九乡新闻网重口味2013:（哪些人需硒2）“有了硒，50
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 13:43:17
（哪些人需硒2）（50-48）
9、易疲劳，面色灰暗，免疫力低下者(100---200μg/天)
硒是良好的抗氧化剂，它的抗氧化性能是维生素E的500倍，可给你足够的氧抗疲劳，改善人体微循环，使你精神焕发。定量补硒，可逐渐排出体内毒素，对皮肤上皮组织细胞有保护和修复作用，减少色斑形成，并使原有色斑逐步消退。
10、长年嗜烟被动吸烟者补硒(50----100μg/天)
定量补硒，可清除吸入体内的外来之毒，保护细胞免受自由基的损害，对烟民的生理损伤有修复作用，长年嗜烟者戒烟后完全排除体内毒素，需二十年，那么每天补硒200μg，三个月就能彻底排除体内毒素。
11、经常饮酒者(100--200μg/天)
解酒，减轻酒醉后的不适，保护肝脏。长期饮酒者会使肝脏受损，表现为酒精性脂肪肝等，严重者患肝硬化。定量补硒可加速酒精分解，解除酒后不适，进而保护肝脏。
12、近视，弱视，白内障患者(100---200μg/天)
人的视网膜含硒量为7μg，视力敏锐的鹫鹰的视网膜的含硒量是人的100倍。补充硒可提高视网膜的含硒量，有助于提高视力。据科学调查，白内障患者眼球部分的硒含量仅是正常人的六分之一，定量补硒，使眼中的水解酶达到最佳工作状态，改善眼部循环，及时分解脂质代谢物，从而达到改善白内障的目的。
13、青少年、营养不良经常感冒的儿童（50---100μg/天）
定量补硒可提高红细胞的的携氧能力，使孩子的大脑得到充足的氧，在繁重的学习中不易疲劳，困倦，精力充沛。并能改善儿童营养不良，厌食，偏食等现象，促进儿童健康成长。补硒使巨噬细胞的吞噬，杀菌能力提高两倍，可以杀死体内的致病源（如感冒病毒，肝炎病毒等），增强儿童抗病能力。
14、亚健康状态者(50---100μg/天)
消除精力不足，疲乏无力，周身不适，内分泌紊乱等症状，形成细胞抗氧化保护。随着年龄的增长，人的新陈代谢逐步放慢，体内的废弃物越来越多。定时补硒，可增加巨噬能力及杀灭病菌的能力，把体内废弃物及时排除体外，保持体内“绿色环境”。这样不仅能延缓衰老，而且能减少一般老人常有的抑郁，失眠，焦虑，疲劳等现象，从根本上提高老年人的健康水平和生活质量。
15、使用手机，操作电脑者(50--100μg/天)
减轻辐射损伤，保护脾脏，肝脏。经常受辐射干扰的人要定量补硒，因为补硒可以保护造血系统，最大限度的减少辐射伤害。
16、交警司机(100---200μg/天μg/天)
清除尾气，粉尘污染，降低铅蓄积的毒性，形成细胞抗氧化保护。
17、运动比赛(250μg/天)
18、儿童群体(25-100μg/天)
①儿童心肌炎 90～180μg/天
②儿童哮喘 90μg/天
③儿童排铅 45-90μg/天
④预防病毒性疾病 45μg/天
（美国标准μg/天）
0 个月~ 15;
10岁~
19、孕、乳母（50-100μg/天）
（美国标准μg/天）
孕妇60 ；哺乳70。