进口商检免3c条件:身体密码：惹火辣妹凹凸有致纤腰魔法

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身体密码：惹火辣妹凹凸有致纤腰魔法

(2011-05-24 18:03:06)

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分类：身体密码

　　能成为惹火辣妹的，必定是回头率极高的女孩，而腰肢纤细是凸显曲线的首要前提。即使是健康为先的现在，无论男女也仍旧迷恋摇曳灵动的小腰精。

你相信吗？真正注意自己身材曲线的美人，不一定是天天到健身房的，事实上，瘦腰的动作无处不在，不一定非要做器械运动不可哦！

　　坐车时的收腹小动作
　　搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。

　　站着也能运动
　　混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。
　　step1：将皮包抱在腹部，腹部向内缩。
　　step2：用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。

　　坐着收腹更明显
　　搭车时如果有座位，也可以做收腹联系。
　　step1：双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。
　　step2：腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。

　　时刻收腹养成每日的习惯
这些运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。

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