九乡新闻网迦南诗歌电子书:缓解便秘食疗方 松仁粥适合肺气亏虚型便秘
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/07 14:22:24
老人便秘是一种常见病，可选用下列药粥治疗。 白术粥 取白术40克煎水取汁，加大米60克同煮成稀粥，每日早晚服食。此方对脾胃虚弱、消化无力引起的老人便秘疗效甚佳。 首乌粥 用何首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成粥，早晚各服1次。适用于血虚便秘。 松仁粥 取松子仁20克研碎，加大米适量煮成粥，每日3次。适用于肺气亏虚型便秘。 决明粥 以决明子10克，炒香后煮成汁，加大米或绿豆适量同煮成粥。对患高血压、高血脂老人的便秘疗效独特。 无花果蜜糖粥 取无花果30克、大米60克，先把大米加水熬成粥，再加入无花果同煮。服时加入适量蜂蜜即可，此粥适合老人便秘而兼有痔疮者
排便前捶背有助促进排泄防治便秘
中老年人经常发生便秘，特别是体弱多病的中老年人。如果你排便困难，在饮食、运动调节的同时，不妨试试以下几种排便协助法。 咳嗽法 排便时，一边用力一边尽力咳嗽，连咳数声，稍停，大便易于排出。 抖上身法 在马桶上抖动上身，肚子一松一缩地动，用不了多久，大便就会顺利排下。 双手托下巴法 大便时（无论坐姿或蹲姿），双手捧下巴向上托，不久肛门就有要大便的反应，此时用力，大便随即排出。 捶背法 排便前，单手握拳用力捶背数下，坐（蹲）下大便时，再轻轻捶背10余下，大便就容易排出了。如能经常坚持捶背和多饮水，治疗效果更好。 大腿互压法 在马桶上排便，将左大腿压在右大腿上（隔一会儿交换），排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放，治便秘效果好。养生常吃八种水果 效果堪比保健品
想必没有人不爱吃水果的吧，想想那么一些水果就令人想要吃，而那么一些水果不单单只是美味，它们还存在着很大的一部分功效的哦，而且我们可以有针对性的进行食用的哦，不的水果有着不一样的功效哦，而爱吃水果的你一定要清楚的了解这么一些水果到底有着怎样的功效哦！
常见水果的营养和食疗作用 1、芒果 —— 预防皱纹 芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。 2、菠萝 —— 肌肉拉伤 肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。 3、香蕉 —— 过度用脑 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。 4、番木瓜 —— 过度用眼 过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。 5、猕猴桃 —— 牙龈出血 缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。 6、柳橙 —— 脚气困扰 体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。 7、鳄梨 —— 染发烫发 染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。 8、葡萄 —— 长期吸烟 长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。 在这里所介绍的这么八类食物是大家都要记住的饮食哦，这些不单单可口美味而且还存在着很大的药用功效哦，不要怀疑所介绍的这么一些哦，不相信的你可以尝试一下哦，让你的疾病问题通过水果来得到解决吧！