九乡新闻网邳州市委书记王强:生命在于呼吸
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 15:17:59
善待肉身
肉身是生命的基础,肉身健康是内观修持的基础.
人们往往觉得肉身麻烦,吃喝拉撒一样不能少,尤其是修持之人,更是戏称肉身为"臭皮囊",无论你走到哪里,都要带着她,最要命的是,她异常敏感，时不时跟你闹别扭。你饮食没有规律，她就胃疼，你不注意休息，她便头痛，你久坐不动，她腰酸背痛，从而分散你的注意力，使你不能专心做事，往往在你人生的关键时刻“掉链子”，将你所有的努力付诸流水，使你痛苦异常。她何故如此为难你？其实你不懂她的心，她可是你的生死伴侣！她所做的一切，都是对你善意的提醒——你的身体出问题了！
若要一生无病，请你与她保持“谈恋爱”的感觉，对她细心呵护，关怀入微，那么，她就会成为你的“贤内助”，给与你人生强大的助力。问题是，如果身体已经发出警告信号，该如何采取合理、必要的应对措施呢？
人们通常不知从何下手，“疾病乱投医”。其实很简单，千万不要把简单问题复杂化。无论目的是治病还是养生，坚决贯彻“内药为主,外药为辅”的指导思想，始终把握住一条主线——强化人体与生俱来的功能，如呼吸、饮食、睡眠等。走出常见的思维误区，养成良好的生活习惯，健康垂手可得！
生命在于呼吸
一日，佛问一僧：“生命有多长？”
僧答曰：“数十载。”佛不语。
僧又答：“数日。”佛摇头。
僧恍然大悟：“生命只在呼吸之间！”佛笑答：“你终于悟到了。”
请记住这句话：生命只在呼吸之间！
呼吸是生死门，生命的第一通道。
生死门
人生于呼吸，死于呼吸，故称呼吸为“生死门”。诚然，从生到死，呼吸的作用始终处于第一位，并且是生和死的重要标志。
（1）生于呼吸
人是由父精母卵结成胚胎，开始有了自己的生命。胎儿在母腹时，脐带连着胚盘，是借母体呼吸以为呼吸，且性命连在一起。十月期满，瓜熟蒂落，脱离母腹，降生到人间。小孩出生落地，当脐带剪断之后，阴阳隔离，性命分开，性归天边，命沉海底，此时必须张口发声，也就是第一声“哭”，借助声波震荡开启肺脏，使之进行有序开合循环运动，吸气，肺叶舒张，呼气，肺叶收缩。如此反复循环，口鼻呼出二氧化碳，以及吸允母乳和从各种食物摄取营养来维持生命运动，促进发育成长，直至生命终止。
生命源于呼吸，也是生命得以继续进行的动力。人体的后天之精只有两个来源，一是饮食，二就是呼吸。宇宙之精散布在空气中，当肺脏进行呼吸时，人体会从空气中提取宇宙之精，以补养肉身。一个人一天只要吃三顿饭，而呼吸一刻也不能停止，因此嘴巴只有一张，鼻孔却有两个。医院急救，第一件事就是给病人输氧，而不是给病人喂药，可见呼吸之重要。
倘若人体不慎致病，呼吸也是治病良方。这不是什么奇闻，我们借中医学知识用以说明。吸气时胸肋向上向外，横膈膜下降，这时胸腔扩大腹腔缩小，小腹受到压迫。胸腔和腹腔通过这种机械活动，能够激活体内的真气。吸气时，肾经的真气沿着肾经之经隧上行至腹，在丹田内于冲脉合并，挟脐上行至胸注入心包经于心气相交，这就是“肾水上潮以济心火”。水火既济，阴阳协调，可以消除百病。同时肝经之真气上行注入肺经，脾经之真气上行注入心经，即所谓“肝脾之气宜升”。而手三阳经真气也随着吸气上行溢于头面，于足三阳经衔接，所以有“三阳荣于面”的说法。这种循序运行，就是吸气的循行轨道，合乎生理的要求。现代医学对于呼吸功用也有研究，他们发现，人体血液受交感神经于副交感神经支配交感神经主收缩，副交感神经主舒张，当呼气时副交感神经兴奋，吸气时交感神经兴奋。调息时注意呼气，可以加强血夜的舒张活动，血液流通之利，给心脏减轻了负担，对心脏的保护起到良好的作用。通过呼吸能任自然，其气畅旺地运行，逐渐冲破血液中的原有障碍，使心肌得到血和氧的供给，所以血压能逐渐下降，心脏病也能逐渐恢复正常。如果对中医的解释还不放心，可以自己体验一下呼吸的神奇：坐在椅上，调整身姿，放松，入静，不加任何意念，一切自然而然，逐渐放慢呼吸，数分钟后便可感觉到身体的活力增强。事实上，通过不同的呼吸方法，可以治疗不同的疾病，这一点我们已经在临床上得到验证。
（2）死于呼吸
人生于呼吸，亦死于呼吸。
呼吸即是后天之精来源，也象征着生命的消耗。呼吸引领生命走向死亡，一个人一生的呼吸次数有限，当呼吸停止，人也随即死亡。人体元身中元气正常情况下只能维持每分钟15次的呼吸量，也就是说，正常人每天只能呼吸21600次，如果超过了就损害先天寿命。这一点，在经书中也有记载。换句话说，寿命的长短与呼吸的频率密切相关，呼吸急促者命短，呼吸缓和者寿长。科学家研究动物的寿命也得出结论：动物的寿命长短与呼吸频率密切相关！狗每分钟呼吸50次，可活14年左右；蛇每分钟呼吸二至三次，可活500年以上，乌龟呼吸频率极其缓慢，每分钟约两次，其寿命更长，难怪是“千年王八万年龟”了。普通人每分钟呼吸12-18次，按照寿命是性成熟期6倍的说法，可以活120左右。如果仿效龟息，减慢呼吸频率，减少内能消耗，岂不是可以极大地延长寿命？古人从中得到灵感，创造了著名的养生术——“龟息大法”，即让人处于冬眠状态，呼吸与生理代谢都降至最低点。
呼吸停止，宣告了“死神”的来临。呼吸停止后，心脏逐渐停止跳动，进而以脑为中心的中枢神经系统瘫痪坏死，生命的音符彻底停止，人便走完了一生的历程。
三把钥匙
呼吸如此重要，可是有多少人在采用正确的呼吸方法呢？呼吸之门不开启，人生的旋律便充满了疾病、痛苦，甚至与健康无缘。开启呼吸之门有三步曲：第一步、清洁空气、防病从鼻入；第二步、采用腹式呼吸法，降低呼吸频率，以期长寿；第三步、返后天呼吸为先天呼吸（胎息），作为修持基础。
（1）清洁空气
清洁空气由肺入体，可滋养五脏，有助于平衡体内阴阳；反之，浊气进入体内则阻滞气机，并造成毒素的堆积，给身体造成不必要的负担，甚至导致严重疾病。呼吸 污浊的空气，是人类发病的一大原因。
人类文明进入工业社会之后，空气质量每况愈下，直接影响到人类健康。人在室外活动，只能尽量避免去空气混浊的场所。这是客观事实，但是，室内的空气污染是空气致病的主要因素。在国内大城市办公室及家庭是空气质量的抽查中，发现室内的空气污染竟是室外的5——10倍！据统计，我国每年大约有一百多万婴儿死于室内污染，大约有四亿人处于疲劳状态，与住室的空气污染有很大关系。显然，室内空气的质量与人们的生活习惯有密切关系。请看日常生活中的常见污染源：
1、使用液化气、煤、柴等产生的烟雾
2、香烟的烟雾
3、各种人造地板砖释放出的大量氡气
4、大量用于粉刷家具的油漆
5、木制品挥发出来的大量甲醛
6、各种保管衣服被褥的防腐剂
7、被子使用后释放出的气味
8、各种香皂、香水、洗涤剂
9、人体的体气
空气中较大的悬浮颗粒物如灰尘等，可以被鼻子、喉咙过滤掉，但容易刺激鼻腔和呼吸道。至于肉眼无法看见的细小悬浮颗粒物，如粉尘、纤维、细菌和病毒等，会随着呼吸进入肺中，危害身体的健康。而厨房中油烟和香烟中的烟雾成分极其复杂，目前已经分析出3800多种物质，在空气中以气态存在。气态物质占90%，其中许多物质具有致癌性。
室内空气中的氡气和甲醛主要来源于建筑材料、装饰材料和家具，是造成室内空气中毒的主要原因。木制品中的甲醛是木材厂为了防止虫吃鼠咬而喷洒的。你想想，虫鼠都避而远之，我们人类天天闻着能不中毒么？这跟在蔬菜水果上洒农药防虫，最后人吃了食物中毒是一个道理。除了氡气和甲醛，装修材料还有苯、甲苯等有机挥发物，当这些有害物达到一定浓度后，可在短时间内导致人体出现中毒性晕迷，甚至休克。
另外，我们的身体也是污染源，每天排放的体气会污染空气。每个人每天要大约呼出900毫升二氧化碳、500毫升臭屁，还有从口腔、皮肤释放出来的气味，因为出汗、拉屎、撒尿、女人月经而产生的气味，还有病人的病气等等。因此房间内人数过多时，会使人头晕，甚至发生过敏性反应。人和宠物同在室内活动，会增加室内温度，促使细菌、病毒等微生物大量繁殖。
这些污染物随呼吸潜入体内，在体内堆积毒素，导致疾病甚至死亡。
2005年，北京安化楼某小区业主透露，该小区仅一年时间就有12人死于装修污染。
2005年，北京平谷一对双胞胎先后患白血病，而这两个可爱的孩子都只有三岁半。
2005年，互联网上有一篇帖子引起众多网友的关注，题目是《拿什么拯救你，我的父母》。作者是一位来自哈尔滨的22岁的小伙子，因为白血病花掉了父母所有的钱和所有能够卖掉的东西（包括房子）。
北京儿童医院主任医师臧晏发现，他接诊的白血病患儿中，90%的孩子在确诊前，家里都有过豪华装修史。
著名的健美教练马华，40多岁英年早逝，死因是装修污染导致的白血病。
改变室内空气质量最好的办法是一年四季保持通风，病改掉一些不好的生活习惯，该用的东西用，不该用的东西不用，装修是否豪华是次要的，避免污染才是第一要务，否则不过是花钱买罪受而已。
由此得出，开启健康之门的第一把“钥匙”是降低室内空气污染，营造清洁的呼吸环境。
肉身是生命的基础,肉身健康是内观修持的基础.
人们往往觉得肉身麻烦,吃喝拉撒一样不能少,尤其是修持之人,更是戏称肉身为"臭皮囊",无论你走到哪里,都要带着她,最要命的是,她异常敏感，时不时跟你闹别扭。你饮食没有规律，她就胃疼，你不注意休息，她便头痛，你久坐不动，她腰酸背痛，从而分散你的注意力，使你不能专心做事，往往在你人生的关键时刻“掉链子”，将你所有的努力付诸流水，使你痛苦异常。她何故如此为难你？其实你不懂她的心，她可是你的生死伴侣！她所做的一切，都是对你善意的提醒——你的身体出问题了！
若要一生无病，请你与她保持“谈恋爱”的感觉，对她细心呵护，关怀入微，那么，她就会成为你的“贤内助”，给与你人生强大的助力。问题是，如果身体已经发出警告信号，该如何采取合理、必要的应对措施呢？
人们通常不知从何下手，“疾病乱投医”。其实很简单，千万不要把简单问题复杂化。无论目的是治病还是养生，坚决贯彻“内药为主,外药为辅”的指导思想，始终把握住一条主线——强化人体与生俱来的功能，如呼吸、饮食、睡眠等。走出常见的思维误区，养成良好的生活习惯，健康垂手可得！
生命在于呼吸
一日，佛问一僧：“生命有多长？”
僧答曰：“数十载。”佛不语。
僧又答：“数日。”佛摇头。
僧恍然大悟：“生命只在呼吸之间！”佛笑答：“你终于悟到了。”
请记住这句话：生命只在呼吸之间！
呼吸是生死门，生命的第一通道。
生死门
人生于呼吸，死于呼吸，故称呼吸为“生死门”。诚然，从生到死，呼吸的作用始终处于第一位，并且是生和死的重要标志。
（1）生于呼吸
人是由父精母卵结成胚胎，开始有了自己的生命。胎儿在母腹时，脐带连着胚盘，是借母体呼吸以为呼吸，且性命连在一起。十月期满，瓜熟蒂落，脱离母腹，降生到人间。小孩出生落地，当脐带剪断之后，阴阳隔离，性命分开，性归天边，命沉海底，此时必须张口发声，也就是第一声“哭”，借助声波震荡开启肺脏，使之进行有序开合循环运动，吸气，肺叶舒张，呼气，肺叶收缩。如此反复循环，口鼻呼出二氧化碳，以及吸允母乳和从各种食物摄取营养来维持生命运动，促进发育成长，直至生命终止。
生命源于呼吸，也是生命得以继续进行的动力。人体的后天之精只有两个来源，一是饮食，二就是呼吸。宇宙之精散布在空气中，当肺脏进行呼吸时，人体会从空气中提取宇宙之精，以补养肉身。一个人一天只要吃三顿饭，而呼吸一刻也不能停止，因此嘴巴只有一张，鼻孔却有两个。医院急救，第一件事就是给病人输氧，而不是给病人喂药，可见呼吸之重要。
倘若人体不慎致病，呼吸也是治病良方。这不是什么奇闻，我们借中医学知识用以说明。吸气时胸肋向上向外，横膈膜下降，这时胸腔扩大腹腔缩小，小腹受到压迫。胸腔和腹腔通过这种机械活动，能够激活体内的真气。吸气时，肾经的真气沿着肾经之经隧上行至腹，在丹田内于冲脉合并，挟脐上行至胸注入心包经于心气相交，这就是“肾水上潮以济心火”。水火既济，阴阳协调，可以消除百病。同时肝经之真气上行注入肺经，脾经之真气上行注入心经，即所谓“肝脾之气宜升”。而手三阳经真气也随着吸气上行溢于头面，于足三阳经衔接，所以有“三阳荣于面”的说法。这种循序运行，就是吸气的循行轨道，合乎生理的要求。现代医学对于呼吸功用也有研究，他们发现，人体血液受交感神经于副交感神经支配交感神经主收缩，副交感神经主舒张，当呼气时副交感神经兴奋，吸气时交感神经兴奋。调息时注意呼气，可以加强血夜的舒张活动，血液流通之利，给心脏减轻了负担，对心脏的保护起到良好的作用。通过呼吸能任自然，其气畅旺地运行，逐渐冲破血液中的原有障碍，使心肌得到血和氧的供给，所以血压能逐渐下降，心脏病也能逐渐恢复正常。如果对中医的解释还不放心，可以自己体验一下呼吸的神奇：坐在椅上，调整身姿，放松，入静，不加任何意念，一切自然而然，逐渐放慢呼吸，数分钟后便可感觉到身体的活力增强。事实上，通过不同的呼吸方法，可以治疗不同的疾病，这一点我们已经在临床上得到验证。
（2）死于呼吸
人生于呼吸，亦死于呼吸。
呼吸即是后天之精来源，也象征着生命的消耗。呼吸引领生命走向死亡，一个人一生的呼吸次数有限，当呼吸停止，人也随即死亡。人体元身中元气正常情况下只能维持每分钟15次的呼吸量，也就是说，正常人每天只能呼吸21600次，如果超过了就损害先天寿命。这一点，在经书中也有记载。换句话说，寿命的长短与呼吸的频率密切相关，呼吸急促者命短，呼吸缓和者寿长。科学家研究动物的寿命也得出结论：动物的寿命长短与呼吸频率密切相关！狗每分钟呼吸50次，可活14年左右；蛇每分钟呼吸二至三次，可活500年以上，乌龟呼吸频率极其缓慢，每分钟约两次，其寿命更长，难怪是“千年王八万年龟”了。普通人每分钟呼吸12-18次，按照寿命是性成熟期6倍的说法，可以活120左右。如果仿效龟息，减慢呼吸频率，减少内能消耗，岂不是可以极大地延长寿命？古人从中得到灵感，创造了著名的养生术——“龟息大法”，即让人处于冬眠状态，呼吸与生理代谢都降至最低点。
呼吸停止，宣告了“死神”的来临。呼吸停止后，心脏逐渐停止跳动，进而以脑为中心的中枢神经系统瘫痪坏死，生命的音符彻底停止，人便走完了一生的历程。
三把钥匙
呼吸如此重要，可是有多少人在采用正确的呼吸方法呢？呼吸之门不开启，人生的旋律便充满了疾病、痛苦，甚至与健康无缘。开启呼吸之门有三步曲：第一步、清洁空气、防病从鼻入；第二步、采用腹式呼吸法，降低呼吸频率，以期长寿；第三步、返后天呼吸为先天呼吸（胎息），作为修持基础。
（1）清洁空气
清洁空气由肺入体，可滋养五脏，有助于平衡体内阴阳；反之，浊气进入体内则阻滞气机，并造成毒素的堆积，给身体造成不必要的负担，甚至导致严重疾病。呼吸 污浊的空气，是人类发病的一大原因。
人类文明进入工业社会之后，空气质量每况愈下，直接影响到人类健康。人在室外活动，只能尽量避免去空气混浊的场所。这是客观事实，但是，室内的空气污染是空气致病的主要因素。在国内大城市办公室及家庭是空气质量的抽查中，发现室内的空气污染竟是室外的5——10倍！据统计，我国每年大约有一百多万婴儿死于室内污染，大约有四亿人处于疲劳状态，与住室的空气污染有很大关系。显然，室内空气的质量与人们的生活习惯有密切关系。请看日常生活中的常见污染源：
1、使用液化气、煤、柴等产生的烟雾
2、香烟的烟雾
3、各种人造地板砖释放出的大量氡气
4、大量用于粉刷家具的油漆
5、木制品挥发出来的大量甲醛
6、各种保管衣服被褥的防腐剂
7、被子使用后释放出的气味
8、各种香皂、香水、洗涤剂
9、人体的体气
空气中较大的悬浮颗粒物如灰尘等，可以被鼻子、喉咙过滤掉，但容易刺激鼻腔和呼吸道。至于肉眼无法看见的细小悬浮颗粒物，如粉尘、纤维、细菌和病毒等，会随着呼吸进入肺中，危害身体的健康。而厨房中油烟和香烟中的烟雾成分极其复杂，目前已经分析出3800多种物质，在空气中以气态存在。气态物质占90%，其中许多物质具有致癌性。
室内空气中的氡气和甲醛主要来源于建筑材料、装饰材料和家具，是造成室内空气中毒的主要原因。木制品中的甲醛是木材厂为了防止虫吃鼠咬而喷洒的。你想想，虫鼠都避而远之，我们人类天天闻着能不中毒么？这跟在蔬菜水果上洒农药防虫，最后人吃了食物中毒是一个道理。除了氡气和甲醛，装修材料还有苯、甲苯等有机挥发物，当这些有害物达到一定浓度后，可在短时间内导致人体出现中毒性晕迷，甚至休克。
另外，我们的身体也是污染源，每天排放的体气会污染空气。每个人每天要大约呼出900毫升二氧化碳、500毫升臭屁，还有从口腔、皮肤释放出来的气味，因为出汗、拉屎、撒尿、女人月经而产生的气味，还有病人的病气等等。因此房间内人数过多时，会使人头晕，甚至发生过敏性反应。人和宠物同在室内活动，会增加室内温度，促使细菌、病毒等微生物大量繁殖。
这些污染物随呼吸潜入体内，在体内堆积毒素，导致疾病甚至死亡。
2005年，北京安化楼某小区业主透露，该小区仅一年时间就有12人死于装修污染。
2005年，北京平谷一对双胞胎先后患白血病，而这两个可爱的孩子都只有三岁半。
2005年，互联网上有一篇帖子引起众多网友的关注，题目是《拿什么拯救你，我的父母》。作者是一位来自哈尔滨的22岁的小伙子，因为白血病花掉了父母所有的钱和所有能够卖掉的东西（包括房子）。
北京儿童医院主任医师臧晏发现，他接诊的白血病患儿中，90%的孩子在确诊前，家里都有过豪华装修史。
著名的健美教练马华，40多岁英年早逝，死因是装修污染导致的白血病。
改变室内空气质量最好的办法是一年四季保持通风，病改掉一些不好的生活习惯，该用的东西用，不该用的东西不用，装修是否豪华是次要的，避免污染才是第一要务，否则不过是花钱买罪受而已。
由此得出，开启健康之门的第一把“钥匙”是降低室内空气污染，营造清洁的呼吸环境。