肺癌靶向治疗药物:学打乒乓球123

学打乒乓球 唐建军乒乓理解一、直拍反手推挡 1、食指压拍，使拍略微前倾 2、肘关节贴在肋侧 3、球拍向前上方挥 4、不要过多使用手腕，这样问题就是球拍出球的方向不固定，如果触球时间不一致，球的方向会有较大的变化。 5、如果克服了2和4的问题，球拍方向一致时保持一致的，这样就可以控制出球的方向。 二、正手杀高球 1、一定要有引拍 2、引拍方向是从后下向前上（打下降期），打上升期同正手攻球。 三、 站位 1、左脚在前，右脚略后（常见错误是右脚在前，这样换正手攻时不方便） 2、身体距球台40-50cm 3、重心在左脚 四、 正手攻球 1、引拍，蹬地，转腰，用身体发力 2、速度是致胜的关键 3、一般打斜线，不容易失误，球拍方向对侧前方 4、打上升期，高点或下降期 5、上升期动作小，拍前倾；打高点期，拍略后仰；打下降期，拍要后仰，动作要做大，身体引拍动作幅度大。 6、要有不同的力量，大小有变化。 五、搓球技术中的慢搓 1、球拍后仰 2、手放在胸腹前，挥拍方向由后上向前下 3、击球特点是借力打力 4、如果要加转，就加力 5、常见错误是，击球时机不对：一是击球时间过晚，出现球打拍，下网；另一种是击球过早，发不出力（手臂击球时已经伸直），击球时间在下降前期。 6、手腕使用过多是另一个错误，纠正可以让手腕不动，用前臂来搓。 六、搓球中的快搓技术 1、拍形与方向与慢搓相同（后仰，后上向前下） 2、击球时间不同，击球的上升期（可以是上升前期或上升后期 3、如果快搓中旋转发生变化，可以加力使之发生变化 4、常见错误：用手腕太多，没有用前臂； 5、搓斜线对着对手，对角，搓直线就对着直线搓。 6、如果搓了长球，不要试图摆短，非常下策。应该线路变化或上手打。 七、正手拉加转弧圈球 1、动作概念：靠身体引球，重心踩在右脚上，引拍，蹬地，转腰，挥臂，在挥臂速度最大时刻摩擦球，然后随势挥拍，重心转移到左脚。 2、要点：蹬转，快摩，随势挥拍中完成重心转移到左脚。 3、引拍到身体侧后方？？？ 4、击球的位置一定要找准。 5、拍一定要前倾，怕拉漏拍后仰就失去摩擦的可能。 八、前冲弧圈球 1、与加转区别：击球时间，拍形的角度，挥拍的方向不同 2、高点或高点前期 3、向前挥拍的因素更多一些 4、拍形更前倾一些。 5、出手的位置更高一点。 6、其它与加转相同。（我看到的拍面位置基本是与 网垂直） 7、问题：手臂夹得过紧；引拍到身后，击球点靠近身体，发不出力，应该向外侧引一点儿，击球点要距身体远一点儿。 8、要充分的去压拍，减少撞击，增加摩擦，克服的办法是练慢拉，找准击球点。 九、侧弧圈技术 1、引拍到身后（不是身侧） 2、拍头不要立起，要略下沉 3、挥拍的方向是外侧前方 4、用在侧身拉后，扑正手，用侧弧圈来做过度 5、拉球的时间是下降期 6、反手用的很少，主要用正手来拉 7、反手也是拍头下沉，击球的下降期，挥拍向侧外方，肘关节抬起（直拍横打也可以，与横拍类似） 十、接发球技术 1、搓接 判断发球的旋转：如果是下旋，则用搓接，如果很转，球拍平一点，如果不转则立一点儿。 下网说明过立，后仰一点儿，如果偏高，则立一点儿。 如何搓转：触球瞬间给球一个摩擦的力量。 正手搓接：向后上引，向前下挥，这与反手搓略有不同。正手位要迈步上步，向前跨一步来接球。长球向侧面跨，短的向前跨步。 2、横板推拨接发球，如果判断是侧旋或侧上旋，就把板立起向前拨，如果没有问题可以加点力量。球板略外撇，防止从侧面出台。 直板的推接：如果判断是侧旋或侧上旋，拍形立起，略前倾（反手），把球压住，如果推反手，挥拍向中路，如果推 直线，则把球向一声球台外侧挥。 3、摆短接发球：发近网短球，正手位。看清短球，及时上位，最重要搓上升期。上步，快摆，上升期，要摆短球。正反手都行。球的旋转不是问题，关键是时间，上步，抢上升期。一定要上步。 4、晃接技术，通过身体的晃动来迷惑对方。与摆短结合，技术要领是身体的转动，球拍向身体侧面的滑动。一个是中路近网一个是反手位近网球都可以用晃接。本质是个假动作。 5、挑打接发球：要领正手位，右脚向前抢位，不要引拍，身体上仰，手腕发力为主，击球中间略偏下，手是举着进去的。一个U形的挥拍。手臂手腕要适当放松紧张不行，触球要快。撞击为主 十二、摆短与劈长 1、要点，和快搓很像，但是落点靠近球网，轻轻碰擦，关键在弧度，落点，不在转 2、一定要有步伐的移动，做时要上步，做完要还原 3、一定要在球的上升期 4、劈长就是在摆短的基础上加力，击球时间可以稍晚一点，如高点前期。 十三、拨球技术（横拍） 1、拍略内扣，球板不要竖起来，略下沉 2、手腕不要用太多 3、由后向前上 4、肘关节不要抬太高，但肘要与身体有一定距离 5、常见错误：板头向上，前臂要向前挥，克服反手利，否则正手攻不上去。 6、触球瞬间，略发力，但不能过于发力，主要是快，在制约弧圈中起作用。 十四、拉下旋球 1、引拍位置比拉上旋球低 2、拍形略上仰（更直一点儿，前倾少） 3、向上的力多一点儿 正手位正手拉，侧身位正手拉，反手位的拉球 三个要点：右脚要踩住，转体发力，拍挥过后重心转移。 问题：引拍不够向下，向上的力量不够，蹬转更有力，越转的球蹬转越有力。 十五、走动中进攻技术 1、用跳步技术 2、个头高的可以用跨步技术。 关键是让位要充分，这样才能把手法和步法结合起来，常见错误是侧身不充分，一定要充分。 十六、反手拉加转弧圈球 1、引拍在体前而不是体侧 2、拉球的下降期 3、摩擦70%，撞击30% 直拍是用反手拉的。 十七、反手拉前冲弧圈球 1、特点在突然，力量小一点儿 2、横拍的关键是肘关节要顶起来 3、前臂快速外摆 4、击球的高点或高点略下降 5、向外挥臂的技术最重要。 6、一般在身前拉，也有在身侧拉的。 7、直接相对打，要压拍一点，用横打技术，肘关节要抬起来一点儿。十八、发球技术 1、转与不转 一定要引拍，后上方向，充分利用身体的转腰动作，向前下方挥拍。 球拍略后仰，与台面成140度角 击球点在身体的正前方偏后一点点 1、 发转球三个要点：用球扳的中下方触球；触球时速度最大；肌肉不要太紧张，在触球瞬间发力。 2、 常见错误：球下网，可能是击球点过低。纠正方法，可以先击高一点，做个高弧线。 3、 常见错误之二，球下网，球第一落点距离网太近。 4、 不转发球:击球点在球拍上沿，挥拍方向不变；二是击球点不变但是击球方向略有变化 5、 把手发击球在身体的侧前方； 6、 发不转与正手类似，如果击球拍位置不变，则改变挥拍方向。 7、 侧下就是挥拍方向为前下侧方向，引拍是关键，引拍充分，转体有力，球拍后仰。 8、 侧下发球，球拍后仰；侧旋和侧上时，球拍立起（向侧运动时立起）十九、握拍方法 1直拍的握拍方法传统后面呈半弧状，板柄紧贴虎口，拇指的第一个指关节与食指的第二个指关节压两个拍肩。过去是中指顶在板面，现在是中指和无名指顶在球板上，便于反面发力。食指相对放松。反手推挡时，站位一定要右腿在后，这样正手接球更容易。攻球是指节顶拍，拇指压拍；推挡是食指压拍，中指的第三个关节（指根处关节）夹住拍子；正手攻时，拍柄紧贴虎口，食指放松；反手推挡时，食指压拍，使拇指放松，拍面前倾，拍柄与虎口有个间隙，可以压住球拍。推球由后下向前上，不要过多用手腕，肘要夹紧，贴在肋侧，切忌不要用反手拉。 发下旋的三个要素： 摩擦球的中间远离拍头的地方 击球时速度最大 击球之前不要太紧张，在摩擦球一瞬间开始发力