重庆那里能办动感地带:夏季饮食的六大养生保健要诀

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/17 00:12:12

专家介绍：蒲志兰出身中医世家，为著名中医学家蒲辅周之女。毕业于北京中医药大学，从事中医临床30余年。

1、夏季宜养心健脾，解暑化湿。多吃一些清热解暑的食品，既能清解夏季高温天气带来的暑热，又能清泄身体产生的内热

2、夏季饮食要节制。饮食节制除了要防止暴饮暴食之外，还要注意三餐的时间及分配。

3、夏季饮食宜苦、辛、酸、咸，少甜。不同的味有不同的作用。

4、夏季不应恣食生冷。如果吃了过多生冷的瓜果蔬菜，就会使寒湿盛于体内，不容易被脾胃消化。

5、夏季饮食宜清淡。对肉类要少食、淡食。烹饪以清蒸、水煮为主，减少煎炸，少放油盐，尽量保持食物的原味。

6、夏季饮食要注意卫生。不要买变质的食材，食物最好现做现吃，过夜食物要充分加热后再吃，生吃瓜果要清洗消毒。

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