重庆海信空调售后服务:健康提示:三种夏季时令水果别猛吃
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 14:04:16
夏季已到,许多时令水果纷纷上市。荔枝、桃和杏是不少人热衷尝鲜的三种水果,但营养专家提醒,这些水果不能吃得过多。
桃
桃的营养特点是含铁量较高,同时还含有蛋白质、糖、钙、果胶等,能够促进肠道蠕动,有一定预防便秘的作用。桃虽好吃,但不可多食,否则会引起腹胀腹泻等急性肠胃疾病。
杏
杏肉中含有较多的胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,有助于保护视力。杏仁则含有蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养,而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。然而杏属于温热水果,不能多吃,否则容易上火。
荔枝
富含镁、钾等矿物质和维生素,尤其是维生素C的含量较高,有助于提高人体免疫力,同时有一定的美白润肤作用。荔枝还能开胃益脾,较为适合产妇和老弱人群。但长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,不适合吃荔枝。此外,荔枝也不能多吃,以免得“荔枝病”,即出现头晕、心慌、出冷汗等。
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