九乡新闻网酱牛肉放裨县豆瓣酱:您看起来真棒！您一定长寿
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 01:11:54
人生七十古来稀？这种说法，早就不合时宜。如今科学进步，医疗设备先进，人们注重养生之道，长命百岁也不稀奇。
在英国，六十五岁的长者人数，比起十六岁以下的少年人数还要多。单在二十世纪，英人平均寿命延长了三十年。他们预计，目前有七十万青年（占全国总人口六分之一）将会长命百岁。
九十岁的生物学家Lewis Wolpert最近出书《您看起来真棒》（You,re Looking Very Well），从科学、医疗和社会影响等各方面，去分析长寿之道，内容引起舆论争议。
作者反对长者服用草药和人造补品，他认为对延年益寿「完全无效」；若听他的话，肯定节省许多钱。作者提倡健康节食，书中引用了实验室研究例子，证明减少进食含高卡路里食物，对身体健康最有益；如欲长命百岁，更应长期维持半飢饿状态。
其次，适当的身体和脑筋运动、宗教信仰、抚养宠物和郊区生活，均可延年益寿。作者最具争议的论点是，工作年数与健康成正比；迟一年退休，痴呆症会迟一个月发生。
欧洲人最懂得生活享受，延迟退休年岁「捱世界」，万万不可；法国人曾为此抗议示威，与警察大打出手。他们只要捧着酒杯晒太阳，哪理得甚么痴呆症。难怪这本书在欧洲社会引起轩然大波。
作者最乐观的论点是；心境青春，不认老，自会健康。那些终日愁眉苦脸、以为自己命不久矣者，自会生病。
另外，德国调查了二万一千名欧洲老人的暮年生活，原来，他们最欢愉的岁数约在七十四岁。
「多读多写，头脑灵活，精神健康，延年益寿」。
多读多写，是许多专家对老年人保持脑子不迟钝的一贯主张。有的人不习惯写，那就多读就是了。多读不难，读报读书。如果没有新书，年轻时读过的名著，例如中国四大名着：《红楼梦》、《三国演义》、《水浒传》、《西游记》再读无妨。与其花时间看电视上的无聊剧集，不妨看看名著小说。
其实有些书是百读不厌的。伟人毛泽东就不知重读《红楼梦》多少次，也许把《三国演义》也念得烂熟了，不然他为什么是最天才的政治家、军事家？
当然毛泽东的学习体会我们是学不到了，也不必硬学。但是用多读多写来训练头脑，保持脑子不这么快退化，更不会发生老人痴呆症，即脑退化。脑退化比肌体退化要严重，一个人痴呆了，也就是死了一半。说得不好听，就是行尸走肉。防止这一点，就是要多用脑子。
精神健康，也是同一道理，一个人精神负担重，思想抑郁，就是不患上抑郁症，也整天在愁眉苦脸中过日子，那就容易郁郁而终。
当然，养老需要一定的物质条件，基本的生活需要必须无忧，也就是求得温饱。如果温饱都不可得，那就是子女和社会的责任了。
温饱之外，就不要有太多的精神负担。如有的人对自己有点小病惶惶不可终日，严重地说就是非常怕死。其实死亡有其自然规律，越怕死越早死，泰然处之的人延年益寿。
家庭和睦子女孝顺当然是精神健康的重要组成部分，但如有欠缺也不要太着意，又是泰然处之就是了。
多交友，多社会活动，多旅行，多做义工。总之，多走出去，别憋在心里头，坦荡荡地做人，便延年益寿。
在英国，六十五岁的长者人数，比起十六岁以下的少年人数还要多。单在二十世纪，英人平均寿命延长了三十年。他们预计，目前有七十万青年（占全国总人口六分之一）将会长命百岁。
九十岁的生物学家Lewis Wolpert最近出书《您看起来真棒》（You,re Looking Very Well），从科学、医疗和社会影响等各方面，去分析长寿之道，内容引起舆论争议。
作者反对长者服用草药和人造补品，他认为对延年益寿「完全无效」；若听他的话，肯定节省许多钱。作者提倡健康节食，书中引用了实验室研究例子，证明减少进食含高卡路里食物，对身体健康最有益；如欲长命百岁，更应长期维持半飢饿状态。
其次，适当的身体和脑筋运动、宗教信仰、抚养宠物和郊区生活，均可延年益寿。作者最具争议的论点是，工作年数与健康成正比；迟一年退休，痴呆症会迟一个月发生。
欧洲人最懂得生活享受，延迟退休年岁「捱世界」，万万不可；法国人曾为此抗议示威，与警察大打出手。他们只要捧着酒杯晒太阳，哪理得甚么痴呆症。难怪这本书在欧洲社会引起轩然大波。
作者最乐观的论点是；心境青春，不认老，自会健康。那些终日愁眉苦脸、以为自己命不久矣者，自会生病。
另外，德国调查了二万一千名欧洲老人的暮年生活，原来，他们最欢愉的岁数约在七十四岁。
「多读多写，头脑灵活，精神健康，延年益寿」。
多读多写，是许多专家对老年人保持脑子不迟钝的一贯主张。有的人不习惯写，那就多读就是了。多读不难，读报读书。如果没有新书，年轻时读过的名著，例如中国四大名着：《红楼梦》、《三国演义》、《水浒传》、《西游记》再读无妨。与其花时间看电视上的无聊剧集，不妨看看名著小说。
其实有些书是百读不厌的。伟人毛泽东就不知重读《红楼梦》多少次，也许把《三国演义》也念得烂熟了，不然他为什么是最天才的政治家、军事家？
当然毛泽东的学习体会我们是学不到了，也不必硬学。但是用多读多写来训练头脑，保持脑子不这么快退化，更不会发生老人痴呆症，即脑退化。脑退化比肌体退化要严重，一个人痴呆了，也就是死了一半。说得不好听，就是行尸走肉。防止这一点，就是要多用脑子。
精神健康，也是同一道理，一个人精神负担重，思想抑郁，就是不患上抑郁症，也整天在愁眉苦脸中过日子，那就容易郁郁而终。
当然，养老需要一定的物质条件，基本的生活需要必须无忧，也就是求得温饱。如果温饱都不可得，那就是子女和社会的责任了。
温饱之外，就不要有太多的精神负担。如有的人对自己有点小病惶惶不可终日，严重地说就是非常怕死。其实死亡有其自然规律，越怕死越早死，泰然处之的人延年益寿。
家庭和睦子女孝顺当然是精神健康的重要组成部分，但如有欠缺也不要太着意，又是泰然处之就是了。
多交友，多社会活动，多旅行，多做义工。总之，多走出去，别憋在心里头，坦荡荡地做人，便延年益寿。
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《教子慎用“你真棒”！》
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我也许是个傻逼。但一定不是您这一款
为了您和家人的健康，此贴一定看！
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