九乡新闻网:跳舞是形体流动
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 23:49:01
如何从地板获得最大反作用力:
运用反身动作拧动胯部，即反身拧胯，将身体中段发出的力，通过脚底传向地板。怎样传向地板呢？压地，不是踩，不是蹬。
脚底紧贴地板视为压，脚底离开地板视为踩、蹬。踩、蹬是许多人常犯的错误，因为踩、蹬无法从地板获得最大反作用力,无论摩登还是拉丁.
漂浮和着陆:
不管你向哪个方向运动，最好保持你的脚的某个部分与地板轻轻地接触（“漂浮”的感觉）。
当你落脚的时候，应该是个逐渐着陆的过程，而不是直接垂直放下。
重心在两脚之间转换时应该总是柔和又有力的。这需要正确协调地使用脚、踝、腿部的肌肉。。。通过大腿和髋部把力量上传。
跳舞是形体流动:
形体的移动来带动足部的移动,足包括移动足和支撑足。移动足随身体移动而移动，随支撑足发力而延伸。
如果急于动足不动身体，只顾动移动足而忽视动支撑足，身体就会变形，重心就会摇晃，也就没有惯性流动。
运动足随垂直的上身而移动。但交换重心收足时运动足一定要超过重心足，不然要影响足到身到垂直。
不要先动足后动身子，或动足不动身子，否则会产生离心力，影响形体垂直稳定轻盈地移动。
运动足一定要大腿带小腿，以重心足膝关节内侧为靠尺，严格按双轨道的原理轻擦地面运步.
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