九乡新闻网辛弃疾贺新郎:保健.养生.医疗与谚语(养身谚语集)
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 23:50:16
养身谚语集
春捂秋冻 不生杂病
“春捂秋冻，不生杂病”是流传较广的养生保健谚语。“春捂”是指在冬季转春之际，不要过早脱掉棉衣，以防止因为身体受凉而抵抗力下降，导致病菌乘虚袭击机体，而引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。“秋冻”是说秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣添棉，要适当地冻一冻，锻炼锻炼，以增强自己的御寒能力，促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
但是凡事皆有个度，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻“就过分了。“春捂秋冻”，主要是在季节交替之际，时间和度一定要把握好。
饭前一口汤 不用进药房
饭前少量喝点汤，能刺激胃液的分泌，在胃里形成一个有利于消化的环境，当进食较硬的食物时，不会对胃造成危害，有利于健康。
但是如果饭前喝汤过多，则会冲淡胃液，不利于蛋白质和脂肪的消化，容易引起消化不良。所以饭前这口汤，要注意量。
吃了十月茄 饿死郎中爷
茄子，古时又称“落苏”、“草鳖甲”等。落苏，亦作酪酥，因茄子的味道似酥酪而得名。古人曾用干茄治疟疾、寒热病症等，可见茄子自古便与医药结缘。
茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，物美价廉。特别是茄子中富含的维生素P，能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子纤维中所含的抑角苷，具有降低胆固醇的功效。因此，高血压、动脉硬化、冠心病等患者，常食茄子大有裨益。
冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，这非常符合养生的道理。冬季气候干燥，从呼吸道损失的水分比较多，人需要补水，而萝卜具有润肺的作用。夏天，人们比较就喜欢吃一些生冷的东西，容易造成胃寒，再加上天气炎热，皮肤表面的血管扩张，散热快，虽然人感觉不到，事实上体内的温度也会随之降低，消化能力比较弱。姜可以刺激消化道分泌消化液，也能刺激胃肠蠕动，有利于消化。
中国古代养生文化博大精深，养生谚语只是冰山一角。对于古人留给我们的宝贵遗产，一定要善于分析，吃透通俗语言背后的养生精髓，切不可一知半解、囫囵吞枣。
大病要养，小病要抗，无病要防。
汗水没有落，莫浇冷水澡。
饭前一碗汤，气死好药方。
饭后一百步，强于上药铺。
牙齿不刷不空，耳朵不掏不聋。
寒从脚下起，病从口中入。
茶水喝足，百病可除。
老不舍心，少不舍力。
老怕冬冷，少怕秋凉。
头对风，暖烘烘。
脚对风，请郎中。
笑口常开，青春常在。
遇事不恼，长生不老。
不气不愁，活到白头。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
春不忙减衣，秋不忙加帽。
白露不露身，寒露不露脚。
快快活活活了命，气气恼恼恼成病。
多吃不如细嚼，饥不饱食，渴不狂饮，饭前喝汤，苗条健康。
鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安。
动则不衰，用则不退。
春捂秋冻。
补药一堆不如豆浆一杯。
春天多吃蒜，神爽体质健。
萝卜进城，药铺关门。
今年笋子明年竹，少年体壮老年福。
上床萝卜下床姜，不劳医生开处方。
穿衣要穿布，吃饭要吃素。
朝食三片姜，胜过人参汤。
气大伤神，食多伤身。
狂饮伤身，暴食伤胃 。
食不厌精，刽不厌细 。
不喝隔夜茶，不喝过量酒 。
病从口入，祸从口出。
人想长寿安，要减夜来餐。
晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
早吃饱，午吃好，晚吃少。
饭前一碗汤，赛过好药方，饭后一百步，不用进药铺 。
吃饭不要闹，吃饱不要跑。
能忌烟和酒，活到九十九。
一天吃个枣，一生不知老。
要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
拍打足三里，胜吃老母鸡。
竹从叶上枯，人从脚上老，天天干步走、药铺不用找。
春不减衣，秋不加帽。
冬不蒙首，春不露背。
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
裤带越长，寿命越短。
早春韭菜一束金。
秋不食肺。