重生农村小军嫂:脊柱侧弯的矫正瑜伽1

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/30 01:35:41

脊柱侧弯的矫正瑜伽

　　1、站立，双脚并拢，吸气，双手举过头顶手臂伸直，呼气。

　　2、吸气，双手举过头顶并向身体正后方弯曲，达到最大极限。

　　3、呼气还原，重复1-3的动作，练习6-8次，感到脊柱温暖为止。

　　这个动作也可以当作脊柱侧弯的预防动作，在每次瑜伽练习前，作为热身动作的一部份即可。

脊柱侧弯的矫正瑜伽1 脊柱侧弯的矫正瑜伽健康资讯：推荐一套非常实用的《脊柱侧弯矫正体操》什么是脊柱侧弯的体育疗法-侧弯矫正操-脊梁网-中国最大的脊椎病门户网站脊柱与瑜伽的合理锻炼美体瑜伽养护我们的脊柱脊柱与瑜伽（总结篇1）瑜伽可以矫正驼背？周天推拿及脊柱骨盆压揉矫正疗法的原理和作用瑜伽与脊柱脊柱与瑜伽总结脊柱理疗瑜伽介绍脊柱侧弯脊柱瑜伽（总结篇）脊柱与瑜伽总结篇瑜伽帮助我们养护脊柱脊柱侧弯康复锻炼青少年轻度特发性脊柱侧弯的体操疗法成人脊柱侧弯的特点-脊柱侧弯百科-脊梁网-中国最大的脊椎病门户网站几种矫正口吃的方法1 什么是成人疼痛性脊柱侧弯-脊柱侧弯分类-脊梁网-中国最大的脊椎病门户网站脊柱与瑜伽（总结篇）ooo 脊柱与瑜伽（总结篇） AAAAAA脊柱与瑜伽（总结篇）