金川商盟怎么样:教你打乒乓球
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第二天 (辽宁大连): 2010-03-07 16:19:06 这是我为《乒乓世界》写的一篇文章，因考虑其有一定的实用和推广意义，故将其贴于此，欢迎广大朋友对此说三道四 双手打乒乓球的尝试和建议 乒乓球是我国的国球，几十年来中国乒乓球运动的水平一直处于世界的领先水平。对世界乒球发展的贡献以及在全民普及是有目共睹的，这里无需赘述。但我要说的是一个对乒球的新的看法。 乒乓球（当然也包括羽毛球等）运动，有一个明显的欠缺，由于人体的生理特点，乒球都是单手握拍进行的，握拍一侧的手臂锻炼强度要远远大于不握拍手臂。这样长久下来，必然要造成人体肌肉、骨骼、大脑发展的不均衡。如我一样，因为患颈椎病，肩周炎，坚持乒球锻炼以后，右侧肩周有明显改善，而左侧却依旧疼痛。用其他的锻炼方法，由于没有兴趣达不到强度而收效甚微；国手刘国梁也由于长年一面用劲而歪着脖子（发球时尤甚），我的一个球友曾吹嘘他的教练说：“我的教练，右胳膊比左胳膊粗老多了。”真让人啼笑皆非，不知道把人都炼畸形了是不是乒乓球的罪过。 由于以上的原因，我想到，如果打乒乓球的人能够两手都进行乒乓球的练习，不就能克服这些欠缺达到均衡锻炼的效果了么？于是，我就开始进行左手的乒球练习（我习惯用右手）。开始时遇到了很大的困难，没有对手，我就进行多球训练，自己抛球，把球打到对面球台，只一会儿，胳膊就累的受不了了，后来胳膊也疼了好几天，这更使我认识到了进行双手锻炼的必要性，几天后，我就体会到了好处，过去一直疼痛麻木的左手，左肩，开始发热起来，一段时间下来，肩周炎，颈椎病有了很大的好转。在技术上由于有乒乓球锻炼的底子，左手打球进步很快，还发现了一个好处，过去打不过你的球友，你用较弱的手就可以与他们对阵了，球友的面又宽了。当然，似我这等年纪要在球技上有大的突破是不大可能的，但不论你的水平如何对身体的好处的确是实实在在的。 由于双手锻炼有诸多好处，因此我建议： 一、大家（当然是乒乓球爱好者）多用左右手同时打球，特别是多用你不顺手的手打球，过一段时间以后，你就会发现会对你的身体大有好处，而乒乓球也是一项很适合左右手进行锻炼的运动，（它技巧性多于力量性不需要太大的力气，不会对你的身体有什么伤害）。乒乓球是个人项目，不牵涉别人，也不需要修改规则，只需要找到合适的对手或者自己就可以练习就行。 支持(0)回复(0)
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