九乡新闻网魏晋南北朝时期的文化:西藏生死书中介绍的最简单的呼吸修行法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 18:34:24
1：当你吸气时，为你的这个行为负责，绝不做任何辩解。坦白承认你犯的错误，全新请求原谅。
当你呼气时，送出和解，原谅，治疗和了解。
你吸进责备，呼出伤害的解除：吸进责任，呼出治疗，原谅与和解。
如果你对自己更有信心，请加强如下的呼吸方法。请随时随地。
2：尽可能想象以为你关怀的人在你面前受苦。是想着他的痛苦和悲伤，越仔细越好。当你的心对他产生慈悲时，想想他的一切痛苦完全呈现，聚集成一大股灼热，污秽的黑烟。
当你吸气时，观想这股黑烟在你心中我执核心中消散了（可以把自己的心观想成一个金色和银色相间的散发着巨大光芒的莲花），在那儿，它完全化解了我爱的一切痕迹，因而净化了一切恶业。这时菩提心充分表现出来，然后--
当你呼气时，从心中和鼻孔中送出金色和银白色的安详，喜悦，快乐和究竟幸福给你那位痛苦中的朋友，这光芒净化他的恶业。
（也可以放大这种呼吸方法，到任何人的心中，万有的心中）
此修行方法简便易行，可随时随地进行。（如果你有强烈的信心，隆重推荐）
当你呼气时，送出和解，原谅，治疗和了解。
你吸进责备，呼出伤害的解除：吸进责任，呼出治疗，原谅与和解。
如果你对自己更有信心，请加强如下的呼吸方法。请随时随地。
2：尽可能想象以为你关怀的人在你面前受苦。是想着他的痛苦和悲伤，越仔细越好。当你的心对他产生慈悲时，想想他的一切痛苦完全呈现，聚集成一大股灼热，污秽的黑烟。
当你吸气时，观想这股黑烟在你心中我执核心中消散了（可以把自己的心观想成一个金色和银色相间的散发着巨大光芒的莲花），在那儿，它完全化解了我爱的一切痕迹，因而净化了一切恶业。这时菩提心充分表现出来，然后--
当你呼气时，从心中和鼻孔中送出金色和银白色的安详，喜悦，快乐和究竟幸福给你那位痛苦中的朋友，这光芒净化他的恶业。
（也可以放大这种呼吸方法，到任何人的心中，万有的心中）
此修行方法简便易行，可随时随地进行。（如果你有强烈的信心，隆重推荐）