九乡新闻网西古光通光纤扩产:便秘食疗方
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便秘食疗方便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。常可在左下腹部扪及粪块或痉挛的肠型。便秘多见于各种急慢性病中，是其中的一个常见症状 中医将便秘分为热秘、气秘、虚秘、冷秘等几种： 1、热秘：多伴有面赤身热、口臭、口疮、尿黄、苔黄燥； 2、气秘：多见于习惯性便秘，大便秘结、欲解不得、胸胁满闷、腹胀、食少等； 3、虚秘：表现为排便无力，虽数日不解，但是没有明显不适，形体消瘦，面色无华，精神倦怠，腰膝酸软等； 4、冷秘：表现为大便艰涩，小便清长，四肢不温，怕冷喜暖等。老年人便秘多见于后两种。 营养原则： 便秘是多种疾病中的一种常见症状，虽然各种疾病的发病原因不一样，但是饮食的不合理可能会导致便秘这一症状的加剧。合理的膳食可以使人食欲正常，消化良好，大便通畅，同时帮助疾病恢复。 便秘患者的主食应该米、面和杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，这样可以促进肠蠕动，防治便秘。当然，各种水果也是不可缺少的。坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃。 适宜食物：1、主食及豆类的选择： 大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、牛奶、羊奶等。 2、肉蛋奶的选择： 猪肉、兔肉、海蜇等。 3、蔬菜的选择： 白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。 4、水果的选择： 梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸荠、无花果等。 5、其他： 坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。 饮食禁忌： 忌食辛辣、温燥的食物如酒、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、生柿子、银耳等。 一日参考膳食 早餐：蜂蜜、大米、黑芝麻、白菜等，如蜂蜜盐水饮、黑芝麻粥、醋熘白菜； 点心：一个梨或香蕉； 中餐：大米、小米、菠菜、茄子、猪大肠、木耳等，如二米饭、木耳海参炖猪大肠、菠菜猪血汤、清蒸茄子；点心：核桃、松子等坚果； 晚餐：燕麦、小麦粉、胡萝卜、土豆等，如一个馒头、牛奶燕麦片、胡萝卜烧土豆。
由于个人体质不同，便秘具体的解决方法也不相同。体质较壮、大便干结、口干尿少的人属于热性体质，可以适当采用凉性的减肥茶、大黄茶、绿茶、香蕉、苹果之类。体质虚弱、脸色苍白、多尿怕冷的人属于虚寒体质，不能再喝荷叶水苦丁茶，也不能多吃香蕉。
推荐以下食疗方法：
方法一：每天吃400克蔬菜(煮过之后3盘。)。凉拌菜可以放一小勺香油，因为香油可以润肠，对通便也有促进作用。它和蔬菜的纤维充分结合后吸收量较小，不会影响减肥。
方法二：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
方法三：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。
方法四：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
方法五：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周便秘肯定见效。
方法六：在零食当中，无花果、陈皮、菠萝干、话梅、松子等对排便都有一定好处。
方法七：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。 长期便秘患者可通过多吃如下食物改善病情。
1、长期 便秘吃什么之番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。
2、长期便秘吃什么之 芝麻
能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。
3、长期便秘吃什么之 阿胶
能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人大便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。”此法对产后虚弱，大便秘涩者亦宜。
4、长期便秘吃什么之 香蕉
能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。
5、长期便秘吃什么之 桑椹
能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。
6、长期便秘吃什么之 甘蔗
功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。
恢复疲劳，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水 消除大餐后的积食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克 润肺。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。 水果解“秘”简单有效
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
每天喝点汤，便秘一解无烦忧
①二仁通幽汤：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。将上五味合煮于沙锅中30分钟去渣即可。代茶频饮。有润肠通便，行气化淤消胀的功效。主治因血脉淤阻，阻隔大便，以致腹部胀满、大便不通之症。
②银耳汤：银耳50克，鸡蛋2个。先将银耳洗净入水煮约20分钟，再打入鸡蛋，待鸡蛋花熟后，加入冰糖适量即可。适宜主治久咳不止，体虚便秘。
③海蛰荸荠汤：海蛰50克，荸荠200克，分别洗净切丝，共煮汤。或加适量冰糖，佐餐服用。具有清肺、化痰止咳、润肠通便作用，适宜于肺气肿、肺心病等引起的便秘。
④海参汤：海参90克，冬笋15克，香菇5克，均切成薄片。熟火腿肉末3克，料酒、味精、葱段、姜片、猪油、鸡汤适量。油锅烧热后入葱段、姜片爆锅，倒入鸡汤，加入海参、冬笋、香菇、味精、料酒、精盐，煮沸后捞出葱姜，再放入火腿肉搅匀即可。具有补肾益精、养血润燥作用。适宜于肺气肿等慢性咳漱之便秘
⑤蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。将开水约00毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，再搅拌使其3种物制成混合液状态，即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。加水做汤，用于津亏便秘，热结便秘，习惯性便秘，服后效果较好。
⑥凤髓汤：松子仁30克，核桃仁60克，柏子仁30克。将松子仁、柏子仁、核桃仁捣烂研膏，用熟蜜拌之，每日1次，每次6克，用温开水送服。以15-20天为一疗程。生金润燥。主治引津伤液燥引起的大便秘结。尤适宜于老年人便秘。
⑦肠耳海参汤：猪大肠300克，黑木耳20克，海参30克调味品各适量。将猪大肠翻出内壁用细盐撒去污秽之物，洗净切段；海参用水发好切条状；木耳温水发好洗净；三者共放锅中加水及调味品文火炖煮30分钟，大肠熟后饮汤食用。有滋阴清热，润肠通便的作用，适用于阴虚肠燥便秘的治疗。
⑧四仁通便汤：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。将四仁共捣烂，加开水500克冲泡，加盖片刻，当茶饮用，有润肠通便之效。为老年津枯液少，阴虚所致的便秘者的理想辅助饮料。 ⑨当归生姜羊肉汤：用当归、生姜各60克，羊肉500克。煮汤饮用。每日一剂，分3次服用。尤适宜于产后体虚便秘者。
10=取鲜土豆500克，洗净后捣烂绞汁，将汁液放入锅中，以小火煎熬至黏稠时，加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠如蜜，冷却后装瓶，每日2次，每次1匙，用开水冲服。
含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
燕麦--燕麦具有降胆固醇和降血脂的作用，是由于其中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，是在其他谷物中找不到的。由于这种纤维容易被人体吸收，而且热量低，既有利于减肥，也同时能符合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。另外，燕麦中还含有亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低血中的胆固醇和三酸甘油酯。
玉米--玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。从玉米胚榨出的玉米油，除含有高量的亚油酸外，还含有卵磷脂，维生素A、E等，易为人体吸收。常食用玉米油，可降低血胆固醇并软化血管；玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，也有辅助治疗作用。
葱蒜--洋葱含有前列腺素和激活血溶纤维蛋白活性成分，也含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。在葱之中，提取出了一种葱素，能治疗心血管硬化；葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降血脂的作用。大蒜能降低血清总胆固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量；大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2合成的作用，故能预防血栓。食物中的脂肪酸参与酶和胆固醇的合成，而大蒜能阻止酶的形成，故能治疗肥胖。
山药--山药的黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，则具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。
海藻--海藻素有“海洋蔬菜”美誉。海藻的低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻也具有降血脂作用，海带等褐藻则含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，如海藻多糖、海带氨酸、多不饱和脂肪酸、牛磺酸、含卤多萜类化合物、甾醇类化合物、β-胡萝卜素等，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
银耳--银耳和银耳多糖可以降低高脂大鼠的血清胆固醇水平，并具有明显的抗血栓作用。
红薯--红薯有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌的作用。红薯也含有丰富的膳食纤维和胶质类等溶积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
芹菜--芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
红枣--多吃红枣能提高机体的抗氧化力和免疫力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
山楂--山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉的血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
菊花--菊花有降低血脂的效能和较平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
苹果--苹果的果胶具有降低血中胆固醇的作用，因为它在肠道中能与胆酸结合，使胆酸排出体外的量增加，而需要消耗胆固醇来合成新的胆酸。苹果也含有丰富的钾，可以排除体内多余的钠盐，如果每天吃三个苹果，对维持血压、血脂，均有好处。
1.含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等；海藻类：海带、紫菜等；粗粮类及薯类等。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上。
3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.适当运动。
6.不要乱用泻药。
7.如果经过饮食调理效果不好的，尽快就医治疗，防止便秘进一步加重。 便秘分器质性便秘和功能性便秘。
长期便秘，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
饮食上您可以：
1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
3.适当增加脂肪摄入量。
4.少食辛香类及刺激性食品。
5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
五个有效的食疗方法：
1.花粉决明子粥：
天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
2.槟榔粥：
槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
3.黄芪粥：
黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
4.芝麻黄芪蜂蜜糊：
将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。
5.猪血菠菜汤：
取猪血500克，切成片状；菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。
如上述都无明显效果建议您及早到医院做相关检查对症治疗。
猪血菠菜汤可缓解便秘
猪血的营养十分丰富，素有“液态肉”之称。据测定：每100克猪血含蛋白质16克，高于牛肉、瘦猪肉蛋白质的含量，而且容易消化吸收。猪血蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用，因此，猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收。
猪血的另一特点是含脂肪量极少，每100克仅含0。4克，是瘦猪肉含脂肪量的1／70，属低热量、低脂肪食品。另外，猪血中所含人体必需的无机盐，如钙、磷、钾、钠等，以及微量元素铁、锌、铜、锰也较多。
猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上，铁是造血的重要材料，人体缺乏铁元素将患缺铁性贫血，所以，贫血病人常吃猪血可以起到补血的作用。
医学研究证明，猪血所含的锌、铜等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用，老年人常吃猪血，能延缓机体衰老，耳聪目明。
猪血中还含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度脂蛋白的有害作用，有助于防治动脉粥样硬化，是老人及冠心病、高脂血症及脑血管病患者的理想食品，对防治老年痴呆、记忆力减退、健忘、多梦、失眠等症也颇为有益。
老年人由于牙齿脱落，咀嚼困难，加上消化功能减退，食物不能被充分消化吸收，易患营养不良。猪血质软似豆腐，很适宜老年人食用。
祖国医学记载，猪血“性味咸平，治头痛眩晕、中腹胀满、肠胃嘈杂、宫颈糜烂”，具有多种食疗用途。常用的食疗方如猪血鲫鱼粥：用猪血300克，鲫鱼（去鳞及内脏）100克，粳米100克，白胡椒少许，加适量水，共煮成粥。常服可治疗贫血、神经性头痛，身体虚弱、神经衰弱、失眠多梦等症。
值得注意的是，猪血营养丰富，可作食疗、药膳，但在收集猪血时一定要注意卫生，避免污染。另外，病猪的血，千万不要食用。
猪血价廉物美，堪称“养血之玉”。
其食用方法很多：既可将猪血切片与葱、姜、青蒜炒食；也可将猪血切丝与粉丝、黄瓜丝等，做成凉拌菜吃；更多的人习惯于用猪血与瘦肉、粉丝、青菜等相配作汤。猪血，虽被人们视为屠宰下脚料，但却是最理想的养血之物，尤其适宜于爱美的女性食用。
猪血含铁量较高。据测定，每百克内高达45毫克，比猪肝高20倍，比鸡蛋高18倍，且猪血中的铁离子和人体内铁离子的化合价相同，摄入后更易为人体吸收利用。女性常吃猪血，可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生，从而使自己面如桃花，活泼轻盈，这是任何高级化妆品都无法相比的。 低聚糖冲剂或低聚木糖醋液都可以治疗便秘。安全无副作用。
低聚木糖醋饮简介
低聚木糖醋饮是以低聚木糖和老陈醋为主要原料精制而成，富含人体必需的多种有机酸、氨基酸、维生素和矿物质，具有极高的营养价值；颜色呈棕黑色，质地醇厚、滋味酸甜、气味绵长。中老年人、女士和常饮酒者，常饮此品大有裨益。
常饮醋的好处
营养价值高：含19种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸品种齐全，比例平衡合理，为普通食醋的7.6倍，硒、钙、锌、铁等微量元素含量丰富，b族维生素，ve、pp、叶绿素等营养保健成分突出。
保健功能好：可预防高血脂、高血压、糖尿病、肥胖症、脂肪肝、脑血管硬化、冠心病等疾病。其保健机理是，醋液进入人体，可以被人体迅速吸收有效的调节身体各器官的生理机能，进而可获得醒酒护肝、增进食欲、消除疲劳、减肥健身、促进睡眠、抑制细胞老化、阻断癌变的功效。
品味高：色香味超群，口感纯正，可调可饮，营养、保健于一体，老幼皆宜的食疗佳品。
服 用 方 法
（1）直接饮用或倒入酒中混合饮用
（2）宴会喝法：酒前或酒中饮用1-2支为佳。
（3）保健喝法：每天早晚各一支，效果更佳；每天两支龙力醋，让你健康更长寿。
低聚木糖小知识：
(1)改善便秘
（2）抑制病原菌和腹泻
（3)降低血压
（4）促进钙、铁吸收，提高保留率
（5）保护肝脏功能
（6）减少有毒发酵产物及有害细菌酶的产生
（7)降低血清胆固醇
（8）能促使机体生成多种营养物质
(9)能增强机体免疫力
（10）不会引起牙齿龋变，抑制口腔病菌的滋生。
【低聚木糖与美容】
美”是女性一生的追求。通常来说美是由五官美、身材美、肤色美、气质美构成，而肤色美则是女性健康、活力的综合反映。作为美肤的内在手段——排毒养颜已是众多女性熟悉的美容话题，然而，排毒养颜的科学机理是什么？如何科学的排毒而又无付作用？大多数女性并不清楚，这令女性们在众多的排毒方法面前不知如何是好。
日本著名微生态学者光冈知足先生，在经过十余年研究后提出“有益菌从肠道带给美丽，做一个肠内美人”的科学美容之道，震动了美容界，使得“有益菌”成为日本岛国女性的热门话题。光冈知足先生指出：：肠道内有害物质是加快皮肤衰老的真正原因；低聚糖能够加速增殖肠道有益菌，抑制有害菌，减少肠道有害物质，从而根本上解决美容问题，保持皮肤细腻、滑润，富有弹性，令肌肤常葆青春。
高纯度双歧因子低聚糖之一的------低聚木糖可以护肤美容，延年益寿。
肠道内有害物质是加快皮肤衰老的真正原因；低聚木糖能够加速增殖肠道有益菌，抑制有害菌，减少肠道有害物质，从而根本上解决美容问题，保持皮肤细腻、滑润，富有弹性，令肌肤常葆青春。
健康减肥
服用低聚糖，能使肠内细菌运动活跃起来，将肠道内多余的脂肪及时分解并排出体外，防止在体内形成堆积。
延年益寿
低聚木糖能使人体内的有益菌迅速增殖，保持肠道的微生态平衡；抑制人体内有害菌的增殖，防止病原菌对人体的感染；激活人体免疫系统，提高人体健康水平。因此，适量服用低聚木糖，能使人健康长寿。
提高免疫力，防治疾病
双歧杆菌从低聚木糖获取营养后，其数量和杀菌能力都大大增强，肠道运动也因此活跃起来。进入人体的病菌和病毒大部分会被双歧杆菌杀死，还有一部分随着粪便被及时排出体外。同时，由于有害菌得到抑制，体内产生的毒素很少，被肠道吸引的毒素寥寥无几，淋巴和肝脏等解毒、杀菌器官解决它们游刃有余。可见，服用低聚木糖是提高人体免疫力的最佳途径之一。
由此看出低聚木糖防止便秘；可鳌合吸附肠道内有毒、有害物质，促进排毒。保持大便润湿，防治便秘，提高营养物质的吸收率发挥清肠排毒、清血养颜、由内而外地从根本上护肤美容。维护皮肤的健康和美丽，让你在不知不觉中吃出个自然俏美女！
由于个人体质不同，便秘具体的解决方法也不相同。体质较壮、大便干结、口干尿少的人属于热性体质，可以适当采用凉性的减肥茶、大黄茶、绿茶、香蕉、苹果之类。体质虚弱、脸色苍白、多尿怕冷的人属于虚寒体质，不能再喝荷叶水苦丁茶，也不能多吃香蕉。
推荐以下食疗方法：
方法一：每天吃400克蔬菜(煮过之后3盘。)。凉拌菜可以放一小勺香油，因为香油可以润肠，对通便也有促进作用。它和蔬菜的纤维充分结合后吸收量较小，不会影响减肥。
方法二：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
方法三：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。
方法四：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
方法五：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周便秘肯定见效。
方法六：在零食当中，无花果、陈皮、菠萝干、话梅、松子等对排便都有一定好处。
方法七：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。
疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。
疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。
疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。
疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。
疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。
疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。
疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。
疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。
疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米，来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，约 20 分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦 2 ～ 3 次即通。
蜂蜜的作用：恢复疲劳，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水 消除大餐后的积食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克 润肺。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。 水果解“秘”简单有效
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
每天喝点汤，便秘一解无烦忧
①二仁通幽汤：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。将上五味合煮于沙锅中30分钟去渣即可。代茶频饮。有润肠通便，行气化淤消胀的功效。主治因血脉淤阻，阻隔大便，以致腹部胀满、大便不通之症。
②银耳汤：银耳50克，鸡蛋2个。先将银耳洗净入水煮约20分钟，再打入鸡蛋，待鸡蛋花熟后，加入冰糖适量即可。适宜主治久咳不止，体虚便秘。
③海蛰荸荠汤：海蛰50克，荸荠200克，分别洗净切丝，共煮汤。或加适量冰糖，佐餐服用。具有清肺、化痰止咳、润肠通便作用，适宜于肺气肿、肺心病等引起的便秘。
④海参汤：海参90克，冬笋15克，香菇5克，均切成薄片。熟火腿肉末3克，料酒、味精、葱段、姜片、猪油、鸡汤适量。油锅烧热后入葱段、姜片爆锅，倒入鸡汤，加入海参、冬笋、香菇、味精、料酒、精盐，煮沸后捞出葱姜，再放入火腿肉搅匀即可。具有补肾益精、养血润燥作用。适宜于肺气肿等慢性咳漱之便秘
⑤蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。将开水约00毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，再搅拌使其3种物制成混合液状态，即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。加水做汤，用于津亏便秘，热结便秘，习惯性便秘，服后效果较好。
⑥凤髓汤：松子仁30克，核桃仁60克，柏子仁30克。将松子仁、柏子仁、核桃仁捣烂研膏，用熟蜜拌之，每日1次，每次6克，用温开水送服。以15-20天为一疗程。生金润燥。主治引津伤液燥引起的大便秘结。尤适宜于老年人便秘。
⑦肠耳海参汤：猪大肠300克，黑木耳20克，海参30克调味品各适量。将猪大肠翻出内壁用细盐撒去污秽之物，洗净切段；海参用水发好切条状；木耳温水发好洗净；三者共放锅中加水及调味品文火炖煮30分钟，大肠熟后饮汤食用。有滋阴清热，润肠通便的作用，适用于阴虚肠燥便秘的治疗。
⑧四仁通便汤：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。将四仁共捣烂，加开水500克冲泡，加盖片刻，当茶饮用，有润肠通便之效。为老年津枯液少，阴虚所致的便秘者的理想辅助饮料。 ⑨当归生姜羊肉汤：用当归、生姜各60克，羊肉500克。煮汤饮用。每日一剂，分3次服用。尤适宜于产后体虚便秘者。
10=取鲜土豆500克，洗净后捣烂绞汁，将汁液放入锅中，以小火煎熬至黏稠时，加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠如蜜，冷却后装瓶，每日2次，每次1匙，用开水冲服。
含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
燕麦--燕麦具有降胆固醇和降血脂的作用，是由于其中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，是在其他谷物中找不到的。由于这种纤维容易被人体吸收，而且热量低，既有利于减肥，也同时能符合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。另外，燕麦中还含有亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低血中的胆固醇和三酸甘油酯。
玉米--玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。从玉米胚榨出的玉米油，除含有高量的亚油酸外，还含有卵磷脂，维生素A、E等，易为人体吸收。常食用玉米油，可降低血胆固醇并软化血管；玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，也有辅助治疗作用。
葱蒜--洋葱含有前列腺素和激活血溶纤维蛋白活性成分，也含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。在葱之中，提取出了一种葱素，能治疗心血管硬化；葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降血脂的作用。大蒜能降低血清总胆固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量；大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2合成的作用，故能预防血栓。食物中的脂肪酸参与酶和胆固醇的合成，而大蒜能阻止酶的形成，故能治疗肥胖。
山药--山药的黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，则具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。
海藻--海藻素有“海洋蔬菜”美誉。海藻的低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻也具有降血脂作用，海带等褐藻则含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，如海藻多糖、海带氨酸、多不饱和脂肪酸、牛磺酸、含卤多萜类化合物、甾醇类化合物、β-胡萝卜素等，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
银耳--银耳和银耳多糖可以降低高脂大鼠的血清胆固醇水平，并具有明显的抗血栓作用。
红薯--红薯有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌的作用。红薯也含有丰富的膳食纤维和胶质类等溶积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
芹菜--芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
红枣--多吃红枣能提高机体的抗氧化力和免疫力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
山楂--山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉的血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
菊花--菊花有降低血脂的效能和较平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
苹果--苹果的果胶具有降低血中胆固醇的作用，因为它在肠道中能与胆酸结合，使胆酸排出体外的量增加，而需要消耗胆固醇来合成新的胆酸。苹果也含有丰富的钾，可以排除体内多余的钠盐，如果每天吃三个苹果，对维持血压、血脂，均有好处。
最有效的食疗法就是纯天然西梅汁，效果不是一般的好；
喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。很多医生都会向有便秘的
病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。
根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物
纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并
减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合
使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。
1.含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等；海藻类：海带、紫菜等；粗粮类及薯类等。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上。
3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.适当运动。
6.不要乱用泻药。
7.如果经过饮食调理效果不好的，尽快就医治疗，防止便秘进一步加重。 便秘分器质性便秘和功能性便秘。
长期便秘，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
饮食上您可以：
1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
3.适当增加脂肪摄入量。
4.少食辛香类及刺激性食品。
5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
五个有效的食疗方法：
1.花粉决明子粥：
天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
2.槟榔粥：
槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
3.黄芪粥：
黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
4.芝麻黄芪蜂蜜糊：
将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。
5.猪血菠菜汤：
取猪血500克，切成片状；菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。
如上述都无明显效果建议您及早到医院做相关检查对症治疗。
猪血-----------便秘最有效良食
猪血：味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易於毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。猪血菠菜汤可缓解便秘
猪血的营养十分丰富，素有“液态肉”之称。据测定：每100克猪血含蛋白质16克，高于牛肉、瘦猪肉蛋白质的含量，而且容易消化吸收。猪血蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用，因此，猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收。
猪血的另一特点是含脂肪量极少，每100克仅含0。4克，是瘦猪肉含脂肪量的1／70，属低热量、低脂肪食品。另外，猪血中所含人体必需的无机盐，如钙、磷、钾、钠等，以及微量元素铁、锌、铜、锰也较多。
猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上，铁是造血的重要材料，人体缺乏铁元素将患缺铁性贫血，所以，贫血病人常吃猪血可以起到补血的作用。
医学研究证明，猪血所含的锌、铜等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用，老年人常吃猪血，能延缓机体衰老，耳聪目明。
猪血中还含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度脂蛋白的有害作用，有助于防治动脉粥样硬化，是老人及冠心病、高脂血症及脑血管病患者的理想食品，对防治老年痴呆、记忆力减退、健忘、多梦、失眠等症也颇为有益。
老年人由于牙齿脱落，咀嚼困难，加上消化功能减退，食物不能被充分消化吸收，易患营养不良。猪血质软似豆腐，很适宜老年人食用。
祖国医学记载，猪血“性味咸平，治头痛眩晕、中腹胀满、肠胃嘈杂、宫颈糜烂”，具有多种食疗用途。常用的食疗方如猪血鲫鱼粥：用猪血300克，鲫鱼（去鳞及内脏）100克，粳米100克，白胡椒少许，加适量水，共煮成粥。常服可治疗贫血、神经性头痛，身体虚弱、神经衰弱、失眠多梦等症。
值得注意的是，猪血营养丰富，可作食疗、药膳，但在收集猪血时一定要注意卫生，避免污染。另外，病猪的血，千万不要食用。
猪血价廉物美，堪称“养血之玉”。
其食用方法很多：既可将猪血切片与葱、姜、青蒜炒食；也可将猪血切丝与粉丝、黄瓜丝等，做成凉拌菜吃；更多的人习惯于用猪血与瘦肉、粉丝、青菜等相配作汤。猪血，虽被人们视为屠宰下脚料，但却是最理想的养血之物，尤其适宜于爱美的女性食用。
猪血含铁量较高。据测定，每百克内高达45毫克，比猪肝高20倍，比鸡蛋高18倍，且猪血中的铁离子和人体内铁离子的化合价相同，摄入后更易为人体吸收利用。女性常吃猪血，可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生，从而使自己面如桃花，活泼轻盈，这是任何高级化妆品都无法相比的。 低聚糖冲剂或低聚木糖醋液都可以治疗便秘。安全无副作用。
低聚木糖醋饮简介
低聚木糖醋饮是以低聚木糖和老陈醋为主要原料精制而成，富含人体必需的多种有机酸、氨基酸、维生素和矿物质，具有极高的营养价值；颜色呈棕黑色，质地醇厚、滋味酸甜、气味绵长。中老年人、女士和常饮酒者，常饮此品大有裨益。
常饮醋的好处
营养价值高：含19种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸品种齐全，比例平衡合理，为普通食醋的7.6倍，硒、钙、锌、铁等微量元素含量丰富，b族维生素，ve、pp、叶绿素等营养保健成分突出。
保健功能好：可预防高血脂、高血压、糖尿病、肥胖症、脂肪肝、脑血管硬化、冠心病等疾病。其保健机理是，醋液进入人体，可以被人体迅速吸收有效的调节身体各器官的生理机能，进而可获得醒酒护肝、增进食欲、消除疲劳、减肥健身、促进睡眠、抑制细胞老化、阻断癌变的功效。
品味高：色香味超群，口感纯正，可调可饮，营养、保健于一体，老幼皆宜的食疗佳品。
服 用 方 法
（1）直接饮用或倒入酒中混合饮用
（2）宴会喝法：酒前或酒中饮用1-2支为佳。
（3）保健喝法：每天早晚各一支，效果更佳；每天两支龙力醋，让你健康更长寿。
低聚木糖小知识：
(1)改善便秘
（2）抑制病原菌和腹泻
（3)降低血压
（4）促进钙、铁吸收，提高保留率
（5）保护肝脏功能
（6）减少有毒发酵产物及有害细菌酶的产生
（7)降低血清胆固醇
（8）能促使机体生成多种营养物质
(9)能增强机体免疫力
（10）不会引起牙齿龋变，抑制口腔病菌的滋生。
【低聚木糖与美容】
美”是女性一生的追求。通常来说美是由五官美、身材美、肤色美、气质美构成，而肤色美则是女性健康、活力的综合反映。作为美肤的内在手段——排毒养颜已是众多女性熟悉的美容话题，然而，排毒养颜的科学机理是什么？如何科学的排毒而又无付作用？大多数女性并不清楚，这令女性们在众多的排毒方法面前不知如何是好。
日本著名微生态学者光冈知足先生，在经过十余年研究后提出“有益菌从肠道带给美丽，做一个肠内美人”的科学美容之道，震动了美容界，使得“有益菌”成为日本岛国女性的热门话题。光冈知足先生指出：：肠道内有害物质是加快皮肤衰老的真正原因；低聚糖能够加速增殖肠道有益菌，抑制有害菌，减少肠道有害物质，从而根本上解决美容问题，保持皮肤细腻、滑润，富有弹性，令肌肤常葆青春。
高纯度双歧因子低聚糖之一的------低聚木糖可以护肤美容，延年益寿。
肠道内有害物质是加快皮肤衰老的真正原因；低聚木糖能够加速增殖肠道有益菌，抑制有害菌，减少肠道有害物质，从而根本上解决美容问题，保持皮肤细腻、滑润，富有弹性，令肌肤常葆青春。
健康减肥
服用低聚糖，能使肠内细菌运动活跃起来，将肠道内多余的脂肪及时分解并排出体外，防止在体内形成堆积。
延年益寿
低聚木糖能使人体内的有益菌迅速增殖，保持肠道的微生态平衡；抑制人体内有害菌的增殖，防止病原菌对人体的感染；激活人体免疫系统，提高人体健康水平。因此，适量服用低聚木糖，能使人健康长寿。
提高免疫力，防治疾病
双歧杆菌从低聚木糖获取营养后，其数量和杀菌能力都大大增强，肠道运动也因此活跃起来。进入人体的病菌和病毒大部分会被双歧杆菌杀死，还有一部分随着粪便被及时排出体外。同时，由于有害菌得到抑制，体内产生的毒素很少，被肠道吸引的毒素寥寥无几，淋巴和肝脏等解毒、杀菌器官解决它们游刃有余。可见，服用低聚木糖是提高人体免疫力的最佳途径之一。
由此看出低聚木糖防止便秘；可鳌合吸附肠道内有毒、有害物质，促进排毒。保持大便润湿，防治便秘，提高营养物质的吸收率发挥清肠排毒、清血养颜、由内而外地从根本上护肤美容。维护皮肤的健康和美丽，让你在不知不觉中吃出个自然俏美女！