九乡新闻网金庸群侠传3怎么读档:养生17
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 20:59:47
易筋经的“掉尾势”，也有抬头这个动作。它是锻炼任、督二脉的有效方法。
首先，两手交叉相握，掌心向内；然后，翻掌前伸，掌心向外。身体前屈、塌腰、抬头，两手交叉，缓缓下按。接着，头扭向左后方，看自己的尾闾（俗称尾巴骨）；同时，臀部向左边转；动作稍停后，头和臀再还原到正中，抬头看前方。相反方向再做一遍。
低头的汉子，昂脸的婆
做“掉尾势”这个动作时，要一直保持抬头的姿势，这样就抻拉、锻炼了任脉。
说到抬头，有一句民间俗语：“低头的汉子，昂脸的婆”。意思是说老爱低着头的男人和老仰着脸的女人都比较厉害，不好惹。
“低头的汉子”是指总爱低着头的男人。这类男人的阳气足，他把头低下来，阳气照样可以输布到头顶。这类男人多爱低着头盘算事，主意多，老谋深算，属于比较厉害的人。
“昂脸的婆”是指没事老高高抬着头的女人。这种女人我们在生活中经常能看到，她们比较傲慢，但能力一般都比较强，因为她们的身体基础比较好。这类女人的任脉总是开着的，气血很足。气血足，精力就旺盛，做事雷厉风行，胆子大，决断力强；可气血旺，脾气相对也就比较大。开玩笑说，见着这样的女人咱就躲她远点儿，脾气大，容易急。
一句俗语揭示出任脉和督脉对人的影响。其实，人的性格也好，能力也好，都跟身体有关。我们锻炼好了身体，才能提高自己的精气神，才能更好地做事、做人。
“掉尾势”是治疗强直性脊柱炎的利器
做“掉尾势”，除了抬头，还要注意让两腿伸直，这样才能充分打开膀胱经。其次，头向左侧看的时候，臀部也向左；头向右侧看的时候，臀部也向右。这样，人的脊柱就得到了充分的活动。动尾闾就像动物在摆动自己的尾巴，可把人体背部的脊柱整个地带动起来，从而有效锻炼督脉。
从调养、治病功效上来说，女性常练“掉尾势”，可以养护子宫，但切记不要在经期和怀孕时练习；对男性而言，生殖系统的养护跟督脉尤其相关，多做“掉尾势”，可壮肾固阳。
督脉有一个最严重的病，叫“脊强反折”。西医称之为“强直性脊柱炎”。患此病的人转身时背部僵硬，病情严重时，全身都难以活动。
那么，人为什么会得这个病呢？中医对该病的解释是：“肾虚督空”，“筋骨失养”。
督脉行脊柱，络肾，与肾密切相关。如果一个人本来先天就弱，青春期时又没能很好地养护身体，形成一些不良生活习惯（如纵欲过度、手淫过度）的话，人体的元气就会过度损耗，导致调用过量的督脉经气，使其处于亏空的状态，就容易患上强直性脊柱炎。所以，青春期的性教育是十分重要的、也是必要的，只有让年轻人了解了性，认识了性，消除了对性的神秘感，他们才会正确处理自己的欲望，才能真正爱惜自己的身体。
没有一味药可以入奇经八脉，所以一旦患上强直性脊柱炎，就很难彻底治愈，很有可能影响人的一生。就现在的医疗手段来看，西医仍没有很好的解决办法，而中医是可以通过锻炼的方法来医治的。
易筋经可以说是治疗强直性脊柱炎的重要方法之一，尤其是“掉尾势”，是治疗该病的一件利器。患者可以采取一边吃中药，一边用灸法，再坚持每天打易筋经的方式，来治疗强直性脊柱炎。
上面提到易筋经，很多人都会联想到金庸武侠小说中描绘的少林派内功，觉得神乎其神，在现实世界中真的存在吗？其实，易筋经就是我国自古流传下来的一套健身气功功法，一点也不神秘，只是被金庸先生妙笔生花地夸大了威力。
易筋经里的很多动作都能直接作用于任、督二脉，它能比药更好地作用于脊柱。