呼吸，增强了身心承受能力，下次欲望来的时候，可以投入，但当觉得压力有点过量了，就学会适当放下欲望，放下压力，继续练习动态呼吸，好好休养，那么动态呼吸对你的推动就会是循序渐进的，你的能力会逐渐提高。如果你动态呼吸的修补速度还赶不上压力对你的损伤程度，你还一味跟着欲望跑，那么我就很难相信你真的明白什么叫做觉知，什么叫做灵性了。。。。。。。

　　好了，再次回到止观法的谈论，如果我们只停留在“风”、“气”的阶段，那么鼻腔就会有气息在流动，而在鼻附近有大量的神经系统在运作，所以妄念就无法停止，当我们由风大开始，逐渐放松自己的呼吸，当身心越来越放松，杂念越来越少，气息就会越来越微弱，在这个观息的过程中，气虚的人以观吸气为主，而身体阳气足的人，可以观呼气为主，当呼吸越来越微弱，气息却越来越充满，自然，就不想呼吸了，止息就发生了，定于此刻，而呼吸一旦停止，大脑的杂念也就停止了。。。。。。而对于定力强的人，可以半小时、一小时、或更长时间这样的定下去了。

    当你的杂念再度来临，气息也就跟着动了，能量也就跟着动了，杂念就会越来越多了，你就会定不住了，所以观照的力量就要跟进了，(接下来可以根据不同的人，有不同的处理方式，这里只介绍观呼吸)此时，可以继续观呼吸，继续等待。。。。。。。

　　一旦进入入定之后，长期没有呼吸了，在空的状态中，昏沉有可能来，呆久了，就会形成昏沉定，昏沉定久的人就会越来越笨哟，所以要懂得应对，而应对的方式，佛家称之为起观，就是在此观照，而静心中的觉知、以及简易闭关方式也是可以起到对症下药的作用的。。。。。。。

　　我觉得止观法是一种比较好的修炼方式，既可以修炼一个人的观照能力，同时也可以练习空下来的能力，在观的方面，对能量消耗较少，在定的方面，维持时间也较长，而且对于肉身体的补充能量效果较好，我将来会逐渐加大这方面的教授比重，好几个月来，它逐渐演变成为我一日三餐的精神食粮。但因为这个入门比较深，而且对于现代人而言，混乱、竞争压力、痛苦、负面情绪积压很多，一下子想空下来，定下去时有很大难度的，甚至连觉知能力的培养都需要一个较长的过程，所以就需要一些过度的方式了。　　

我特地安排了味帕沙拉，主要是观照呼吸，以觉知为主，我想这个活动练习好了，要进入止观法的入门就会轻松了。。。。。。。

    大体上，这个课程的设置，以呼吸内容为主，由浅入深地进行情绪、病理信息方面的清理，加强觉知能力的培养，获得更多的补充能量方式，同时做好止观法的过度。。。。。。希望受益者，以后在家时，能选择一种合适的方法长期习练，以加强自己身心的调控能力。