《女人我最大》解析明星吃不胖饮食减肥方法，爱美网教你吃什么减肥

爱美网   http://www.lady8844.com   [2011-06-23 12:04]  出处：爱美网整合  责任编辑：june

.guide_txt{ width:535px; border:1px solid #E0DBDB; background:#F9F9F9;padding:5px 6px; line-height:23px; text-align:left; text-indent:2em; font-size:14px; color:#666; margin:0 auto;}.tag_txt{ width:549px; line-height:24px; margin:0 auto; margin-bottom:5px;}.close_txt{ width:388px; height:143px; overflow:hidden; background:url(http://www.lady8844.com/IMAGE/ARTICLEFINALLY/images/close1_07.gif) no-repeat left top; margin:8px auto; position:relative;}.close_txt dl{ width:360px; height:106px; overflow:hidden; margin-left:14px; margin-top:22px;}.close_txt dl dd{width:100px; height:100px; overflow:hidden; padding:2px; background:#FFF; border:1px solid #C9C9C9; float:left;}.close_txt dl dt{ width:245px; height:106px; overflow:hidden; margin-left:8px; display:inline; float:left;}.close_txt .close_txt_title{ line-height:24px; font-size:14px; font-weight:bold; text-align:left; color:#666666;}.close_txt .close_txt_title a,.close_txt_title a:visited{ color:#666;}.close_txt .close_txt_dp{margin-top:6px; width:242px; height:66px; overflow:hidden; font-size:12px; color:#999;padding-left:3px; line-height:22px;}.close_txt .close_txt_dp b{ color:#666;}.close_txt .more_btn0{ position:absolute; width:72px; height:24px; display:block; right:10px; top:112px;}.sale_txt_have{ width:480px;overflow:hidden; background:url(http://www.lady8844.com/IMAGE/ARTICLEFINALLY/images/sale9_03.gif) no-repeat left top; margin:8px auto; position:relative; padding-bottom:8px; border-bottom:1px solid #dddddd;}.sale_title{ height:36px; line-height:36px; padding-left:43px; text-align:left; font-weight:bold; color:#666;}.sale_title a,.sale_title a:visited{ color:#666;}.sale_txt_have .sale_left{ width:100px; height:100px; overflow:hidden; padding:2px; background:#FFF; border:1px solid #C9C9C9; margin-left:11px; margin-top:6px; display:inline; float:left;}.sale_txt_have .sale_right{ width:342px; margin-left:10px; display:inline; float:left; margin-top:3px;}.sale_txt_have .sale_right dl{width:342px; height:61px; overflow:hidden; font-size:12px; color:#666; padding-top:4px;}.sale_txt_have .sale_right dl a,.sale_txt_have .sale_right dl a:visited{ color:#666;}.sale_txt_have .sale_right dl dt{ width:74px; height:20px; line-height:20px; float:left; font-weight:bold; text-align:center; color:#7B7B7B;}.sale_txt_have .sale_right dl dd{ width:266px; line-height:20px; float:left; text-align:left; height:20px; overflow:hidden; color:#7B7B7B;}.sale_txt_have .sale_right dl dd.on{ height:40px; color:#999;}.sale_txt_have .sale_right dl dd img{ margin-right:2px;}.sale_txt_have .sale_right dl.on{ background:url(http://www.lady8844.com/IMAGE/ARTICLEFINALLY/images/mline.gif) repeat-x left top;}.sale_btn{width:330px; height:24px; line-height:24px; overflow:hidden; padding-left:5px;}.sale_btn span{ float:left; margin-right:5px; font-size:12px; color:#666666;}.sale_btn span b{ color:#E4346D;}.sale_txt_none{ width:388px; height:143px; overflow:hidden; background:url(http://www.lady8844.com/IMAGE/ARTICLEFINALLY/images/sale10_03.gif) no-repeat left top; margin:8px auto; position:relative;}.sale_txt_none dl{ width:360px; height:106px; overflow:hidden; margin-left:24px; margin-top:22px;}.sale_txt_none dl dd{width:100px; height:100px; overflow:hidden; padding:2px; background:#FFF; border:1px solid #C9C9C9; float:left;}.sale_txt_none dl dt{ width:245px; height:106px; overflow:hidden; margin-left:8px; display:inline; float:left;}.none_title{ line-height:24px; font-size:14px; font-weight:bold; text-align:left; color:#666666;}.none_title a,.none_title a:visited{ color:#666;}.none_point{ font-size:12px; color:#7B7B7B; line-height:20px; margin-top:8px; width:242px; height:20px; overflow:hidden; padding-left:3px;}.none_point img{ margin-right:2px;}.dp{margin-top:10px; width:242px; height:20px; overflow:hidden; font-size:12px; color:#999;padding-left:3px;}.sale_txt_none .more_btn0{ position:absolute; width:72px; height:24px; display:block; right:10px; top:112px;}相关专题： 减肥方法     女人我最大     吃什么减肥     导语： 想知道女星们吃不胖的减肥秘诀吗？《女人我最大》邀请了6位明星分享自己的饮食减肥方法，教你吃什么减肥，并请减肥专家为大家分析女星们减肥法的可行性，赶紧来偷师一下吧！

(点击图片进入下一页)

　　小潘潘

　　吃不胖怪招：餐前吃奇异果

　　最喜欢吃咸粥的小潘潘一餐可以吃一大桌清粥小菜，她怎么吃都吃不胖的撇步就是在餐前吃奇异果，这个方法是她跟一个日本的水果博士学的，每餐前吃1颗。

　　这是日本水果博士本乔登发明的奇异果减肥法，他认为奇异果中含有几种化学物质能帮忙燃烧体内脂肪，强调不用克制、不用花大钱，夜猫族也适用的健康减肥方法。

　　减肥专家潘博士

　　奇异果减肥效果有待商榷，但潘潘使用的方法基本上不伤害她的身体，可以勉强同意大家试试吃奇异果。

　　不建议减肥时只吃水果

　　水果减肥法易造成营养摄取不均。水果里几乎没有蛋白质，因为蛋白质来源大部分是从肉类跟豆类。

　　Q：如果短期不吃呢？

　　A：那么你身体里都是油。
Q：可是奇异果不是不能空腹吃吗，因为它很酸？

　　潘博士解析：肠胃道易不适者不建议空腹吃酸性水果。

　　如果肠胃道比较不舒服的人，就不要这样吃。因为它确实是对，如果你本身尝味道黏膜比较不好，或者是本来就是有溃疡的人，吃下去就会很不舒服。但是如果说你的肠胃道黏膜都完整都正常的话，那就比较没有关系。

(点击图片进入下一页)

　　殷琪

　　吃不胖怪招：餐前喝柠檬原汁

　　食量超大的殷琪一餐可以吃一大桌麻辣锅吃不胖的秘诀就是餐前喝一杯柠檬原汁，一杯约含6颗柠檬。她认为这样可以促进新陈代谢，对皮肤也很好。

　　潘博士解析殷琪方法：餐前一杯柠檬汁塑身不成还易伤胃

　　这个方法比奇异果更严重，吃奇异果100个人约10-20个人不适合，如果换成柠檬汁，那么有可能约50-60个人不适合，因为柠檬汁很酸，对胃不好，需要肠胃道很强的人才可以。柠檬汁应该算是非常好的减肥食品，但建议柠檬汁餐后喝，会帮助消化，柠檬汁有助软化蛋白质。因为我们的胃酸也是很酸，东西一进去就要利用酸把它弄烂掉，所以柠檬的酸进去会帮助它。边吃边喝也可以。

(点击图片进入下一页)

　　湘莹

　　一餐可吃一个18寸大的PizZA

　　每天必吃宵夜，速食是最佳首选

　　秘密武器：无糖豆浆

　　早上喝一杯无糖豆浆，喝完10分钟左右再吃早餐。湘莹觉得这样喝无糖豆浆有高纤维可以帮助排便，还可以美白，同时它还有丰富的蛋白质，非常健康。

　　潘博士观点：每天喝250cc无糖豆浆有益健康

　　撇开湘莹吃的高热量快餐来说，无糖豆浆是个好东西，鼓励大家每天能够喝一杯250cc，尤其对女性来说很好。但我真的不认为喝了那杯250cc的豆浆就可以随便吃不胖。所以可能是她体质本身吃不胖，这个方法不适用每个人。

(点击图片进入下一页)

　　米可白

　　小时就是大胃王

　　平时最爱的就是炸鸡，而且一定会吃皮。怕胖可以吃烤的。

　　一餐一桶炸鸡还要外加点心和饮料

　　最胖的时候大概60公斤

　　因公司要求控制体重，吃东西只能偷偷来

　　秘密武器：生鸡蛋+牛奶

　　早上的时候会用高钙牛奶或低脂牛奶，里面加入鸡蛋搅拌喝，会有饱足感，补充你的体内，一整天吃都不会胖。就是靠这个维持身材。有老师说这样吃就跟健美先生吃的一样，所以肌肉会比较硬，可是米可白觉得这样线条会比较漂亮，不会松松散散的，所以她都会这样吃，到了晚上的时候就会全身按摩，就会有效果。

　　潘博士解析：医学界中从来不认为生鸡蛋跟熟鸡蛋营养价值有问题。如果鸡有禽流感或其他疾病，吃生鸡蛋就会有，所以建议吃熟鸡蛋。

　　秋香解析：生鸡蛋含菌高不建议直接生吃。牛奶配鸡蛋其实很健康

 

(点击图片进入下一页)

　　邵婷

　　最爱吃寿司，一餐可吃两大盘寿司

　　秘密武器：餐前或饮食搭配青菜怎么吃都不会胖

　　这个方法，邵婷是参照林青霞的瘦身秘诀，即使跟以前一样的食量也不胖。而且平时还可以带在身上，饿了可以吃。

　　潘博士解析

　　其实林青霞是一口主食一口青菜，这样会造成她的主食量至少降低一半，就是用高纤维的蔬菜撑住她的胃，使得她的主食量下降一半。平时多吃青菜水果，降低主食的量，当然有可能减重。

(点击图片进入下一页)

　　湘怡

　　下午茶可肚子吃完20片蛋糕

　　吃蛋糕搭配热可可有幸福的感觉

　　曾经胖到60，现在是50公斤，大概2、3个月就瘦了8公斤

　　秘密武器：断淀粉减肥法

　　一个月会选两个礼拜不吃淀粉，这是好莱坞巨星妮可基曼的方法，听说完全不吃淀粉会对身体不好，所以她会一个月选两个礼拜不吃淀粉，但她又很爱吃点心，所以就会吃巧克力、糖果，喝甜的水。

(点击图片进入下一页)

　　潘博士解析：断淀粉减肥法容易伤身

　　淀粉吃进身体里真正能储存下来让你燃烧的只有肝醣，那这个肝醣撑不久，当你运动的时候需要半小时以上，就是你用半小时以上它就可以消耗到脂肪，所以如果你两个礼拜不吃的话，其实碳水化合物已经没有了，还是一样烧到脂肪跟蛋白质，所以对身体还是不好。所以你只不过是原来是伤害每天的，现在就改成两个礼拜伤害一次，然后一次伤害两个礼拜。

　　不吃淀粉易造成身心负担

　　淀粉不吃能瘦很快是对的，但是问题是对身体很伤，而且这个伤是一辈子的。

　　定时定量才能健康减肥

　　湘怡的错误观点就是不吃两个礼拜淀粉后就大吃淀粉。这样暴饮暴食是很伤身体的。

(点击图片进入下一页)

　　健康无负担好吃料理

　　材料：通心粉、虾、透抽、玉米、洋葱、番茄、芭乐、苹果、奇异果

　　虾清蒸或用白水煮一下就可以

　　加入适量罗勒、九层塔、辣椒、洋葱、番茄后搅碎，搅碎后加入适量橄榄油、盐巴、黑胡椒、醋搅拌。将所有材料与酱汁加以搅拌。水果最后加。放入水果食材，增添口感与果香。

　　这样一餐吃下来，淀粉、纤维质还有一些蛋白质就够了。这样的做法很简单，我们可以把它放到冰箱里面，它还蛮适合吃冰凉的。夏天非常好吃。

　　.col1 .endpage {font-size:14px;line-height:150%;margin-top:3px;}.col1 .endpage .text_L{ float:left; width:55%; text-align:left; height:30px; line-height:30px;font-size:12px;/*border:1px #f00 solid;*/}.col1 .endpage .text_L ul{ height:auto; overflow:hidden;}.col1 .endpage .text_L ul .f_T{ float:left; width:78px; text-align:left; line-height:33px;}.col1 .endpage .text_L ul .i_img{ float:left; padding-top:5px;}.col1 .endpage .text_L img{ border:1px #ccc solid; padding:1px;margin-right:4px;}.col1 .endpage .text_R{float:left;width:45%; text-align:right; height:30px; line-height:30px; /*border:1px #f00 solid;*/}