九乡新闻网:身体与下肢的关系
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 22:31:31
由于普遍的舞者，"下肢"尚未乎合较高标准的要求，也就是说你的脚无法使身体重心到达地面， 这也就是老外先谈脚的原因之一。在实际应用上，僵，则不能使身体重量到达地面，起不到对地面的反作力，软，则肌肉缺乏弹性，同时，也起不到对地面的反作用力，所以，老外也说到：即使手把手教，也难以让学生彻底明白怎样才是重心到达地面。因为僵硬与松软，多一分则过，少一分则缺， 所以，太极拳上说要千锤百练才为真，而我们常言找感觉，也是不能有一刻的停止，更不能满足于现状，要不断去探索。现在，我们尝试用文字去表白身体的活动，则可谓不知从何说起，只能从一些基本要领去略作分析。说到身体的活动，对人体生理运动学，缺乏足够的了觧，是难以有序地一一说清楚，因为上身及下体任何一部份都是同样重要。即使一些高级舞者，一时也难以解释清楚，它们往往只提供一些基本要求，如冠军说：身体上需要悬顶拔背、沉肩坠肘等；也就是要求我们，头要竖起，肩要下沉，背部要伸拔，让胸部舒松自然，使身体自然地拉长。若再深入解释身体与脚的关系，就会遇到生理机能的复杂问题。
平时，当要解释身体和脚的关系时，如果强调脚的重要性，往往又容易引起不必要的误会，使人容易理解成"用脚跳舞"是必然的。假使以艺朮舞蹈角度耒看，强调必须用身体来跳舞，身体的活动还不是要脚耒支持，脚还不是照样伸直与弯曲，这与用脚来跳舞有什么分别？长久己来，很多人就无法弄清楚这个问题，因此，许多舞者只是抱着含糊的概念，以为用脚来带动身体与用身体来带动下肢，脚所起的作用并无多大的分别。我们知道用身体耒跳舞，在概念上，身体所起的作用必然是主导，没有主导，就成不了身体带动下肢移动，但是，没有脚的作用也完成不了动作。你想知道怎样使用身体的动力，前辈及很多资料都可以告诉你，动力在小腹；你要问怎样移动身体，专家会答复你，把重量放到脚底下，向前投射。他们都说对。但是，要问到身体是怎样带动下肢的，身体在移动的时候起什么作用，却因为过于"烦复"，不好回答，所以始终没有人愿意深入谈论这个问题。现在，动力和支撑点都有了，怎样去投射呢？没有导火线是不能引爆的[起动]，但是，又没有人好好的告诉你， 所以，许多人始终不明白所谓"身体摆荡"和"身体带动"是怎么搞的，只能由舞者一边学一边自己体会和摸索。 在舞蹈耒说，身体与脚的关系，有着密不可分的相亘联系；就如太极拳所说的阴阳关系，"阴不离阳，阳不离阴"，两者是亘相不可分割的。说到用身体去跳舞，脚仍然是最重要的一环，下面举个例子我们就会容易明白多了，为什么老外老是先提及脚， 太极拳说：[其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿、而腰，总须完整一致]。这句话：指出了脚的作用非常重要性，同样，我们舞蹈的根基仍然是脚，但脚的作用，无论跳舞或打太极拳，当身体要移动的时候，都并非用作蹬地，而只是当作"弹簧"来用。如果你的弹簧[脚]，只是农村公社或小城镇做出来的弹簧，能装上汽车上去跑跑吗？不可能！也就是说，必须要有好的弹簧；这根弹簧，它主要是通过有系统地练习和跳出耒的。因此，脚的基础和功夫，确实是非常重要，但是，正常的练习，三、五年功夫已足矣，尚有不足，只是身体没有配合好，这时，应该从改善身体状态着手。一般而言，影响最大的是，身体在移动时不够垂直；或是，身体有点僵紧影响了平衡。
当强调身体对"艺术舞蹈"起绝对作用的时候，或详会有人反问你，没有脚成吗？他这个没有脚成吗的提法，是指没有脚的动力可以吗？无论你怎么跳，脚都是重要的部份，大厦没有根基能建成吗？当然不成。而艺朮舞蹈，脚还显得更为重要，因为脚没有做好，身体重心[重量]便无法到达地面，身体便无法起到反作用力。 老外经常说：很多舞者重心无法到达地面，许多人会这样想，脚都站在那里，怎么会重心不到达地面。如果你改变一下想法，把脚换成是几根连接起耒的弹簧，那么，就会把问题的结解开来。你是一位舞者，假如双脚承受50公斤左右的压力最合适，也就是说，弹簧所起的反弹作用是最好的，如果你的身体重量，在腿部各关节受阻滞，如腰肢僵硬、膝盖僵硬、或者脚腕与脚趾这一组弹簧僵硬，身体重量便无法直接到达地面，那时候，或者说只有10公斤或者20公斤到达地面，脚这根弹簧就不能起着很好的反弹作用了，要移动身体，弹簧就失去作用了，只能用脚去蹬地，直接运用腿部去移动身体。因此，无论太极拳或老外也好，言身必先言腿，因此，在我们谈论身体之前，必须弄清楚脚是用作什么用途。
由于我们开始跳舞时，是从脚开始练习，所以，用脚来跳舞的概念，一时还难以甩掉；而国标舞也没有比较详细的解释，以至一些舞者对脚的功能，始终保持初学的观念---就是脚是用来推动身体移动是正常的。由于旧观念未除新的概念又未建立，因此，即使一些有经验的舞者，对于脚的作用，也难说得清清楚楚、明明白白，何况要言身，身体比脚则更为复杂。芭蕾舞理论则把脚用作弹簧来解释。但无论谈及上身或下体，都不能单独切割开来，两者的关系是密切配合的。