英镑标志符号什么样:健康提示：三种夏季时令水果别猛吃

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 12:58:47

夏季临近，许多时令水果纷纷上市。荔枝、桃和杏是不少人热衷尝鲜的三种水果，但营养专家提醒，这些水果不能吃得过多。
桃
桃的营养特点是含铁量较高，同时还含有蛋白质、糖、钙、果胶等，能够促进肠道蠕动，有一定预防便秘的作用。桃虽好吃，但不可多食，否则会引起腹胀腹泻等急性肠胃疾病。
杏
杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，有助于保护视力。杏仁则含有蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。然而杏属于温热水果，不能多吃，否则容易上火。
荔枝
富含镁、钾等矿物质和维生素，尤其是维生素C的含量较高，有助于提高人体免疫力，同时有一定的美白润肤作用。荔枝还能开胃益脾，较为适合产妇和老弱人群。但长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。此外，荔枝也不能多吃，以免得“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。

健康提示：草莓益心又健脑肾功能差者不宜多吃
草莓营养丰富，含有蛋白质、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素、膳食纤维、各种维生素及钙、磷、钾和多种微量元素，维生素C含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成污染。要把草莓洗干净，最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。因为淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物；淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解，然后用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。
医学研究表明，草莓有益心健脑的独特功效，特别是对于防治冠心病、脑溢血及动脉粥样硬化等病症有很大作用。从草莓的根、叶、果实中提取的含有较高抗癌活性的鞣花酸，能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害，从而在一定程度上减少癌症的发生。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明日养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。美国把草莓列入十大美容食品。据研究，女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓在德国被誉为“神奇之果”。草莓还可以减肥，因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“废渣”。
患有尿路结石和肾功能不好的人不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。

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