九乡新闻网运城魏风小学怎么样:养生保健谚语[1]
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民间养生保健谚语 08-11-29
饮食保健篇
早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。
多食一点醋，不用到药铺。
会吃百顿香，乱吃一顿伤。
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
要想寿命短，晚饭尽量晚。
吃饭先喝汤，胜似开药方。
若要身体壮，饭菜嚼成浆
宁可锅中放，不让肚子胀。
病人不忌嘴，医生跑断腿。
三天不吃青，两眼冒金星。
白菜吃半年，医生享清闲。
饭后吸烟，害处无边。
吃得过饱，呆头呆脑；
七八分饱，青春不老。
细嚼慢咽，消化一半。
咸食伤身，淡食延寿。
细嚼慢咽，身体强健。
狂欲伤身，暴食伤胃。
走路防跌，吃饭防噎。
少吃香，多吃伤。
汤泡饭，嚼不烂。
一顿吃伤，十顿喝汤。
服药保健篇
一味药，一个性；乱服药，会丧命。
只忙治病不预防，没有忙到点子上。
药对方，一口汤；不对方，一水缸。
轻泻不用医，饿到日沉西。
若要老人安，三里灸不干。
新病好治，旧病难医。
药补食补，不如心补。
鼻子不通，吃根大葱。
天黄有雨，人黄有病。
三肿三消，预备铁锹。
多学保健，少进医院。
有病早治，无病早防。
睡眠保健篇
睡前捏中冲，益脑又强心。
少吃一口，舒坦一宿。
没心没肺，能吃能睡
枕头不对，越睡越累。
一夜不睡，十夜不醒。
睡眠少，催人老。
先睡心，后睡眼。
睡好气养人，睡多人伤气。
吃药千篓，不如独睡一宿。
晨起喝杯水，到老不后悔。
若要不失眠，煮粥加白莲。
白天吃头猪，不如晚上一觉呼。
运动保健篇
要想老来也能蹲，就得天天来抻筋；
要想老来身不矬，就得天天关节活。
坐如钟，站如松。卧如弓，行如风。
搓胸捶背活百岁。
要年轻，常挺胸。
吃饭莫饱，饭后莫跑。
饭后百步走，活到九十九；
出汗不迎风，跑步莫凹胸；
雾中晨跑，自寻烦恼。
冬天动一动，少闹一场病；
冬天懒一懒，多喝药一碗。
白露身不露。
练出一身汗，小病不用看。
每天遛个早，保健又防老。
人勤病就懒，人懒病就勤。
脑怕不用，身怕不动。
心灵手巧，动指健脑。
一日三千步，难得进药铺。
足底保健篇
睡前泡泡脚，胜服安眠药。
护好您的脚，百病不来找。
寒头暖足胜吃药。
常搓脚心，防病健身。
早晨洗脚，如吃补药。
晚上泡脚，消除疲劳。
伤风烫脚，发汗开窍。
天寒暖脚，预防感冒。
多走练脚，体形健俏。
养心盘脚，安神益脑。
临睡搓脚，经络疏导。
甩臂踢脚，身轻不老。
抬腿压脚，强肾固腰。
仰头踮脚，颈病可消。
心理保健篇
房宽地宽，不如心宽。
心宽不在屋宽。
千保健，万保健，心态平衡是关键。
要活好，心别小；善制怒，寿无数。
心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
最能笑者最健康，最乐观者最长寿。
妻贤夫病少，好妻胜良药。
好人健康，恶人命短。
人有童心，一世年轻。
笑一笑，十年少；哭一哭，解千愁；
说说笑笑，通了七窍，
不说不笑，不成世道。
笑一笑，十年少，恼一恼，老一老，愁一愁，白了头。
笑口常开，青春常在。
知足者常乐，能忍者自安。
刀闲易生锈，人闲易生病。
营养保健篇
一天一把枣，一生不显老。
精粮合口味，粗粮润肠胃。
男不离韭，女不离藕。
豆类是个宝，钙磷铁不少。
吃肉不吃蒜，营养减一半。
粗细粮，荤与素，合理搭配不过度。
欲得长生，肠中常清。
六月韭，驴不瞅。