（硒的来源2）“有了硒，人生百岁不是梦”
★(12-12.9μg/100克以上:11种)
159.猪脑(12.65 μg) 160.鸭胸脯肉(12.62μg) 161.丁香(12.6 μg)
162.高良姜(12.6μg) 163.鸭舌(12.5 μg) 164.饼干(12.47 μg)
165.红花(12.31 μg) 166.黄酱(12.26 μg) 167.鸭(12.25 μg)
168.鸭肉(12.25 μg) 169.鸡血(12.13 μg)
★(11-11.9μg/100克以上:21种)
170.牛肝(11.99 μg) 171.雏鸽(11.97 μg) 172.猪肉(肥瘦)(11.97μg)
173.全脂牛奶粉(11.8μg) 174.挂面(11.77 μg) 175.鸡(11.75 μg)
176.公鸡(11.75 μg) 177.童子鸡(11.75μg) 178.鸡肉(11.75 μg)
179.猪肚(11.68 μg) 180.鹌鹑肉(11.67μg) 181.草鱼(11.67 μg)
182.武昌鱼(11.59 μg) 183.葛根(11.45 μg) 184.焦圈(11.4 μg)
185.蚕蛹(11.1 μg) 186.野鸡(11.09 μg) 187.菊花(11.08 μg)
188.鸽肉(11.08 μg) 189.猪肋排 (11.05μg) 190.西瓜子仁(11 μg)
★(10-10.9μg/100克以上:16种)
191.兔肉(10.93 μg) 192.猪肺(10.77 μg) 193.红菇(10.64μg)
194.绿豆面(10.58 μg) 195.牛肉（瘦）(10.55μg) 196.鸡肫(10.54μg)
197.鸡内金(10.54 μg) 198.鸡胸脯肉(10.5μg) 199.方便面(10.49μg)
200.兔肉(野)(10.35μg) 201.烤鸭(10.32 μg) 202.猪排骨 (10.3μg)
203.猪蹄筋(10.27 μg) 204.豆瓣(10.2 μg) 205.豆瓣酱(10.2μg)
206.鸭翅(10 μg)
★(9-9.9μg/100克以上:13种)
207.鸡爪(9.95 μg) 208.火鸡胸脯肉(9.9μg) 209.大麦(9.8 μg)
210.牛肉干(9.8 μg) 211.鸡腿(9.7 μg) 212.羊肚(9.68 μg)
213.地衣(水浸)(9.54μg) 214.银鱼(9.54 μg) 215.猪肉(瘦)(9.5μg)
216.羊肺(9.33 μg) 217.猪肉松(9.16 μg) 218.牛肚(9.07 μg)
219.羊肉(后腿)(9.06 μg)
★(8-8.9μg/100克以上:12种)
220.香肠(8.77 μg) 221.腊肠(8.77 μg) 222.鸡翅(8.72 μg)
223.鲮鱼罐头(8.69μg) 224.凉面(8.65 μg) 225.苜蓿(8.53 μg)
226.花茶(8.53 μg) 227.馒头(8.45 μg) 228.紫菜薹(8.43 μg)
229.羊肉(熟)(8.12 μg) 230.辣椒粉(8 μg) 231.鸡蛋黄糕(8 μg)
★(7-7.9μg/100克以上:25种)
232.火腿(7.96 μg) 233.猪血(7.94 μg) 234.小龙虾(7.9 μg)
235.午餐肉(7.8 μg) 236.肥膘肉(7.78μg) 237.面条(干切面)(7.78μg)
238.猪肉(肥)(7.78μg) 239.乌骨鸡(7.73 μg) 240.胡椒粉(7.64 μg)
241.白胡椒(7.64 μg) 242.胡椒(7.64 μg) 243.烙饼(标准粉)(7.5μg)
244.籼排米粉 (7.48μg) 245.小麦面粉(7.42μg) 246.燕麦片(7.26 μg)
247.燕麦(7.26 μg) 248.柳松茸(7.24 μg) 249.猪小肠(7.22 μg)
250.紫菜(干)(7.22 μg) 251.麻花(7.2 μg) 252.羊肉(瘦)(7.18 μg)
253.小麦麸(7.12 μg) 254.花生仁(炒)(7.1μg) 255.泥肠(7.1 μg)
256.月饼(五仁)(7 μg)
★(6-6.9μg/100克以上:18种)
257.鸡蛋清(6.97 μg) 258.猪肘(6.87 μg) 259.黑豆(6.79 μg)
260.小麦富强粉(6.79μg) 261.素鸡(6.73 μg) 262.腐乳(红)(6.73μg)
263.白菜薹(6.68 μg) 264.腐竹(6.65 μg) 265.叉烧肉(6.65 μg)
266.蒜蓉辣酱(6.55 μg) 267.桑葚(紫、红)(6.5μg) 268.开心果(6.5 μg)
269.牛肉(肥瘦)(6.45μg) 270.香菇(干)(6.42 μg) 271.春卷(6.4 μg)
272.大豆(6.16 μg) 273.驴肉(6.1 μg) 274.芡实米(6.03μg)
★(5-5.9μg/100克以上:22种)
275.猪蹄(5.85 μg) 276.甜面酱(5.81 μg) 277.通心粉(5.8 μg)
278.北京填鸭(5.8μg) 279.海参(水浸)(5.79μg) 280.羊前腿肉(5.78μg)
281.葵花子仁(5.78μg) 282.五香粉(5.73 μg) 283.桑椹(5.65 μg)
284.青豆(5.62 μg) 285.荞麦粉(5.57 μg) 286.苦荞麦粉(5.57μg)
287.羊里脊(5.53 μg) 288.腊肉（烟肉）(5.5μg) 289.鸭掌(5.42 μg)
290.猪里脊肉(5.25μg) 291.螺旋藻(干)(5.24 μg) 292.发菜(干)(5.23μg)
293.香醋(5.18 μg) 294.牛蹄筋(泡发)(5.1 μg) 295.莱菔子(5.1μg)
296.鸡粉(5.06 μg)
★(4-4.9μg/100克以上:34种)
297.绿豆糕(4.96 μg) 298.牛肉(后腿)(4.96μg) 299.芝麻酱(4.86μg)
300.火腿肠(4.84 μg) 301.羊肚菌(4.82 μg) 302.桑葚(白)(4.8μg)
303.甘草(4.72 μg) 304.鸭皮(4.7 μg) 305.黑芝麻(4.7 μg)
306.猪肉皮(4.68 μg) 307.鹿肉(4.65 μg) 308.核桃(4.62 μg)
309.青稞(4.6 μg) 310.香米(4.6 μg) 311.豆豉(4.55 μg)
312.茯苓(4.55 μg) 313.花生(4.5 μg) 314.陈皮(4.4 μg)
315.酱牛肉(4.35 μg) 316.绿豆(4.28 μg) 317.黄花菜(4.22μg)
318.黄花菜(干)(4.22μg) 319.赤砂糖(4.2 μg) 320.砂仁(4.2 μg)
321.竹荪(干)(4.17 μg) 322.菠萝蜜(4.17 μg) 323.柠檬汁(4.15 μg)
324.玉米(白,干)(4.14μg) 325.龙虾片(4.1 μg) 326.鸡心(4.1 μg)
327.白芝麻(4.06 μg) 328.芝麻(4.06 μg) 329.小麦(4.05 μg)
330.猪耳(4.02 μg)
★(3-3.9μg/100克以上:32种)
331.可可粉(3.98 μg) 332.花生仁(生)(3.94 μg) 333.花生)炒)(3.9 μg)
334.赤小豆(3.8 μg) 335.煎饼(3.75 μg) 336.马肉(3.73 μg)
337.干木耳 (3.72μg) 338.猪五花肉 (3.7 μg) 339.牛里脊肉(3.57 μg)
340.生羊蹄筋(3.56μg) 341.牛前腿肉(3.51μg) 342.干籼细米粉(3.44 μg)
343.白芷(3.4 μg) 344.瓢儿白(3.4 μg) 345.粉丝(3.39 μg)
346.莲子(3.36 μg) 347.杏干(3.33 μg) 348.桂圆肉(3.28 μg)
349.榴莲(3.26 μg) 350.炼乳(甜,罐头)(3.26μg) 351.黑米(3.2 μg)
352.牛腩(腰窝)(3.2μg) 353.绿茶(3.18 μg) 354.素火腿(3.18 μg)
355.香干(3.15 μg) 356.面包(3.15 μg) 357.干姜(3.1 μg)
358.大蒜(白皮)(3.09μg) 359.山药(干)(3.08 μg) 360.八角(3.08 μg)
361.薏米(3.07 μg) 362.牛肉辣瓣酱(3 μg)
★(2-2.9μg/100克以上:53种)
363.酱油膏(2.96 μg) 364.银耳(干)(2.95μg) 365.猪肉(后臀尖)(2.94μg)
366.眉豆(2.89 μg) 367.糯米(紫)(2.88 μg) 368.高粱(2.83 μg)
369.小米面(2.82 μg) 370.沙棘(2.8 μg) 371.牛腱子肉(2.79μg)
372.南瓜子仁(2.78μg) 373.牛排(2.76 μg) 374.葡萄干(2.74 μg)
375.小米(2.72 μg) 376.糯米粉(2.71 μg) 377.糯米(2.71 μg)
378.山楂(干)(2.7 μg) 379.玉米面(黄)(2.68μg) 380.榛蘑(干)(2.65μg)
381.甘薯片(2.64 μg) 382.甘薯粉(2.62 μg) 383.腌韭菜花(2.6μg)
384.木耳菜(2.6 μg) 385.香菇（鲜）(2.58μg) 386.粳米(2.5 μg)
387.毛豆(2.48 μg) 388.黄豆粉(2.47 μg) 389.豆腐(北)(2.46μg)
390.荞麦(2.45 μg) 391.醋(2.43 μg) 392.酱黄瓜(2.42μg)
393.南瓜子(炒)(2.42μg) 394.冬寒菜(2.41 μg) 395.牛肉(腑肋)(2.35μg)
396.冻豆腐(2.3 μg) 397.年糕(2.3 μg) 398.百合(干)(2.29μg)
399.韭苔(2.28 μg) 400.油皮(2.26 μg) 401.罗汉果(2.25μg)
402.稻米(2.23 μg) 403.猪夹心肉(软五花)(2.22μg) 404.八宝菜(2.2μg)
405.霉干菜(2.2 μg) 406.芥菜干(2.2 μg) 407.粉条(2.18 μg)
408.蒜苔(2.17 μg) 409.蚕豆(炸，咸)(2.1μg) 410.琼脂(2.1 μg)
411.藕粉(2.1 μg) 412.牛鞭(泡发)(2.03μg) 413.蚕豆(2.02 μg)
414.芹菜叶(2 μg) 415.葵花子(炒)(2 μg)
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